Sådan oprettes den indre glæde af Work-Life Balance

Husk, når teknologi eksperter forsøgte at sælge os på forestillingen om, at alle deres gadgets ville befri os op, giver os mere fritid, og gøre livet så meget sjovere? Vi har været narre til at tro, at blive tilbudt muligheden til “ telecommute, &"; eller arbejde fra hvor som helst vi vælger, med cloud-baserede infrastrukturer tillader os at flytte, hvor og hvornår vi ønsker resultater i work-life balance. Det gør ikke &'; t Salg

Rrrreally teknologi eksperter ???. Har nogen af ​​jer eksperter hørt om økonomien det seneste, og virksomheder, der kræver mere og mere af medarbejdere, der er bange for at tage ud for selv deres optjent ferie tid? Tror du virkelig, alt denne teknologi har givet folk med fritid? Don &'; t du ser folk, der arbejder mere og mere hjemme, håndtering telefonopkald og sms'er end familie middage og selv om datoer, og brænde ud på grund af betydelige arbejdsmængder og pres for at beholde deres job

Det &';? S kaldes “ balance &" arbejde og privatliv; og sige det enkelt, millioner af mennesker lider af at være ude af balance, ikke at vide, hvordan man skal håndtere invasionen af ​​arbejdet i, hvad der engang var deres hellige, beskyttet personlige liv, og som har to-do lister større end deres skriveborde. Men nøglen til at rewiring din tankegang og liv i denne arena er at forstå, at du har mulighed for at vælge, hvad du lader i og holde ud af din off arbejdstid.

Fra en stigning i vold på arbejdspladsen (se min bog “ tikkende bomber: tage brodden vold på arbejdspladsen &";), en stigning i stress-handicap krav, at et værk 60-80 timers arbejdsuge for mange, der bringer arbejdet med dem, uanset hvor de går, til familie tid simpelthen udhulet, det lader til, at work-life balance har faktisk blevet en anden i den nyeste kost til at kæmpe med, fad.

Fra ledende medarbejdere og elite sportsfolk jeg rådgive, der klager over at have penge nok, men ikke nok tid til at nyde det, for at hverdagen mødre og fædre desperate for at finde nogle enkle stille pusterum, og på børn, så overbooket med lektier og efter skole aktiviteter, mens deres forældre er over-arbejde, det &'; s klart, at genvinde kontrollen over livet, der integrerer arbejdet i en &'; s personlige liv med deraf indre glæde, er en topprioritet for alle.

Her er nogle meget nyttige metoder, som jeg kender arbejde for at løse dette problem. Det synes nogle dage – og uger - jeg bare don &'; t stoppe med at arbejde. Heck, det gør ikke &'; t bare “ synes &"; den måde, det ER den måde!

Vi er alle travle mennesker, der har brug for bedre balance mellem arbejde og privatliv. Her er mine metoder, at jeg foreslår, at du give en prøve, hvis du føler dig ude af balance – don &'; t stræbe efter at finde balancen, men snarere indre lykke:

Simplify, declutter, lære kunsten at gøre noget og tilføje hvid plads til dit liv DAGLIGT, uanset hvad du “ nødt til &"; gøre. Beslutte, hvilken slags liv, du ønsker at leve. At &'; s ret! Du har valg
Formål hver dag, med fokus på de store sten, spore alt, hvad du gør for en uge eller to for at hjælpe dig med at beslutte, hvad &'; s. Nødvendigt, og hvad &'; s “ rart at komme til, &"; derefter prioritere på en hensynsløs måde. Følg din egen plan, ikke nogen anden &'; s.
Sæt iltmaske på dig selv først, tage tid til korrekt ernæring, motion (!!), og få nødvendig genoprettende søvn. Vær sikker på at du tilføjer en dato nat med din elskede til din romantiske liv
Give op “. Det skal være perfekt &"; – det vandt &'; t være, tillad dig selv og dine omgivelser til at være menneskeligt ufuldkommen. På samme måde, aldrig tænke og samtidig fokusere på en opgave, “ Jeg må få disse fem andre gjort &"; Det vil afspore dig. I stedet tror, ​​“ Der er fem andre, at jeg vil komme til at senere &"; Perfektion er en myte. Så er den idé, at du kan “ multi-opgave &"; Store ledere og ledere er ikke tilgængelige hele tiden. Arbejde tid betyder ikke rentable, produktivt arbejde tid.
Hæng ud af, hvor mobiltelefoner ikke er tilladt. Lær at smile og sige, “. Ahhhh &"; Bare lidt ro tid, afslapning, kan gå en lang vej. Ti minutter af meditation er alt hvad du behøver for pause for at opdatere
Lyt til din “. Indre stemme, &"; den, der ved, hvornår nok er nok, og når du har brug for en pause. Så virkelig lytte og lytte din egen rådgivning. Nike, den førende fitness og atletisk slid firma, eliteidrætsudøvere over hele verden støtter, har en stor slogan, at jeg også støtter til motivation – “ JUST DO IT &"!; Når det kommer til at give dig selv en tiltrængt pause følge denne rådgivning
Alt det andet er sund fornuft –. Uddelegere, hvad andre kan gøre for dig, og lad dem, sætte nogle grænse omkring dit arbejdsliv og privatliv, lære at sige &ldquo ; nej, &"; . udvikle dit støtteordning, undslippe materialisme og leve dit liv bevidst med din arv i tankerne
Det ironiske er, at mennesker, der er tilfredse med deres balance mellem arbejde og fritid tendens til at arbejde “ hårdere &"; og er mere tilbøjelige til at bo hos deres virksomheder. De føler sig mere energisk og udlede meget mere tilfredsstillelse fra arbejde. I deres personlige liv, de oplever forbedrede relationer med familie og venner, og bedre fysiske og følelsesmæssige sundhed

Albert Einstein engang tilbudt denne formel for Work-Life Balance problem:. &Ldquo; Hvis A er succes i livet, så A = X + Y + Z. Arbejde er X; Y er leg; og Z er at holde munden lukket &"; Overlad det til Einstein for at forstå balance i arbejdslivet, da behovet for arbejde og leg … og opholder sig roligt

Husk, “. Ahhhhhs &"; lige liv, ikke penge
.