Hvor gammel er du virkelig? Biologisk Alder

Folk har altid været interesseret i at være “ evigt unge &"; og i dag &'; s samfund er ikke anderledes. Vi ønsker at modstå aldringsprocessen

Den hastighed, hvormed vi aldring kan måles – det kaldes biologiske alder, eller hvor gammel din krop egentlig er.

Det område af undersøgelsen, som nu kaldes levetid, og blev engang kaldt anti aging, er enormt populær i staterne.

Det er noget jeg &';. m meget interesseret i, og ser det som en stor del af fremtiden for mig selv og mine klienter

Din kronologiske alder er, hvor gammel du egentlig er

Biologisk alder er det. alder af din krop på celleniveau.

I dag vil vi se på, hvordan du kan etablere, hvad din biologiske alder er, og hvordan du kan forbedre det.

Der er et par levetiden faktorer i listen som overraskede mig!

(Deep spørgsmål alert!)

Hvad er formålet med livet? Jeg don &'; t: enhver dybt siddende ting, ligesom forplantning

jeg bare mener, hvad er de fleste mennesker &'; s. AIM i livet. Hvad gør de ønsker at komme ud af deres tid på jorden?

Først og vigtigst, folk ønsker at være lykkelig. Lettere sagt end gjort.

Lykke er en sindstilstand. Det &';. Sa følelse

Spørg en person med et stort mål (ligesom at bygge en succesfuld virksomhed eller tabe mere end tre sten)

“. Hvad vil nå dit mål gøre for dig &";

Ofte vil de sige noget lignende “ Når jeg får der jeg vil føle glæde &" ;, eller “ tilfreds med mig selv &" ;, eller de siger “ Jeg vil føle stolt &" ;.

&ldquo , jeg vil have mere energi &" ;.

“ Jeg vandt &'; t være bange for at prøve nye tøj på eller gå ud med venner &" ;.

“ I don &'; t ønsker at føle sig som en slave til mad &";

“ I don &'; t ønsker at være bange for at kigge i spejlet, eller få på vægten &" ;.

Livet handler om følelser
Folk tilbringer hele deres liv i jagten på følelser! (for det meste lykke, tilfredshed, tilfredshed og kærlighed)

Hvordan folk faktisk nå denne tilstand af “ lykke &"; er anderledes for os alle.

De fleste mennesker jeg kender AIM for et anstændigt job (eller forretning) med ordentlige penge.

Alle med det endelige mål om at have en god pension.

Jeg hører folk sige “ Når jeg er færdig med arbejdet, I &'; m vil gøre dette eller I &'; m vil til … … (indsæt mål) &" ;.

Pointen her er, hvis at være glad og have en dejlig pensionering er folk &'; s vigtigste mål i livet, så at holde din krop sund og rask sikkert skal være en del af din plan

Jeg kender en meget velhavende mand, der fik kræft og døde lige før. hans pensionering, I &'; m sikker på, at der ikke var en del af den overordnede plan, havde han bygget sin forretning op, så han kunne sælge den og har en dejlig pension (som de fleste erhvervsfolk gør)

Han didn &';. t gøre det og didn &'; t få til “ kontanter ud &" ;.

Mange mennesker dont gøre det til pensionering, fordi deres “ planen &"; er rodet op fra starten.

Uden at lyde deprimerende vi får kun ét skud huske.

Dette er ikke en generalprøve.

En masse mennesker kommer til pensionsalderen og deres krop er ødelagt!

Denne stopper dem fra at kunne nyde deres tid væk så meget. Leve livet med masser af restriktioner. “ jeg kan &'; t derned på grund af den stejle bakke &" ;, eller “ jeg kan &'; t gøre det på grund af min ryg eller mine knæ &" ;.

Efter at have arbejdet hårdt for 40-50 år – at give dig selv en god pension og pensionering, dette er den sidste ting, at nogen ønsker.

Peoples kroppe er ligesom biler.

På den ene side har du nye biler med højt kilometertal, der ikke er godt serviceret.

På den anden side, du har gamle biler med lavt kilometertal, der er blevet passet godt.

Jeg vil have dig til at være som et godt kigget efter gamle bil, med lavt kilometertal, når du komme til din pension

Jeg kender nogle mennesker, der pukle væk og komme til en alder af 40, og føle og se ud, som de &';.! re 50 eller 60

Jeg ved også mange mennesker hvis skud pensionsalderen og føles som en 40 år gammel, og kan holde på at arbejde og udøver i yderligere 20 år!

Det er alt afhængig af, hvordan vi lever vores liv, naturligvis der er ting såsom skader, sygdomme og andre dårlige ting, som kan påvirke vores liv negativt uforskyldt vores egen, men på hele vi er i kontrol over vores egen sundhed.

