Livet Efter ADHD Diagnose

Når din ADHD diagnose ankommer, kan det være overvældende.

Forhåbentlig de fleste af dine følelser omkring det er positive. I visse henseender år eller årtier af frustration og fejltrin pludselig gør en masse forstand. Der er også trøst fra den åbenbaring, at mange af de dårlige vaner og problemadfærd, der har hæmmet dit personlige liv og succes i skolen eller arbejde er resultatet af en anden neurologisk arrangement af hjernevæv. Det &'; s bare biologi

Men justering til ADHD diagnose og behandling plan kan være stressende så godt.. Nogle mennesker kan føle sig tabt i en ny vildnis, usikker på hvordan vi kommer videre. Andre kan føle sig bombarderet med for mange oplysninger. Det vigtigste er at gå langsomt og opsøge, hvad der gør du føler dig tryg, når du justerer til dit nye definition af det normale. Her &'; s nogle back-to-basics råd til at hjælpe dig med at få der

Tag en Breath, Har en samtale
Når du modtager din diagnose, tage et par dage til at tænke over det.. Ofte denne diagnose vil komme efter en eller endda et par andre ældre fejldiagnoser. Dette skyldes, at ADHD kan have sekundære symptomer, som angst eller depression, som er let forveksles som det eneste spørgsmål i første omgang. Overveje alle dine spørgsmål til din læge, skrive dem ned, og hovedet tilbage i at skabe en behandlingsplan. De fleste ADHDers gavn af en kombination af sund kost, motion, gode søvn vaner, meditation, coaching og /eller medicin.

Hvis din læge føler stærkt om visse detaljer, bede om en forklaring, og være ærlig, hvis du er uenig . Hvis du &'; re interesseret i en anden udtalelse eller en læge, der har mere voksne ADHD oplevelse, gå søge efter den. Der er ingen skade i at bede, og det vigtigste er at skabe en stærk og behagelig støtte system. Andre store ideer om at tale med lægerne om din nye Voksen ADHD diagnose kan findes i additude tidsskriftsartikel “ Adult ADHD Diagnose – Hvad til Spørg en ny læge &";.

Med hensyn til anden udtalelser, kan dette være en mulighed udnyttes oftere af kvinder end mænd på grund af en uheldig, vedvarende stereotyp, at kvinder ikke er ramt af ADHD. Selvom det er blevet debunked, denne myte stadig fører til fejldiagnoser i ADHD kvinder hvert år. For mere information om de særlige bekymringer for voksne kvinder med ADHD, anbefaler jeg additude tidsskriftsartikel “ ADD kvinder: Hvorfor Moms og Girls Go Udiagnosticeret &";

En yderligere bemærkning om den medicinske side af diagnosen:. Prøv ikke forvente øjeblikkelige resultater. Hold styr på hvad der virker og hvad gør ikke &'; t, være fleksible om at justere din behandling plan, men ved, at det i nogle tilfælde tager over seks måneder for de ADHDers til at tænke, og" Ting er begyndt at ændre sig til det bedre &"; Du skal blot holde sig til det! Det vil betale sig i det lange løb.

Arm dig selv med oplysninger
Mennesker med ADHD er beskyttet af føderale love, nok den vigtigste af som forhindrer forskelsbehandling job opsigelse. Det er blot en af ​​de kendsgerninger, som enhver ADHDer bør være bekendt med

Der er masser af stof til eftertanke derude for ADHDers – selv nok til at blive overvældende. Træd tilbage og minde dig selv om din foretrukne måde at lære, og lad det guide dig. Der er artikler som denne, er der videoer og slideshows til visuelle elever, er der blogs for folk, der foretrækker at lære gennem anekdoter, er der in-person støttegrupper og rådgivere (og, selvfølgelig, ADHD busser), for folk, der ønsker en-til-en opmærksomhed eller en sparringspartner

Disse ADHD ressourcer er et godt sted at starte:.

additude Magazine
børn og voksne med Attention-Deficit /Hyperactivity Disorder (Chadd )
Psych Central &'; s ADHD Portal
Everyday Health ADHD Portal
ADHD Aware
Uanset hvilken ressource, du vælger, vil du finde et bredt udvalg af rådgivning om behandling planer, ændre dårlige vaner, ændre negative adfærdsmæssige problemer , minimere de sekundære ADHD symptomer i dit liv, og går videre til et sundere sted i almindelighed.

