Hvad du ikke ved om Anger kan dræbe dig

For de længste gange vi &'; ve hørt, hvordan ud såkaldte “ kæmp eller flygt &"; respons er hardwired ind i os for at løse opfattede risici for vores overlevelse. Det siges, at når de står med overhængende fare, vores fysik frigiver hormoner, såsom adrenalin og kortisol, som øger hjerte tempo, støde til luftvejene, og pumpe op musklerne med en byge af magt og udholdenhed.

Hvad du måske ikke høre om der ofte er, at denne intense tilstand af nervøs ophidselse var gavnligt, mens vi levede i huler og er nyttig i dagens verden, men på langt færre lejligheder. Vores kamp-eller-flygt reaktion er designet af moder natur at gøre én ting - giver os mulighed for at lave split-sekund beslutninger om, om vi burde flygte eller kæmpe i meget farlige situationer, men i dag &'; s man kan finde denne funktion bare &ldquo ; en smule &"; for høje.

Et eksempel er, du &'; re rejser på motorvejen, bas højttalere sprængning, og lige pludselig … du ser disco lys bag dig, der helt sikkert ligner en betjent bil. Du ser på din speedometer og er overrasket over at se dig &'; re siver på en behagelig 90 MPH … Din hjertebanken er op, adrenalin pumper, ben ryster … hvad nu? Din krop fortæller dig at køre! Dit sind fortæller dig at stoppe! Hvad skal man gøre?! Løber eller stoppe og kæmpe? Spøg selvfølgelig, du &'; ll være klogt at overholde loven, men du får det punkt –. Din krop fungerer som hvis du står med forestående død

Nogle mennesker, især dem med vrede lidelser, kan være bor i denne tilstand fireogtyve /syv. Men der er en fysisk trade-off for denne tilstand af ultra-parathed. Viser Science, at for at forbedre hormonelle system, hele kroppen svækker andre systemer, herunder immunsystemet. Spørgsmålet er, er dit system ikke gammeldags at fungere i en kronisk tilstand af ubalance.

Når vrede og stress alt for ofte dominerer vores følelser, kroppen støder svær angst, og vi føler drænet som en billig batteri (tænk bare på, at dundrende hovedpine næste dag morgen efter en større verbal kamp), og bliver modtagelige for et væld af fysiske og psykiske lidelser.

Vrede kan også sætte en enorm belastning på det kardiovaskulære system. Under spænding, de hjertefrekvens øger, skrumpende arterie veje og opløftende blodtryk niveau. Store doser af blodsukker udledes inde i blodkarrene, øge mængden af ​​fedtkugler i systemet, som alle giver en perfekt opskrift på en hjertestop.

Ikke overraskende har mange undersøgelser forbundet administreret vrede lidelser og kronisk stress til hjertesygdomme. De fleste af disse undersøgelser er også demonstrere en sammenhæng mellem sind og krop, hjerne og følelser. Det &'; s blevet også vist, at den rette tankegang kan påvirke flere følelsesmæssige og biologiske processer lige fra urin kontrol til større udholdenhed i sengen, fra frygt til depression osv

Bundlinjen er, at farligt følelsesmæssige bagage forårsager toksicitet i systemet og ja, det kan gøre dig dødbringende syg. Forståelse af den måde, hjernen og følelser er forbundet med hinanden, kan være det første skridt til at befri dig selv fra de toksiske virkninger og resultater, at vrede kan have på dit liv.

Selv om det måske ikke er så let som spejlvende en switch og mere som forsøger at tabe en betjent med disco lys i dit bakspejl, kunne du alligevel lære at ændre dine reaktioner på udfordrende og irriterende situationer i form af .. at være mere bevidst om dine tankemønstre, og nogle gang testet anger management teknikker