Gave Adult ADD: Oversæt Rastløshed i produktive Energi

Stop lige nu, og oversætte din rastløshed til produktiv energi med fem enkle trin:

1. Stop; stå stille og overveje at åbne op til et nyt perspektiv. Tag et par dybe indåndinger, og sætte din opmærksomhed på følelsen af ​​rastløshed.
2. Spørg dig selv, “ Hvor i min krop føler jeg denne rastløshed &";?
3. Rette din opmærksomhed på denne fysiske, kropslige følelse af
4 rastløshed.. Visualisere et billede, der indfanger essensen af ​​denne rastløshed.
5. Spørg dig selv, “ Hvordan billedet vise mig den gave i min rastløshed &";?

Bare processen med at føle de fornemmelser på et fysisk niveau vil give dig mere kontrol over dit aktivitetsniveau. På et dybere plan vil visualiseret billedet faktisk indeholder noget af energien. Og endelig vil det billede, du kommer op med at give dig en kreativ reframing til din rastløshed. For eksempel, når du laver denne øvelse jeg engang kom op med billedet af en vandhjul. Fordi vandhjul er kilder til stærke, ren energi, billedet udfordrede min idé, at jeg var lige “ spinding mine hjul &";

- Uddrag fra Gaveprodukt af voksne ADD:. Sådan Omdan din Udfordringer & Byg på dine stærke sider (New Harbinger Publikationer)
.