Jeg har ikke tid til at få sundt!

Har du nogensinde følte du bare don &'; t har tid nok? Har du understrege om at få, hvor du skal gå på dagen og holder følelse som du aldrig kommer til at få gjort? Det er ikke ualmindeligt for os at føle sådan, især i disse tider, hvor tingene synes at bevæge sig hurtigere og hurtigere

Når vi føler forhastet på for tiden, vi ofte tror, ​​vi kan &';. T gøre de ting, der vil hjælpe os tage os af os selv. Selvfølgelig tid stress er en af ​​de ting, der kaster os ud og øger vores samlede følelse af stress. Gør det sværere for os til at føle sig godt. Det bliver en ond cirkel. Så mange mennesker, jeg ser fortælle mig, at de don &'; t har tid til at spise godt eller motion regelmæssigt, fordi de &'; re bare alt for travlt

I en verden af ​​finansielle rådgivere, bliver du ofte rådes til “. Betale dig selv første &" ;. Det betyder at give penge til dig selv, før du giver det til andre. Standard råd er at tage 10% af din indkomst fra toppen for at skabe en opsparingskonto. I min erfaring, time management fungerer meget gerne penge forvaltning-du nødt til at give dig selv tid først

I det lys, jeg i dag &';. M antyder nogle tid forvaltning tips, så du vil være i stand til at tage sig af din sundhed, hvilket igen vil hjælpe du føler dig mindre stresset. Som med penge forvaltning, er du nødt til at afsætte tid i hver dag at tage vare på dig selv. Som du gennemgå dine planer for en given dag, eller bedre endnu, ugen. Kig på din tidsplan og finde tid til motion og sund kost. Sætte disse tider ned i din kalender, med blæk. Don &';. T lade noget andet afbryde den del af din tidsplan

Hvis du er nødt til at stå op en halv time tidligere for at gøre en halv times motion, gøre det og få udøvelsen af ​​vejen for dagen . Jeg plejer nødt til at komme op tidligere for at få min skrivning i eller jeg vandt &'; t gøre det

Andre forslag til time management omfatter:.

Vurdere, hvordan du &'; re at bruge din tid – holde en dagbog i tre dage i alt, hvad du gør, herunder tid til brusebad, børste tænder, få klar til seng, madlavning dine måltider, og sidder foran fjernsynet. Ved afslutningen af ​​disse tre dage, se, hvordan du &'; re at bruge tid og evaluere for at se, om du &'; re få, hvad du vil have ud af dine dage. Måske en halv time mindre tv kan give dig den tid, du har brug for at gøre alt

Hold en daglig tidsplan – dette bør omfatte din træning og spise tider, og andre ting, der skal gøres

Prioriter dine opgaver – . sørg for at have tid til de vigtigste ting, du skal gøre ved at sætte dem i prioriteret rækkefølge

Delegeret hvad du kan for – hvis du har ting, du kan uddelegere til en anden, gør det

Tag den tid, du har brug for at gøre et godt job – når du har en vigtig opgave, sørge for, at du giver det tid nok til at sikre, at du gør det godt

Break store opgaver i mindre bidder af tid – hvis du har en stor opgave, planlægge det ind i dine dage i mindre mængder af tid

Tag en pause, når du har brug for det – hvis du ved, at du har brug for pauser, planlægge dem ind i din dag. Planlæg nogle pauser, hvor du skridt væk fra dine opgaver og tage dybe indåndinger, kigge udenfor, eller endda strække, så du kan fortsætte dit arbejde på en bedre måde.

Når du tillader dig selv tid til at slappe af, din dag vil flyde mere glat, og du rent faktisk vil føle du &'; re at få mere fra hånden. Min mor plejede at joke om at udvide tid, hvor vi kørte et sted, og vi var sent. Hun &'; d sige “ lader udvide tid nu, så vi &'; ll få der &"; Mærkeligt nok, det altid arbejdet; vi &'; d ende med at blive på tid for vores aftaler uden at hun behøver at køre hurtigere! Det er selvfølgelig ikke stoppe hende fra hastighedsoverskridelser alligevel
.