5 trin til dit bedste år endnu

Det er altid spændende at se, hvordan de nuværende hjerne forskning og hjerne billeddiagnostiske teknikker bevise, hvorfor psykologiske og spirituelle teknikker virker i vores liv. Det viser sig, at vores hjerner don &'; t virkelig kender forskellen mellem, om noget rent faktisk sker i vores liv, eller om vi kun forestiller det i vores sind. Når atleter er hooked op til hjernen overvågningsudstyr og bedt om at forestille sig, at de udfører deres sport, deres hjernebølger fyre den samme, som hvis de rent faktisk gjorde deres sport. Pianister, der Forestil dig at spille klaver og øvet et stykke i deres sind spille det bedre, når de udfører det.

Dette er en ekstremt kraftfuld konstatering af, at når de bruges positivt kan hjælpe os med at skabe, hvad vi ønsker i vores liv. Når det bruges den måde de fleste af os, ubevidst, vi don &'; t gøre den bedste brug af det. Vi bruger ofte det meste af vores tid på at tænke over, hvad vi don &'; t ønsker. Dette skaber en hjerne reaktion på, hvad vi don &'; t ønsker, og holder os fast der. Vi kan ændre dette ved bevidst at tænke over, hvad vi ønsker, selv om det hasn &';. T vist op i vores liv endnu

Her er syv skridt til at sætte dette arbejde i dit eget liv. Brug dem til at regne ud, hvad din bedste år endnu vil se ud, og derefter til at skabe det

Trin 1:. Beslut hvad du ønsker. For at få mere af det, du ønsker i dit liv, skal du først finde ud af, hvad du ønsker. Der er et ordsprog &'; du kan &'; t gøre en drøm, hvis du don &'; t har en drøm &' ;. Du højst sandsynligt allerede ved, hvad du don &'; t ønsker. Og vide, hvad du don &'; t vil hjælper dig med at beslutte, hvad du ønsker. Hvis dit barn er respektløst for dig, du ved, du vil have dem til at være respektfuld. Hvis du har været i et vanskeligt forhold, du har lært, hvad didn &'; t fungere godt for dig, og hvad du hellere vil have i dit forhold. Hvis du føler dig ked af det, du føler lyst til at føle sig lykkelig. Hvis du har en hård tid at betale dine regninger, du ved, at du gerne vil have penge nok til at betale alt nemt. Hvis du er genert og akavet i sociale situationer, du ved, du gerne vil føle sig mere komfortable omkring mennesker. Hvis du ser et hus, som du synes er grimt, det hjælper dig med at sortere ud af, hvilken type hus, du kan lide. Gennem denne proces, du skelne, hvad du ønsker.

I stedet for at blive forstyrret af de ting, du don &'; t ønsker eller don &'; t gerne om dit liv, skal du bruge disse ting som data til at hjælpe dig med at beslutte, hvad du ønsker. Derefter kan du begynde at danne et billede i dit sind af, hvad du gerne vil i dit liv.

Skriv en liste over ting, du har besluttet, du ønsker i dit liv. Det kan være nyttigt først at skrive en liste over de ting, du don &'; t ønsker, og bruge dette som et springbræt til at skabe en liste over ting, du ønsker

Trin 2: Indstil din hensigt.. En intention i dette tilfælde er, hvad du ønsker i dit liv og hvad du planlægger at gøre for at få det. Den handling at definere din nye år &'; s resolutioner er et eksempel på faktisk sætte din intention for at skabe hvad du ønsker for det nye år. Wayne Dyer beskriver hensigt som en usynlig energifelt, der er iboende i al fysisk form, og at vi kan føle, forbinde med, kender og stoler på. Det er en indre bevidsthed.

