Overlevende Halloween på en Specialundervisning Kost

Det &'; s en spændende tid af året. Ændring af sæsoner endelig afregning i skolernes rutiner og løftet om sjov ferie forude. Med Halloween lige rundt om hjørnet, er det den første af mange fødevarer-orienterede ferier og fest fyldt aftener til at komme.

Er du parat til at håndtere masser af godbidder og slik frit flyder i de kommende dage?

Her er 4 måder at undgå sukker højder og humørsvingninger med masser af tips til at følge igennem:

1. Arm dig selv nogle med information som en back-up for når du vakler i beslutsomhed og ved at give efter for dit barn &';. S (! Og din) Desire for den bundløse pose godbidder

Bare 2 spiseskefulde sukker er nok til at reducere dit immunforsvar &'; s funktion i 4 timer! Forkølelse og influenza sæson er her, og det er ikke tid til fest på ren sukker. Det, vi har brug for er en belastning af vitaminer og mineraler, som er dybest set ikke-eksisterende i en sukker-loaded kost

blod-sukker spørgsmål kan efterligne ADHD typen symptomer:. Irritabilitet, manglende evne til at koncentrere sig og fokusere, angst osv … Vi bestemt don &'; t nødt til at tilføje til vores børn &'; s spørgsmål her

Enkel sukkerarter påvirke absorptionen af ​​vigtige mineraler som calcium og magnesium, samt B-vitaminer!. Det &'; s velkendt, at ADHD /Autisme Spectrum børn er mest sandsynligt mangelfuld i disse vigtige vitaminer og mineraler. Ikke alene vil for meget sukker reducere deres indtag af disse, vil det også påvirke absorptionen af, hvad lidt de gør forbruge.

2. Giver masser af acceptable godbidder, der vandt &'; t bryde listen over de største risici: ingen kunstige ingredienser som farvestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler, gluten og kasein (hvilket betyder de fleste korn og mejeriprodukter), raffineret sukker … du sandsynligvis griner lige nu spørger, hvad &';! s venstre for Halloween godbidder

Hjemmelavede godbidder kan være enkle og lige så lækker, hvis du sætter dig ind i de nye ingredienser og tilberedningsmetoder

Kig efter. sundere (dog ikke faktisk sundt!) muligheder for slik på din lokale helsekost butik eller online. Disse indeholder stadig sukker, så de aren &'; t valgfri. Men, at være realistisk med overgangsordninger behov, de er et udgangspunkt for at gøre bedre valg.

3. Pre-planen om alternativer til hvad de skal gøre med motherload slik, der er absolut uimodståelig sidder omkring venter på dig til at skifte mening!

Aftal en forudbestemt udveksling for hele posen. Et stykke legetøj eller særlig udflugt i stedet for alt. Gør det noget særligt, der er værd at give alt, op, men ikke så meget, at du bryde banken for en pose junk slik! For ældre børn, en simpel penge udveksling er nok.

Hvis du har flere parter til at deltage samt egentlige trick-or-behandling, ville jeg blive enige om en udveksling for alt sammen. Ellers vil du blive tinge bittesmå stumper og stykker, der kommer ind fra alle mulige steder samt de mange part samlinger.

4. Løbende diskutere hvorfor &'; s af at spise sundere og de fordele, de vil modtage for det

Selvfølgelig gør det i sammenhæng når det er passende og don &';. T gøre det til nagende. Når situationen opstår, ligesom den pludselige forekomst af slik på Halloween, tale om, hvad de &'; fødevarer &'; gøre for at vores kroppe, og hvorfor det &'; s bedre ikke at spise dem. Holde fokus på positive fordele ved vore gode valg.

5. Faktisk slippe af med det

Don &';!. T lad det sidde rundt venter på at friste dig, når du mindst venter det

Det er nok bedst ikke at gøre det foran dit barn. Du don &'; t ønsker nogen sidste minut panikanfald, når det kommer til stykket. Sørg for, at det &'; s ikke bare sidder på toppen i papirkurven, enten! Begrave den under noget andet

Som med alle ferie og særlig lejlighed, så prøv at fokusere på det sjove af sæsonen eller begivenhed og ikke på den mad, du &';! Re mangler. Om parten er hjemme eller væk, bør du gøre aktiviteterne og kostumer dit fokus. Hav det sjovt med det og Happy Halloween
 !;