Beskæftiger sig med Stuff

Stuff er overalt. Der er papirer stablet op på skrivebordet, bøger ved siden af ​​sengen, og papirlapper med "at gøre er" og påmindelserne overalt. Men hvor er mine nøgler? !!!

Hvis denne situation er noget du kan forholde sig til, frygt ikke, der er hjælp.

Mange mennesker med Attention Deficit Disorder (ADHD) er let overvældet. De er ikke blot miste overblikket over tid, men mister ting. En mand, meget vellykket i hans branche, rapporterede, at han mistede to mobiltelefoner i mindre end en måned. Hans nøgler synes også at have benene, da de synes aldrig at være, hvor han tror, ​​han kan have sat dem.

Kan have sat dem ... der er problemet. Når du har en permanent "hjem" for elementer, og du udvikle den vane at sætte ting i disse udpegede steder, skal du ikke blive overrasket over at opdage, at de forbliver der. Du har brug for dine nøgler, og se, der er de på bordet ved døren. Synes enkel, hva '? Så hvorfor har du ikke gjort dette ske endnu? Den førnævnte mand fandt, at hænge en lille taske på skabet dørhåndtag var et godt sted at lægge alle de ting, han ville brug for, når de forlader hjemmet.

Som for de bunker af dette og hint. Der er en løsning for dem, så godt. Sagen er den, det er en proces. Og du skal være forpligtet til den tid og energi, det vil tage at få og holde tingene organiseret. Men jeg lover dig, at når du har permanente pladser til dine papirer, bøger, sko osv, vil du føle en følelse af lettelse. Måske endda rolig, og helt sikkert en følelse af præstation.

En god idé er at blokere tid til at tackle et område. Mennesker med ADHD vil sandsynligvis har kort opmærksomhed spænder medmindre hyper-fokus på noget interessant. Lav en aftale med dig selv. Indstil en timer til fx 30 minutter. Start på noget, der vil give dig synlige resultater i, at antallet af tid. Begynd ved at sortere. Tænk på store kategorier. Sørg en af ​​kategorierne er for ting, du ønsker at slippe af med.

Udfordringerne er tid og rum. Løsningerne er også tid og rum. Blokering tid i din kalender til at gøre ting, og kalder den tid en aftale hjælper. Hvis du har en kort opmærksomhed span, fint. Det er bedre at gøre 15 minutter hver dag, end slet ingenting. Blokering plads betyder at identificere hjem, det være sig filmapper, hylder eller skuffer. Så sørg for, at tingene går hjem efter at de har været ude i byen, eller hvor.

Hvis du bruger blot et par minutter i begyndelsen og slutningen af ​​hver dag at vende tilbage ting til deres udpegede steder, du vil være i stand til at finde ting og være måde mindre tilbøjelige til at have bunker og stakke.
.