Nu hvor du ved, hvad du ønsker fra trin 1, skal du indstille din hensigt at tiltrække det ind i dit liv. Det første skridt i at tiltrække det ind i dit liv er at forestille sig det i dit sind. Luk øjnene og forestil dig, at du allerede har det, som du ønsker. Se det i alle detaljer.

føler Vigtigst hvordan du ville føle, hvis du allerede havde det. Hvis du vil have en velopdragen barn, lukke øjnene og forestille sig dit barn opfører sig godt. Tal højt til dig selv om, hvordan du føler, når dit barn opfører sig godt.

Hvis du ønsker at være sundere, lukke øjnene og forestille sig din krop er helt godt. Sige højt, hvordan du føler, når din krop er behageligt, hvordan det føles at opleve komplet velvære, hvor meget du elsker at have det godt hver dag, hvordan det føles at have masser af energi, til at sove godt, at kende din krop er gør præcis, hvad det er designet til at gøre. Bruge, hvad Herbert Benson kalder &'; huskede Wellness &'; at huske, hvordan det føltes, når du føler godt. Føler det. Husk, at du ændrer din hjerne, når du gør dette

Trin 3:. Overvåg følelser. Læg mærke til, hvordan du føler. Når du føler dig dårligt, tage det er et tegn på, at du skal ændre noget, – normalt, hvad du tænker, eller hvordan du tænker. For eksempel, hvis du føler dig modløs om noget, anerkender den følelse og tage et øjeblik at forstå, hvorfor du føler dig modløs. Derefter find en tanke, der føles bedre. For eksempel, hvis du har mistet en vigtig kunde i dag synes det rimeligt at føle sig modløs. Accepter det et øjeblik. Derefter ændre tanke til “ Jeg har mistet kunder før, og jeg får altid nye. Jeg vil finde ud af, om der er noget jeg kunne gøre anderledes med den næste kunde. Jeg vil lave en liste over kilder til potentielle kunder &"; Så komme i kontakt med, hvordan du vil føle, når du har alle de kunder, du har brug for. Det er vigtigt at føle sig som hvis alt, hvad du ønsker, er her allerede. Dette ændrer din hjerne

Trin 4:. Kig efter beviser. Som du går gennem din dag, bemærker selv den mindste tegn på, at hvad du ønsker i dit liv er begyndt at dukke op. Læg mærke til, når dit barn gør hvad du bad dem om at gøre, og lad dem vide du bemærket – selv om de kun gjorde det en gang blandt zillions af gange de didn &'; t. Læg mærke til, når din partner gjorde noget rart for dig, uanset hvor lille. Læg mærke til, når du føler dig godt – selv om det kun varede et par minutter. Du træner din hjerne ved at fokusere på, hvad du ønsker og bemærke det, når det dukker op

Trin 5:. Udtryk taknemmelighed. Være taknemmelige for alle de ting, du elsker ved dit liv. Vær specifik og uddanne dig til at lægge mærke til de små ting, når du kæmper for at finde positive ting at være taknemmelige over. Når du vågner op om morgenen eller før du falder i søvn om natten, køre gennem en liste over ting, du er taknemmelig for. Her &'; s et eksempel. “ Jeg er taknemmelig for denne behagelig seng; at jeg gjorde det gennem en anden dag; at jeg er i live til at nyde lyden af ​​fuglene synger; at mit barn var respektfuld engang i dag; at min mor fødte mig … &";

Dernæst udtrykkelig taknemmelighed for de ting du ønsker at tilflugtssted &'; t vist op endnu. “ Jeg er taknemmelig for, at jeg har penge nok til at betale mine regninger; Jeg er taknemmelig for, at jeg har fundet det perfekte hjem; Jeg er taknemmelig mine børn opfører bedre nu; Jeg er taknemmelig jeg lærer bevidst at træne min hjerne &" ;. Sørg for at medtage taknemmelighed for de ting, du sætter din hensigt at modtage.

Brug disse fem trin til at skabe det bedste år endnu, af dit liv. Det kræver øvelse, men processen altid fungerer
.