Deling Diagnose
En af de touchiest emner i ugerne efter en ADHD diagnose er der at fortælle. Din egen personlige reaktion kan diktere, hvordan du går om at informere din familie, venner og kolleger – dem, der er afløst af deres diagnose måske ønsker at dele det med alle, eller dem, der er utilfredse med deres diagnose måske ønsker at låse den væk som en hemmelighed. Uanset hvad, er det en vanskelig situation og fortjener særlig opmærksomhed.

afsløre din ADHD diagnose til familiemedlemmer og nære venner er en god idé i almindelighed. Din behandlingsplan vil medføre ændringer i dine vaner og rutiner, og siden deres liv vil blive påvirket så godt, fortjener de en mulighed for at vide, hvad &'; s foregår. De vil formentlig også vil være der for dig og vise dig deres støtte. For ADHDers sat på en medicin, kære kan hjælpe monitor bivirkninger eller bivirkninger som nødvendigt.

Vigtigst din overgang fra at blive holdt fanget af de ukontrollable effekter af ADHD til en selvstændig kontrolleret og sund person vil være følelsesmæssig og udfordrende. Spørg de mennesker du elsker og stoler på at støtte dig. Dele de oplysninger, du har lært om ADHD med dem så godt, så de kan bevæge sig forbi eventuelle forældede stereotyper, de måtte have i deres sind. Bringe dem i løkken og give dem de værktøjer, de &'; ll nødt til at opmuntre dig

At fortælle chefer og kolleger om ADHD er en trægt emne.. Det &'; s én ting, hvis store tante Margaret aldrig generer at læse op på ADHD og gør en hadefuld joke hvert år på Thanksgiving. Det &'; s en anden ting, hvis den slags reaktion sker på arbejdspladsen, når dit levebrød kan blive påvirket. Du er ikke retligt forpligtet til at forklare din tilstand til din arbejdsgiver. I mange tilfælde, handlinger taler højere end ord – kan det være bedst at blot dykke ind på din behandlingsplan privat og lad dit job ydeevne forbedres naturligt

Der er mange tankevækkende artikler om dette emne, herunder disse must-læser:.

“ ADHD:? Har du tale om det &"; fra ADD Moms
“ Åbning af Kimono: 5 lektioner jeg lærte ved at afsløre min ADHD &"; af ADHD Management
“ ADHD & Den Fare for Disclosure &"; fra Totally ADD
Samlet set når du vælger at fortælle nogen, være rolig og optimistisk. Den måde, du taler om din ADHD vil instruere dem om, hvordan de skal tænke og tale om det. Hvis du handler flov eller undskyldende, er du subliminally fortæller dem, at din ADHD er skammeligt. I stedet vejlede deres reaktion ved at gå dem igennem din. For eksempel, “ Først var jeg bange for, at jeg ville blive stukket med en etiket, men jo mere jeg tænkte over det og læse om det mere mening det gjort, og nu jeg &'; m lettet over, at jeg kan arbejde gennem fokus spørgsmål der har påvirket mig siden barndommen &"; Forblive positiv, og tale om årsag og virkning af din diagnose. Også være specifik om, hvad du har brug for eller forventer af dem, så de kan være klar til at hjælpe dig.

En Bright New Future
Overgangen til et liv i velforvaltet ADHD kan være en udfordrende én. Det indebærer at ændre en masse gamle vaner og vedtage nogle nye. Det indebærer også at gøre mennesker i dit liv se dig på en ny måde, og lade dig se dig selv fra et nyt perspektiv så godt. I løbet af disse første par måneder af livet efter din diagnose, så husk at give dig selv tid, være disciplineret med din behandlingsplan, og at skubbe grænserne for din komfort zone. Og en ting og mere- snart vil du have flere redskaber til at bruge til din rådighed til at leve dit liv på dine vilkår
.