Stress Management - Forstå Origins of Stress

Evolution er en fantastisk tilstand af menneskelige processer og fremskridt. Vi har udviklet sig til bevidste "væsener", der er bevidste om vores indre selv, har en følelse af rigtigt og forkert, har komplekse hjerne kapaciteter, sprog og kommunikationsevner.

Ja, på trods af alle vores fremskridt stress er en biprodukt af vores forfædre og vores nervesystem og stress respons kan spores tilbage til forhistoriske hulemænd.

Forestil en hulemænd sidder nær en lille brand i komfort i sin hule efter en vanskelig dag jagt. Pludselig, uden varsel, i skyggen af ​​sin hule, han blev en sabel-tandet tiger. Hans krop reagerer straks til stress af situationen, og har to muligheder for at overleve til enten blive og kæmpe eller løbe. Uanset hvad han vælger, vil være grundlæggende for hans overlevelse. Det er helt naturligt for hans krop til at reagere på den måde ellers ville han ikke overleve

Den automatiske nervesystem forberedt hulemand til kamp eller flugt, og det påvirker kroppens på forskellige måder:.

Fordøjelsen bremser og vejrtrækning øges. Hjertet slår hurtigere til at tillade blodet at blive dirigeret til muskler og hjernen, hvor de har mest brug for det, som det er vigtigt at være opmærksom og stærk i ansigtet af fare. Sommetider kan det komme på tværs som en følelse af "sommerfugle" i maven, vejrtrækning bliver sluge og hurtig og hjertet begynder at slå hurtigere.

hulemand er hele eksistens var forbundet til mange livstruende situationer, og for at overleve kamp eller flugt reaktion var hans liv linje. I den splitsekund han havde et valg af enten opholder sig og kæmpe eller ved hjælp af energi, der strømmer i hans krop til at flygte. Stress respons havde et formål.

Så hvordan gør denne virkning os i vores moderne livsstil og samfund?

Vi har den samme automatiske stressreaktion som hulemand, men i modsætning til hulemand de fleste af os sjældent konfronteret med livstruende situationer.

Når vi har at gøre med vores understreger såsom chefer, arbejdsbelastning, penge bekymringer, der kører sent, familiespørgsmål, jobsikkerhed, eksamener osv vores kroppe ubevidst oplever disse som trusler og begynder at forberede og afstive os mod et angreb.

Dette i sidste ende forårsager konflikt, som vi forsøger at indeholde nervøse reaktioner, stoppe eller ignorere energi, fordi vi ved bevidst at truslen er normalt ikke en livstruende situation. Så kroppen reagerer endnu mere, fordi det forsøger at advare os, men vi nægter at lytte.

Vi ved bevidst at disse ikke livstruende situationer dog nogle gange vores kroppe reagerer på et ubevidst plan, som hvis de var der Derfor oplever vi stress i vores liv.

Næste gang du føler dig stresset erkendte følelse og respons og forsigtigt sige "Jeg er okay, på trods af hvad der sker omkring mig." Måske kan du opleve stress reducerende eller følelse roligere
.