Valg af det rigtige Planner til en person med ADHD

At vælge den rigtige planner til dig og din livsstil er meget vigtigt, især hvis du har travlt, overvældet af din opgaveliste og /eller har Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD eller ADD). Dette gælder uanset hvilken profession du holder og uanset hvad din alder. Ved tredje klasse, selv elementære skoleelever har brug for en vis form for planner eller måde at holde styr på opgaverne.

ADHD skaber betydning for folk, når det kommer til at bruge en planner og derfor styre deres tid.

Din liste kan være for overvældende, kan du glemmer at se på din planner eller måske er der andre grunde. Jeg ofte bedt om at anbefale den bedste planner for en person med ADHD. Den dårlige nyhed er, at der ikke er en bedste planner. Den gode nyhed er, at jeg stadig kan hjælpe dig med at vælge den bedste planner, især hvis du har ADHD.

Prioriter

Hvis du har besluttet, at du har brug for et bedre system for planlægning (eller bare har brug for at starte en!), jeg først anbefale, at du prioritere hvad planner egenskaber er vigtige for dig. Tjeklisten i slutningen af ​​denne artikel vil hjælpe dig med at fokusere på dine prioriteter og give dig en skabelon af, hvad der skal eksistere med din næste planner.

For at bruge checklisten, skal du placere et flueben ud for hvert kendetegn du gerne vil have i en planner og angive en A, B eller C prioritet ved siden af ​​hver karakteristisk du tjekke

• A = planner skal have denne

• B = ville være rart for planner at have denne

• C = ikke så vigtigt for mig

Når du har valgt hvilke egenskaber er vigtige, tage listen med dig til butikken eller få det ved siden af ​​dig, mens du søger på nettet. Dette vil hjælpe indsnævre din søgning og ender med en planner, der virkelig virker for dig

• Hvis du i øjeblikket bruger flere planlæggere, så prøv at konsolidere i en

• Når du køber din planner, forpligte sig til at bruge det til mindst en måned

• Holde det på et sted, hvor du vil gennemgå det hver dag.

Vælg din Planner

Når du har plukket dine egenskaber, er det tid til shopping. Et par steder for at undersøge, er www.FamiliesWithPurpose.com og www.DayRunner.com. Hvis du er interesseret i elektroniske planlæggere, skal du sørge for at gennemgå gratis sider (dvs. Google Kalender) i tillæg til alle de enheder, der er tilgængelige. Hvis du har en smart telefon, integrere med tilgængelige online værktøjer, hvis der vil hjælpe dig med at huske at bruge det hver dag. Når du har valgt din planner, arbejde med det i mindst en måned før at vurdere det er effektivitet. Hvis det ikke virker for dig efter at have prøvet en ny planner i mindst en måned, kan du overveje noget andet. Forpligte sig til at bruge den, før du kasserer det selv.

Den rigtige planner kan gøre en stor forskel i at få mere fra hånden, og endnu vigtigere at få dine høje prioritet opgaver udført. Del dine kommentarer til at lade os vide, hvordan tjeklisten virker for dig. Held og lykke med din planner søgning

Planner Karakteristisk Tjekliste

&bull!; _____ Måned-at-en-blik visning

• _____ Week-at-en-blik visning

• _____ Evnen til at se hver dag adskilt fra alle andre

• _____ Spiral bundet så jeg ikke mister nogen sider og kan have hele året i ét produkt

• _____ Binder format, så jeg kan tilføje og fjerne sider efter behov

• _____ Lynlås bindemiddel, så jeg ikke mister nogen sider

• _____ Elektronisk uden behov for at udskrive

• _____ Elektronisk med mulighed for at udskrive en opgaveliste

• _____ Elektronisk med mulighed for at udskrive en udnævnelse tidsplan

• _____ Papir, så jeg kan skrive i det når det er nødvendigt

• _____ To Do List til rådighed for hver dag

• _____ To Do List for hele måneden

• _____ To Do List for hver uge

• _____ Plads til at planlægge for flere roller (dvs. Medarbejder, forælder, ægtefælle, virksomhedsejeren)

• _____ Kalender og opgaveliste integreret i én planner

• _____ Kalender og opgaveliste adskilt fra hinanden

• _____ Lille størrelse til nem bærbarhed

• _____ Stor størrelse til nem at skrive og plads til flere emner

• _____ Medium størrelse som et kompromis mellem små og store

• _____ Time slots til møder og aftaler hele dagen

• _____ Specifikke tidsintervaller inkluderet i kalenderen afsnittet

• _____ Lommer til andre elementer såsom mobiltelefon eller tegnebog

• _____ Væg kalender format

• _____ Bærbar format

• _____ Vedhæftet strop, så den kan bæres som en pung eller taske

• _____ Prisen er intet objekt

• _____ Budget = $ ______

• _____ Tilføj dine egne karakteristika her: __________________________
.