Hvordan kan jeg hjælpe min ADHD Child?

Raising børn er altid udfordrende, men hvis dit barn har Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD), er de udfordringer, mangedoblet. Er der noget du kan gøre for at gøre livet lettere for dit barn?

Der er mange ting, en forælder kan gøre for at hjælpe deres ADHD barn. Det første område at arbejde på er dit barns kost. Dette hjælper ikke alle børn med denne betingelse, men det kan hjælpe din. Det er vigtigt at fjerne eventuelle fødevarer, der indeholder koffein, herunder kaffe, iste, grøn te, kaffe, og mange sodavand.

Fødevarer med et højt sukkerindhold kan også gøre symptomerne værre. De fleste korn på købmand er fyldt med sukker. Og mange forældre er ikke klar over, hvor meget sukker frugtsaft indeholder. Det er vigtigt at læse ernæring etiketter på den mad, du køber.

følsomhed for MSG, tartrazin (en kunstig frugtfarve), og kunstige konserveringsmidler kan også udløse symptomer hos dit barn.

Fødevareallergi er meget almindelige i børn med ADHD. Du ønsker måske at prøve at fjerne hvede og raffinerede kulhydrater fra dit barns kost for et par uger. Hvede intolerance kan forårsage hyperaktivitet. Prøv brune ris, havre, og rugbrød som substitutter.

Medtag masser af frisk frugt og grøntsager i dit barns kost. Prøv at lave dine egne salatdressinger, som mange kommercielle indeholder høje niveauer af fedt, sukker og kunstige farvestoffer og konserveringsmidler. Der er masser af opskrifter online. Dit barn vil nyde at hjælpe dig med at træffe dem.

Næsten hver købmand bærer en bred vifte af ikke-koffeinholdige urteteer i dag. Lad dit barn vælger dem, han kan lide. Forsøde den med stevia i stedet for sukker eller kunstige sødestoffer.

En daglig multivitamin supplement er et must.

Det er vigtigt at inkludere dit barn i disse kostændringer. Du vil sandsynligvis nødt til at gøre det gradvist. Begynde at lære ham, hvilke fødevarer han har brug for at undgå, og være fast om det. Men husk at være fleksibel, også. Hvis du gøre hans liv elendigt, han ikke kommer til at have nogen interesse i at arbejde sammen med dig. Og det er svært at være den eneste, der ikke drikker en sodavand, så ikke forvente for meget i første omgang. Det kommer ikke til at såre ham til at gå til en fødselsdagsfest en gang imellem, og spiser kage med sine venner.

Sørg for at etablere en rutine, især med lektier. Det er vigtigt at holde tingene organiseret omkring huset. Beløn ​​god opførsel straks, og være i overensstemmelse med disciplin. Vær sikker på at lægge mærke til, når han gør det rigtige, og prøv ikke at dvæle ved de tidspunkter, hvor han ikke.

For meget tv eller videospil kan forårsage nogle børn til at have problemer med at koncentrere i skolen. Prøv at undgå disse ting på skolens nætter og før skole om morgenen.

Visse strukturerede aktiviteter virkelig kan hjælpe dit barn. Sportsgrene som karate og judo har et fokus. De omfatter masser af flytte rundt, og giver også en hensigtsmæssig og kontrolleret fysisk stikkontakt.

Enhver aktivitet med individualiseret instruktion er nyttigt. At lære at spille et musikinstrument er et godt eksempel. Og prøv at finde noget med en belønning dit barn kan se og føle, som en præmie eller medalje. Undgå aktiviteter, der involverer finmotorik eller en masse sidde. Dit barn har brug for masser af fysisk bevægelse, og også noget, at han kan holde fokus på, også.

Kom ham træt ud, vil hjælpe ham sove om natten, også. Det er vigtigt for ham at have en god nats søvn, så han kan koncentrere sig i skolen næste dag. Holde videospil og TV til et minimum bør hjælpe med dette, også.

God kommunikation mellem forældre og lærere er vigtigt for disse børn, så sørg for at holde kontakten med sine lærere. Alle skal fokusere på det positive, ikke de negativer!

Når du mister din cool, ikke være for hård ved dig selv. Hvis noget går galt, skal du ikke slå dig op. Dig og dit barn har brug for at sige undskyld til hinanden, kramme hinanden, og komme videre

Disse forslag kan hjælpe dig med at styre dit barns symptomer på ADHD
 !.;