6 Fordele ved motion for børn med ADHD og autisme

En speciel kost er kritisk vigtigt for børn med autisme og ADHD for at fremme et sundt fordøjelsessystem og heler tarmen. Men det er kun en del af puslespillet

Motion er lige så vigtig, og følgende grunde forklare, hvordan det kan hjælpe dit barn:.

1. Immunsystemet – De mere aktive børn er, jo stærkere deres immunsystem. De vil have færre forkølelser, allergier og andre sygdomme som kræft, hjertesygdomme og diabetes. En stærkere immunforsvar vil hjælpe vores børn med autisme og ADHD inddrive hurtigere fra utæt tarm problemer og styrke virkningerne af en sund kost.

2. Stress Reduktion – Regelmæssig motion reducerer mængden af ​​stresshormoner i kroppen. Børn med autisme og ADHD lever med en større mængde af stress, fordi de hele tiden skal tilpasse sig og passe ind i en verden ikke sat op til deres behov. Øvelse vil hjælpe med at mindske opbygningen af ​​stresshormoner og deres negative virkninger på kroppen.

3. Hyperaktivitet og Energi Frigivelse – Når børn er afviklet, og har svært ved opholder sig rolig, en runde af motion er ofte den perfekte løsning. Inden du sætter til at lave lektier eller studere, har dit barn gøre noget fysisk for at frigive noget indestængt op energi. Anmodning motion eller bevægelse pauser til dit barn i skoletiden, hvis dit barn kæmper med at sidde stille i klassen. Sørg for, at læreren ikke tager væk fordybning tid som et klasseværelse konsekvens!

4. Hjernekraft – Motion øger transporten af ​​ilt og næringsstoffer til hjernen på grund af øget blodgennemstrømning i hele kroppen. Det betyder bogstaveligt du kan tænke hurtigere, med øget fokus og koncentration. Hjernen fungerer optimalt med regelmæssig motion.

5. Sleep – De mere aktive børn er i løbet af dagen, jo mere energi de bruger, og jo bedre vil de sove. Det vil være lettere at falde i søvn, når de er trætte ud fra masser af motion.

6. Mood – Hormoner kaldet endorfiner give os en “ føle sig godt &"; følelse og er forbundet med glade, positive følelser. Motion er kendt for at øge mængden af ​​endorfiner i kroppen og bidrage til bedre stemninger og følelser.

Neurotransmittere som serotonin er også steget på grund af motion. Disse kemikalier fungerer som budbringere, der sender signaler mellem hjernecellerne. Lav serotonin niveauer er forbundet med depression og forøgede niveauer opretholder rolige stemninger og er kendt for at hjælpe med søvn og læring.

Interessant kun en meget lille mængde af serotonin er til stede i hjernen. 90% af serotonin i vores kroppe er fundet inden tarmene! Dette er en del af, hvad der er kendt som den gut-hjerne-forbindelse og en nøgle til, hvorfor et sundt fordøjelsessystem er så vigtigt for et velfungerende neurologisk tilstand.

Mens kost er nøglen til børn med autisme og ADHD, motion er et vigtigt løft til din indsats og ikke bør overses
.