Hvad påvirker vores levetid?

Forskerne er enige om, at disse faktorer alle påvirke din levetid på en eller anden måde, stor eller lille. (dette er ikke en endelig liste)

Muskel størrelse og styrke
Uddannelsesniveau
Hvor pro aktiv du er med at gå til lægen, hvis nødvendigt
Mængden af ​​venner, du kan stole på, og kærlighed i dit liv
Din kost
Blodtryk
Din overkroppen styrke
Hvis du nyder dit arbejde eller ikke
Vejret du ryger /drikker alkohol eller ej, og det beløb
Hvis du motionerer eller ej

De fleste af os forkorte vores liv og i sidste ende dræbe os selv, gennem vores dårlige vaner og livsstilsvalg, uanset hvad de måtte være.

Som du ville af gættet, det er det muligt at bremse udbrud af aldring og endog vende det til en vis grad.

Jeg må sige, at der ikke er noget galt med aldring, er det uundgåeligt. Det er noget, vi bør være stolte af, en chance for at vise vores visdom til den yngre generation.

Denne artikel er blot at vise dig, hvordan du kan bremse aldringsprocessen med lethed og faktisk nyde det.

Aldring Process

Når vi bliver ældre vores kroppe begynder at bremse ned og stoppe med at være i stand til at fungere så godt, desværre er der ikke komme væk fra dette.

Men gennem sund levevis og træffe de rigtige valg dagen i dag ud, vi kan forsinke vores krop sinker af år!

Tænk hvor meget mere vil du være i stand til at nyde din pension, hvis du har lyst til en 40 år gammel? og kan bruge den med de mennesker, du elsker.

Sammenlign dette med, hvor meget du vil nyde det, hvis du næsten ikke kan gå op ad en trappe uden at have trætte ben og være stakåndet.

Din kronologiske alder gør ikke &';. t nødt til at være den samme, eller værre, end din fysiologiske alder

Hvordan til at bremse virkningerne af aldring

Ovenstående liste naturligvis hjælper dig, men her er et nogle flere ideer til dig at slå uret

Når nogle mennesker tror anti aging, I &';. m sikker på nogle af jer måske tænke på ting som anti rynke cremer og lotions, hår døende produkter, botox og måske endda plast kirurgi.

Det betyder slags opsummere nogle af den vestlige verden, at disse er de trin, de fleste mennesker (plastikkirurgi er et ekstremt eksempel) vil tage for at få dem til at se yngre, i stedet for at spise sundt og udøver

Aging fører til tab af muskelmasse, tab af mental funktion, lav mobilitet og en mangel på energi, og som du kender de kosmetiske typen anti aging skridt jeg nævnte vundet &';.. t hjælpe nogen af ​​disse

Top tips til at forsinke aldring naturligt: ​​

Nyd Udendørs – Don &'; t tilbringe al din tid buret inde indendørs bag computeren eller ser tv. Der er masser af ting at gøre og se udenfor, især på en god dag, jeg kan &'; t tænke på noget bedre end at gå en tur med familien ned i parken eller stranden. Sollys også er en naturlig kilde til vitamin D.

Yoga & Meditation – Jeg vil sige, at dette er en af ​​de vigtigste strategier i opholder sig ung. Jeg begyndte at gøre dette selv, og det ærligt gør mig stor. Yoga og meditation kan hjælpe dig med at slappe af og sænke dit stressniveau (aldersbetingede) dramatisk. Det kan også hjælpe dig med at se tingene meget klarere.

Yoga er også fantastisk til din fleksibilitet, mere fleksibel og smidig du er den mindre chance har du i fremtiden lidelsens falder og manglende mobilitet.

socialisere – Ensomhed kan være en reel morder. Socialisere så meget som muligt med dine venner og familie. Komme ud og gøre ting, gå i biografen, koncerter, deltage i en aften klasse (den mere mentalt stimulere bedre)

Hold Stærk & Aktiv – Du er nødt til at holde i bevægelse eller din krop vil gå i stå. At deltage i regelmæssig motion er helt afgørende. Regelmæssig styrketræning er yderst vigtigt.

At miste muskelmasse er noget du vil undgå eller i det mindste forsinkelse for så længe som muligt, så styrketræning vil hjælpe dette samt at holde dine knogler stærke, vil dette sænke dine chancer af osteoporose.

Ernæring

Jeg tror maden er medicin, mange af de effekter, du får fra moderne medicin, du kan få fra at spise de rigtige fødevarer.

Ernæring påvirker biokemi . Biokemi påvirker alt på celleniveau.

Hvis du spiser godt der bør ikke være behov for nogle medikamenter.

