ADHD Self Doubt- selvopfyldende profeti

august 2005 - Bind II - Issue VIII

ADHD - Self Tvivl – Den selvopfyldende profeti

Statement: Min hensigt i dette nyhedsbrev er at udtrykke så hurtigt som muligt mine egne overbevisninger og meninger om spørgsmål. Jeg har ingen problemer med folk, der er uenige med min udtalelse, og har endda været svajede til at genoverveje min holdning fra tid til anden.

Vi er stadig tager bog ordrer på min nye bog "ADHD og det strafferetlige system", og du kan få min forfatterens rabat på dette link ... http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Den første ADHD plakat en positiv tilgang til ADHD er også tilgængelig på denne hjemmeside
http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp

Nyhedsbrev

Mange personer med ADHD har oplevet selvstændige tvivl for meget af deres liv. Dette skyldes som regel fra negative begivenheder i deres liv går helt tilbage til barndommen. En dvælende tanken om ikke at nå vores potentielle eller skuffende andre eller os selv. Det er en vanskelig ting at håndtere og næsten tilsyneladende endnu vanskeligere at overvinde. Dette efterlader mange af os at være vores egne værste fjender, når det kommer til at fremme vores liv.

Tidligere mislykkede forsøg på at gøre synes ændringer i vores liv for at blive forstærket af de efterfølgende forsøg, der ikke har gået godt. Vi begynder at slå os selv op, som vi ved, at vi er mere intelligente end andre, der synes at gøre godt. Vi har også tilsyneladende ved, hvad vi skal gøre for at komme videre, men at få det gjort, er en igangværende kamp. Dette resulterer i en kronisk følelse af selvstændige tvivl i os.

Jeg havde en kvinde deltage i vores ADHD støtte gruppe, der bragte hende ældre mor med hende. Hendes mor tilsyneladende havde fortalt sin datter, at den eneste grund til at hun kunne forestille sig, at hendes datter slå sig i hovedet, så ofte var, at det skal føles så godt, når hun endelig stopper. Jeg troede, det var temmelig gældende for os alle med ADHD, der kæmper med selvstændige tvivl.

Som et resultat af tidligere resultater, vi ofte gør opgørelser af selv nederlag til os selv. Dette resulterer i det, jeg kalder opfyldelsen af ​​en selvopfyldende profeti. Vi tror, ​​vi vil mislykkes derfor gør vi ofte præcis det.

Den bedste løsning på dette er let at sige og svært at gøre. Det er at forsøge at fjerne denne tvivl. En af de bedste måder er at starte med at lave små mål, der ikke er så svært at opnå som bare oprydning ét skab ved at rense ud en boks per nat for så mange nætter som det tager. Fuldførelsen af ​​at nå dette lille mål kan føre os til at arbejde på en anden lille mål. At se disse små succeser kan føre os til at begynde at tænke på at flytte op til større dem ligesom rengøring af hele garagen. Igen bruge baby skridt metode til at opnå det ultimative mål. Bryd garagen op i otte til ti sektorer og tackle et af disse områder ad gangen og være tilfreds med at nå hver af disse sektorer ad gangen. Jo tættere du kommer til halvvejs markere mere lys for enden af ​​tunnelen, vil du se at få den fulde arbejdet gjort. Dette resulterer ofte i os faktisk få to eller tre sektorer gøres på én gang, når vi startede ud med blot et mål om en sektor. Dette bør og jeg gentager skulle føre os til bedre selvværd og mindre selvstændige tvivl.

Et andet problem er at forsøge at fastholde de fremskridt, vi har gjort, så når vi får gjort at vi ikke behøver at starte helt forfra.

Self tvivl kan forlade os indefrosset i en tidslomme. Vi ved ikke, hvor du skal starte, fordi det synes overvældende og så vi sidder og forsøge at tænke på et spil plan og ofte ender med at beslutte at se tv eller spille computerspil i stedet. Så vi må gøre en hurtig beslutning og derefter styrte i. Det er bedst, hvis vi har nogen omkring ikke nødvendigvis til at gøre arbejdet, men for at holde os på opgaven. Kommer på tværs af et fotoalbum eller en anden post, der kan distrahere os kan være en permanent sæt tilbage til dagen. Hvis telefonopkald afbryder du tager telefonen ud af kniben.

Den nederste linje er den eneste måde at besejre selvstændige tvivl er at bevise over for os selv og have nogle tilfælde til at huske, når vi udrette, hvad vi satte sig for at gøre. Fem til ti resultater kan ofte føre til tilstrækkeligt små succeser, som vi kan bygge videre på for at opnå større og bedre ting.

Tak og tale med dig næste måned

Patrick Hurley
[email protected]

Hvis du kender om nogen, der måske gerne dette nyhedsbrev kan du sende det til dem og fortælle dem til at gå til min hjemmeside på addcorridorcoaching.com og tilmeld dig
.