Hjælp til ADHD Beyond Drugs

Har du nogensinde haft en samtale med en person, når alle af en pludselig, de indskød med en kommentar eller historie, der var helt uden forbindelse til det, du taler om? Denne person kan blive ramt af opmærksomhed-underskud /hyperactivity disorder, eller hvad der er bedre kendt som voksen ADHD.

De fleste af de 4,4% af de voksne i USA, der lider af ADHD brug medicin for at hjælpe dem med at få ved, men en ny undersøgelse i Journal of American Medical Association viser, at tilsætning af kognitiv adfærdsterapi kan høste flere fordele. Denne undersøgelse viser, at kognitiv adfærdsterapi (CBT) i høj grad kan forbedre den generelle livskvalitet for dem, der tager medicin, men fortsætte med at lide med resterende ADHD symptomer. I betragtning af, at mange mennesker ikke er i overensstemmelse med deres medicin eller nægter at tage dem på alle, kognitiv adfærdsterapi tilbyder en alternativ måde at hjælpe med at kontrollere disse resterende symptomer.

Undersøgelsen anvendte to forskellige metoder til at kontrollere disse resterende ADHD symptomer. Den første metode, der anvendes afspændingsteknikker med pædagogisk støtte, og den anden metode anvender kognitiv adfærdsterapi. Begge metoder bruges en stikprøvekontrol af 86 frivillige, der allerede var på medicin og sprede de metoder, ud over tolv 50 minutters sessioner. Mens begge metoder viste ganske vist en forbedring i forhold til tid til at reducere de tilbageværende symptomer på ADHD, den kognitive adfærdsterapi fremgangsmåde viste større forbedring. De kognitive adfærdsterapi teknikker undervist patienter konkrete måder at håndtere forskellige situationer, herunder:

-hvor at organisere og planlægge, problemet løse og nedbryde over-whelming opgaver i mindre delopgaver
-hvor at reducere deres distraktion ved at skrive ned, hvad distraheret dem, og hvor længe deres opmærksomhed span varede over en bestemt opgave
-hvor at være mere adaptive til foruroligende situationer
-hvor at medtage deres familiemedlemmer om støtte
- hvordan man håndterer tøven

Medicin er den primære værktøj, der anvendes til at styre voksne ADHD, men nogle gange er det isn &'; t nok. Hvis du eller nogen du kender lider fortsat under resterende ADHD symptomer, selv efter at have taget medicin, måske det næste skridt ville være at forsøge kognitiv adfærdsterapi. Denne undersøgelse viser, at kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at reducere resterende ADHD symptomer, som igen kan bringe dig til en bedre livskvalitet
.