Hvis du bruger hele dit liv spise friske, naturlige hele fødevarer og forblive aktiv, så er det vil også vise. Du vil højst sandsynligt blive magert, mobil, sygdomsfri og fuld af energi, en sjældenhed i disse dage

Du bør sigte mod at spise en kost, der indeholder masser af kvalitet fedt og protein &';. S (de organer byggematerialer), som vil hjælpe dig med at vedligeholde dine muskler butikker. Også protein øger produktionen af ​​HGH i kroppen, HGH (Human Growth Hormone) er din krop &'; s naturlige &'; springvand af unge &' ;.

Som du alder produktionen af ​​dette hormon sinker meget, regelmæssig styrke motion (løft, skubbe og trække tunge ting) og kvalitet protein holder produktionen af ​​dette hormon vil

Spis masser af antioxidant rige fødevarer &ndash!; Antioxidanter som findes i farverige frugter og grøntsager, bidrage til at reducere skader forårsaget af frie radikaler i dit system

Frie radikaler kan fremskynde starten af ​​ældning; de er ustabile elektroner (O1 molekyler), der fremstilles under stofskiftet. De beskadige cellekernen og mitokondrier.

Frie radikaler hoppe rundt inde i dine celler som en stift bold, der forårsager skade, hver gang de rammer noget. De forårsager absolut kaos. Salg

Antioxidanter giver frie radikaler med den ekstra O1-molekylet, de har brug for at blive stabile O2-molekyler. Salg

God kvalitet naturlige fødevarer er den bedste måde at bekæmpe disse skadelige frie radikaler. Naturlige økologiske fødevarer er fyldt med antioxidanter, som neutraliserer de frie radikaler, før de forårsager for meget skade

Spis Omega 3s – De kæmper inflammation, forbedre udseendet af din hud og bistand hjernefunktion. Tre vigtige ting, som vi har brug for som vi alder. Så sørg for at få så mange omega 3 fedtsyrer i dit system, som du kan, den bedste kilde er frisk fisk, hvis ikke en fiskeolie supplement vil gøre

Lavere sukkerindtag – . Til formål at skære enhver overskydende sukker, som du spiser, overskydende sukker kan ændre væsentlige proteiner i vores krop, som kan føre til rynker og energitab

Kig efter din hud gennem god mad og masser af vand – Spise fødevarer, der indeholder vitamin A (søde kartofler, broccoli, spinat, asparges og gulerødder), C-vitamin (rød peber, broccoli, blomkål, jordbær, appelsiner, kiwi og ananas) og E-vitamin (nødder, frø og spinat) er en fantastisk måde hjælpe din hud ser sund

Stop rygning og begrænse alkoholindtag – Der er få ting, der alder du hurtigere end rygning og drikke alkohol hver dag, så skåret ud rygning og gøre så meget som du kan for at drikke mindre

Lavere Stress Niveauer – Dette er en anden stor en, jeg nævnte bare, at der er få ting, der alder du hurtigere end rygning og alkohol; godt jeg tror stress er en af ​​dem.

At være konstant stresset vil ødelægge dit humør, energi niveauer, social interaktion samt forårsager så mange sundhedsproblemer.

Som jeg nævnte ovenfor, jeg har fundet dyb vejrtrækning teknikker, yoga og meditation virkelig vigtigt, og en fantastisk måde at bekæmpe stress

Lad &'; s. være realistiske de store medicinske og sundhedsmæssige virksomheder aren &'; t kommer til at fremme anti aging gennem de ting, jeg lige har sagt, de vil fremme det gennem nye mirakel piller, lotion og cremer, er der en masse penge skal foretages fra det, så de vil holde på at gøre det

De mennesker, der køber disse produkter don &';. t har til at ændre deres livsstil én lille smule, så det passer dem, hvorfor det er så populært

Vi i sidste ende høste vores belønning i vores pension, hvis du har investeret tid og kræfter i din “. sundhed & fitness-konto &" ;, vil du høste frugterne.

Hvis du ikke har så vil du ikke!

Du kan faktisk måle din biologiske alder online med en biologisk alder lommeregner.

Hvis alle de ting jeg har nævnt ovenfor, didn &'; t kræver indsats eller engagement så alle ville køre rundt i deres 90'erne og senere !!

Men desværre vi ikke, vi dør meget yngre end det.

Afhængigt af hvad statistik du bruger, i 2010, blev britiske mænd rapporteret at leve i gennemsnit indtil omkring 77 eller 78, og kvinder i gennemsnit lever indtil 82 eller 83 år.

Gør det naturligt og gør det rigtigt.

Lad mig vide dine tanker om dette emne, kommentere nedenfor, jeg virkelig ønsker at vide, hvad du synes. Salg

Tak for læsning , passe,

Richard
.