Under The Radar - The Rise Of Extreme Træthed Cases blandt de unge

I de seneste år har mange sundhedseksperter udtrykt deres bekymring over forekomsten af ​​livsstilssygdomme som fedme og diabetes, ikke kun blandt voksne, men selv blandt de unge. Men hvis der er én ting, der synes at glide under radaren, der er stigningen i antallet af mennesker, der har bukket under for ekstrem træthed syndrom.

Det er én ting at føle sig meget træt efter at gøre et par overarbejde skiftehold eller brænde midnat olie til anmeldelse til eksamen. Men så igen, det er en helt anden sag at føle, at du kører på tom trods få mange timers søvn.

Som sådan er der en enkelt synder, der kan betragtes som den væsentligste årsag til forekomsten af sådanne tilfælde, selv blandt de unge, der forventes at have grænseløs energi til det meste af dagen.

Et område, der bør absolut undersøges, er kulturen, hvor forældrene lægge for meget pres på deres børn til at opnå. Det er én ting at have dit barn til at klare sig godt i skolen og i deres fritidsaktiviteter, men det er helt anden ting at forvente intet mindre fra dem end topkarakterer i alle bestræbelse de kommer i. Ved at udsætte børn for unødvendigt pres, de bukker under for angst i stedet for blot at nyde deres ungdom.

Til gengæld er det ikke overraskende at se børn ty til sammenblandede med højt koffeinindhold som blended kaffe og energidrikke. Mens disse drikkevarer faktisk giver et hurtigt løft i energi, trade-off er, at du vil føle sig mere træt, når effekterne fortage sig. Hvorfor? Koffein krænker binyrerne, hvilket gør det producere adrenalin, cortisol, adrenalin og noradrenalin. Dette resulterer igen i binyretræthed. Hvad dette betyder er, at din krop er klargøres til at antage en “ kamp eller flugt &"; tilstand, når det ikke virkelig har brug for.

En anden største synder, som folk, især forældre, skulle kigge på, er mængden af ​​sukker i kosten af ​​deres børn. Ligesom koffein, for meget sukker har en negativ virkning på kroppen, da det kan stimulere frigivelsen af ​​adrenalin. Adrenalin er ansvarlig for at nedbryde kroppens lagrede energi. Når dette sker, vil din krop opleve en rutsjebanetur i form af energi niveauer.

Som forælder kan du spørge, hvad der kan gøres for at vende tingene rundt. Først det vigtigste du kan gøre er grænsen, hvis ikke eliminere helt, forbruget af drikkevarer med højt sukkerindhold og koffein indhold. En af grundene til, at folk føler sig træt, er simpelthen fordi de er dehydreret. Naturligvis den logiske ting at gøre, er at drikke masser af vand. Ud over dette, vil kroppen få stor gavn af en kost, der indeholder frugt og grøntsager i stedet for forarbejdede fødevarer.

En anden nyttig vane du og dine børn skal begynde at komme ind er at etablere regelmæssige sovende timer. Kort sagt, det betyder at komme i seng så tidligt som du kan, så du kan få tilstrækkelig hvile. Til gengæld det normaliserer din døgnrytme og tillader kroppen til at regulere produktionen af ​​hormoner. Det ville også være nyttigt at sove i en kulsort værelse som tilstedeværelsen af ​​lys kan forstyrre melatonin produktionen i din hjerne. Hvis du ikke har tykke gardiner til at bruge i dit soveværelse, er en hurtig løsning ved hjælp af en sovende maske
.