ADHD - Svært at slappe af på ferie

maj 2007 - Bind IV - Issue V

ADHD - Svært at slappe af på ferie

Statement: Min hensigt i dette nyhedsbrev er at udtrykke så hurtigt som muligt mine egne overbevisninger og meninger om spørgsmål. Jeg har ingen problemer med folk, der er uenige med min udtalelse, og har endda været svajede til at genoverveje min holdning fra tid til anden. Vi er stadig tager bog ordrer på min nye bog "ADHD og det strafferetlige system", og du kan få min forfatterens rabat fra www.addcorridorcoaching.com

Den første ADHD plakat en positiv tilgang til ADHD er også tilgængelig på dette websted
www.addcorridorcoaching.com

For tidligere spørgsmål af nyhedsbrev http://www.addcorridorcoaching.com/newsletters.asp

I april Robert Eme Ph.D og jeg selv gik til Littleton, Colorado, som er den by ved siden af ​​Columbine High School og talte til City Medarbejdere på vores bog "ADHD og det strafferetlige system". Selvom Littleton er ikke hjemsted for Columbine High School den er placeret et par miles væk fra Littleton rådhus i et personligt forstæder område af den større Denver-området. De har etableret Greater Littleton Youth Initiative GLYI som en direkte følge af skyderierne på Columbine. Vi begge fundet deres programmer fremragende og føler, at de vil være den model byen for, hvordan byerne skal henvende deres ungdomsprogrammer. Mere information kan findes på dette link http://www.glyi.org/

Nyhedsbrev

Mange personer med ADHD har svært ved at slappe af. Det kan overraske nogle af os, og dem, der lever sammen med os på grund af nogle af os har en tilbøjelighed til at gøre en masse liggende gøre noget. Men liggende gøre noget er ikke det samme som afslappende.

Ofte folk med ADHD synes at spilde tid især uventet fritid. Vi bliver ofte i modstrid med, hvad vi bør gøre, og hvad vi rent faktisk ender med at gøre. Vi kunne have denne plads til at rengøre, men når vi ser omfanget af det rod, vi synes fastfrosset om, hvor man skal begynde og ende med at ligge ned. Mens du ligger ned de fleste af os er ikke i en tilstand af afslapning, men snarere en tilstand af depression eller selvstændig afsky om vores tilsyneladende manglende evne til at få noget gjort. Denne følelse kan forlade os meget bekymrede, som er det stik modsatte af ro afslapning.

Mens æglæggende der vi kan synes helt afslappet til andre og endda falde i søvn. Min overbevisning er, at denne søvn stammer fra kognitiv udmattelse mere end at blive lempet. Når vi er bare om der er sind er fyldt med flere tanker om, hvad vi skal gøre, ikke har gjort eller har foran os at gøre. Vi bliver ofte slå os selv op over, hvorfor vi ikke kan synes at komme i gang, eller hvorfor de samme situationer synes at gentage sig selv igen og igen og igen. Vi tænker på mennesker, der er struktureret og velordnet og spørge, hvorfor vi ikke kan synes at efterligne dem. Deres handlinger synes så naturlig, og beordrede uden nogensinde en spildt bevægelse. Alt er på plads, og for det meste forbliver på den måde hele tiden. Hvis du skulle bare drop ind på dem, der hus eller kontor ville være pæn og ordentlig. Mindst ville det være pæn og ordentlig i vores sind, selvom de måske tror deres hus er smidt i papirkurven. Baseret på deres definition af trashed vi ville elske at have vores pladser ser så trashed hverdag.

Faktisk afslapning indebærer at være i stand til at rydde sindet af rod og fokusere på dig selv i en rolig måde. En ADHD person kan sjældent opnå denne tilstand af afslapning. Selv på ferier vi ofte er stærkt stresset især i forberedelsen af ​​forlader. Vores angst niveauer bygge så det angivne tidspunkt for afgang nærmer og det meste af tiden kommer og går. Ægtefælle ofte finde denne gang meget vanskeligt. Måske når vi har forladt huset og er 15 minutter væk fra hjemmet en følelse af ro kommer over os i det mindste for en stund. Hvis børnene er med dig, kan dette hurtigt fordampe. Eller også vores sind tilbage til de ting, vi forsømte at få gjort, at vi havde svoret at gøre. Ofte gang vi straks begynde at bekymre sig om i slutningen af ​​ferien, som kan være to uger væk kende disse forsømte gøremål stadig venter os.

Mange af os på ferier faktisk få stresset om, hvad de skal gøre. Vi synes frustreret over, at vi ikke udnytter vores tid godt. Vi enten ikke gør nok sjove aktiviteter, eller vi forsøger at gøre for meget. I hvert fald synes umuligt vores evne til helt at slappe af på ferie. Mod slutningen vi ofte befinder os mere uventet end de fleste ser frem til at komme hjem igen. Synes hverdagens stress, vi har derhjemme næsten mere håndterbare end de belastninger, vi har bragt os selv under ferie.

Jeg tror grundene til dette er, at vi lever med disse regelmæssige stress hverdagen. De er ikke nemt, men de er så almindelige, at vi på en måde formår at komme igennem hver dag. De ferie spændinger er ofte relateret til skyld de belastninger fra vores faste hverdag, og vi kan endda tænke Hvad gør jeg på ferie? De ferie spændinger forstærkes ved at gøre tingene sjovt, når du skal være hjemme rengøring ud i garagen, ved at bruge penge, når du skal bruge den på noget mere praktisk hjem. Spise på restauranter ville du ikke tænke på at spise på nær hjem på grund af deres omkostninger kan endda føre til mere stress.

Igen jeg ville ønske, jeg havde en stor svar til dig. Men det gør jeg ikke. Måske ved bare at vide, at vi ikke er alene i disse konflikter, når vi skal være afslappet måske tillade os at bedre nyde den tid væk og forsøge at få lidt fred og ro. Good Luck

Tal med dig næste måned

Patrick Hurley
[email protected]

Hvis du kender om nogen, der måske gerne nyhedsbreve bedes sende det til dem og fortælle dem til at gå til min hjemmeside på www.addcorridorcoaching.com og tilmeld dig
.