Expat Liv og Staying mentalt sunde

De gigantiske skridt du tager, når flytning i udlandet
Flytning til udlandet er en temmelig stor beslutning for alle at gøre. Og hvis du &'; re en fremadrettet udstationerede, det indebærer at foretage en masse forskning før selv køber din flybillet. De ting, folk har brug for at arrangere før du flytter til udlandet omfatter følgende:

• Sikring visumkrav er opfyldt
• Indkvartering
• Uddannelse for børn i skolealderen
• Sprogundervisning
• Flytning og opbevaring af ejendele

Og så videre. Der er en masse praktiske at tænke over. Og en af ​​konsekvenserne af dette er, at hvis du &'; re en nyligt ankommet expat, vil der være så meget gang, at du næppe har et øjeblik til at få keder sig eller distraheret
Tips til mental sundhed ved ankomst i udlandet Som et resultat af al denne aktivitet, samt den til tider mærkelige følelse af at være nyligt udlandet, det &'; s fristende at trække ind i din shell. Imidlertid bør denne del af overgangen til et nyt liv også inkorporere dine sociale omgivelser, også.

Det &'; s godt at møde nye mennesker, og nyankomne expats bør acceptere invitationer til at socialisere med kolleger socialt og bare generelt komme ud og om. Det &'; s naturligt at føle en vis mængde afbrydelse og isolation typen følelser, når du går til udlandet – vi &';. re kun menneske, trods alt
Holde op kommunikation med venner og familie er også en vigtig faktor i at holde sig glad og mentalt sundt, mens de bor i et fremmed land. Og hvis du har venner i dit nye sted, få tid til at se dem, og drøfte eventuelle udfordringer, du &'; re står med hensyn til at bosætte sig i til din nye bopælsland. Mens venner og familie ikke kan være i stand til at tilbyde praktisk hjælp, det &'; s stadig værdifuldt at dele dine oplevelser med nogen sympatisk

tre måneder &';. Nedbrud &';
I et nyligt interview med en online expat avis, lederen af ​​rådgivningstjenester udbyder Truman koncernen skitserede én fælles udstationerede scenarie. Væsentlige, hvad der sker med mange mennesker, der &'; ve boet i udlandet i et stykke tid, er, at efter ca. 3 måneder kan der være en &'; nedbrud &'; virkning. Folk på dette punkt er tilbøjelige til at føle sig fladt, og nogle gange en smule ned, også.

Efter al den spænding og hektisk aktivitet ledsager farten i udlandet, det &'; s forståeligt, at når alle de indledende udfordringer er opfyldt, at almindelig daglige liv pludselig virker som en ny situation i sig selv. Generelt tingene begynder at forbedre, men selvfølgelig hvis du har nogen bekymringer som en expat det &';. Bedst at søge hjælp fra en kvalificeret professionel

Hvis du &'; re udlandet til at foretage en international opgave for din arbejdsgiver, i mange tilfælde virksomheder giver en medarbejder bistandsprogram (EAP) for at støtte medarbejdere. Forudsat som en personalegode, kan adgangen til en EAP være meget nyttigt for personalet, da disse programmer tilbyder brug af rådgivningstjenester for folk, der står over for problemer og udfordringer som dødsfald, skilsmisse, afhængighed, og mentale sundhedsproblemer blandt en række andre . medarbejder support

Husk, du &'; re ikke alene
Ofte, når tingene er svære, det &'; s alt for let at antage, at vi &'; re den eneste, går gennem en hård patch. Nogle gange er det &'; s bare nok til at vide, at de udfordringer, du står overfor, er i virkeligheden meget almindeligt, og vide, du &'; re ikke på nogen måde usædvanlig kan hjælpe med at give dig selvtillid til at dele dine bekymringer med venner og familie eller måske søge rådgivning, hvis du føler dig brug for yderligere hjælp
.