Plan om at Administrer Holiday Stress

Alle finder selv stresset i feriesæsonen. Men for voksne med Attention Deficit Disorder (ADD), kan november til januar føles som en hvirvelvind af opgaver og ansvar. Mangel på tid forvaltning vil medføre unødigt pres og overvælde for ADD voksen.

En måde at tage stress ud af ferien er at planlægge for dem. Disse enkle trin kan hjælpe ADD voksne administrere deres tid og opgaver i feriesæsonen, og derved lindre unødvendig stress.

Opret en time i denne uge til at planlægge din ferie forberedelse tidsplan, og følge disse trin:

Trin 1 - Lav en liste over alle de ting du skal gøre for at forberede for Holiday
Dette sandsynligvis omfatter gave shopping, skrivning og mailing feriekort, Indret dit hjem, planlægger en rejse, etc. Når du har foretaget denne liste, sætte en stjerne ved siden af ​​hver af de emner, som du ikke kan lide at gøre. (Måske du keder skrive ud feriekort, eller måske du afskyr shopping.)

Trin 2 - Brug en kalender eller Planner
bruge noget, der giver dig rigelig plads til at skrive for hver dag. Dette kunne være en vægkalender, en daglig planner, eller planlægning software. Begynd med at skrive på alle dine ferie aftaler, såsom fester og planlagte indkøbsture. Dernæst skriver i alle de andre aktiviteter, som du har foregår i løbet af måneden, ligesom møder og aftaler. Når du er færdig, skal du have en god idé om, hvor din fritid er.

Nu, tage et kig på de punkter på din ferie to-do liste, der ikke er markeret med en stjerne, og tidsplan dem i. Har du en gratis aften i næste uge, hvor du kan skrive dine kort? Planlægge det i din kalender! Har du en gratis lørdag at få din shopping gjort? Planlægge det i din kalender

Trin 3 - Afgiv den frygtede opgaver nemmere
Tag et kig på alle de opgaver, du markeret med en stjerne. Disse er de opgaver, du hader at gøre den ene eller anden grund. Tag et øjeblik til at se på hver enkelt, og finde ud af at gøre denne opgave lidt lettere eller mere tålelig. Hvis du hader at skrive kort, fordi det er en kedelig og kedelig opgave, kan du gøre det lettere for dig selv ved at invitere en ven over til at chatte, indhente, og skrive ud kort med dig. Hader udsmykning? Måske kan du købe en ny cd, du har været der ønsker og tillader dig selv at skrue det op, mens du lægger op Julepynt.

Investering bare en lille mængde af tid i planlægning kan redde dig fra unødig stress og overvælde i løbet af denne ferie sæson.

© Copyright 2004
.