Udvikling Pilates uddannelsesprogrammer for klienter med Attention Deficit Disorder

"Jeg har et spørgsmål om en klient med Attention Deficit Disorder, ADD. Hun tager medicin for det, og nogle gange virker det bedre end andre. Jeg prøver at minimere distraktioner i og omkring studiet og jeg forsøger at være meget klar med min queing. Er der noget, jeg kunne gøre for at fokusere hende? Dine tanker om det ville være meget nyttig. " - Susan

Great spørgsmål! Personligt har jeg ikke arbejdet med en kunde, der har fortalt mig, at hun er ADD og på meds, men jeg har haft mange kunder med distraktion spørgsmål - uanset om det er af kroniske smerter, følelsesmæssige, arbejdsrelateret, eller de bare have, at personlighed for at ville at gøre noget, men øvelse!

Det er min erfaring, at gøre en konsekvent Pilates program bør bidrage til at forbedre hendes fokus over tid, men der er helt sikkert nogle ting, du kan gøre for at hjælpe.
få en rutine etableret for hende, og så hele hendes træning "quiz" hende på følgende:

* Hvad er den næste øvelse
* Hvor mange gentagelser skal du gøre til denne øvelse
* Hvad er den korrekte? udstyr er sat op - medaljon, mund bar, fjedre, puder, ect ...
* Hvad er din vejrtrækning mønster for denne øvelse? Hvornår du inhalerer, hvornår du udånder
* Hvorfor er denne øvelse vigtigt for dit helbred & fitness
* Hvad er det vigtigste at fokusere på og være opmærksom på i løbet af denne øvelse

At stille disse spørgsmål under hendes træning -?? bør medvirke til at holde hende beskæftiget med, hvad hun gør, og vil fortsætte med at trække hende tilbage til hendes krop, når hun får er distraheret
Find gode visuelle billeder, at hun kan associere med de bevægelser og øvelser, eller vedrører en øvelse til en anden

Eksempler på visuelle billeder:..

* For mave massage Runde du er i den samme grundlæggende kropsstilling som rullende som en bold i Matwork.
* Maven Massage Series, og Short Box-serien både starter med kroppen i en runde, C-kurve position, derefter flytte til en høj, god kropsholdning position
* Foregive du er dronning for en dag -. din krone er suspenderet fra loftet - sidde op høj og nå toppen af ​​dit hoved til din smukke, juvelbesatte krone.

Når du har plantet billedet - du kan opdatere det hurtigt - og sige, "husker ... Dronning for en dag!" Eller: "Hvad betyder den første øvelse i maven Massage Series og rullende som en bold har til fælles?"
Cross-mønster øvelser er også nyttige til at hjælpe hjernen med sekventering, og fokus.

Du kan overveje at indarbejde flere af disse typer øvelser i hele hendes program fra start til slut

Eksempler på tværs mønsterdannende øvelser ville være:.

* Pilates Matwork: Single Bent Leg Stretch, Svømning, Criss-Cross
* Play "Patty-kage" - Højre, Venstre, Begge - Venstre, Højre Både,
* Marching & trykke på modsatte knæ med hånden,
* Stående - alternative Forstrækning krøller og røre den modsatte fod med hånden
* Andet: Tag "Patty-kage" mønster og indarbejde det i hendes træning med enhver arm & /eller ben øvelser.

Vær parat til at have flere øvelser i hendes program, end du måske for nogen, der virkelig kan fokusere!

Det er bedre at kun gøre 3-4 gode velfokuserede gentagelser af en øvelser med den rette form og følelse, og derefter bevæger sig hurtigt til noget andet. Over tid - du opdage, at du vil være i stand til at øge gentagelser og holde hende beskæftiget med, hvad hun laver
. .