Pædagogiske teknikker til ADHD - Hvad er udøvende funktion færdigheder

Personer med ADHD og ADD ofte har problemer med Executive Skills, også kaldet udøvende funktioner. Det er de færdigheder, der hjælper os styre og dirigere vores liv. De er analoge med de aktiviteter, som en udøvende engagerer sig i at styre og lede en virksomhed eller forretning.

Executive færdigheder giver os mulighed for at planlægge og organisere vores adfærd og gøre velovervejede beslutninger, underkende umiddelbare begær til fordel for længere -term mål, tage bevidst kontrol over vores følelser, og overvåge vores tanker for at arbejde mere effektivt.

Der er en række forskellige teorier og definitioner af de færdigheder, der udgør udøvende funktioner. Det følgende er en samling, der illustrerer hele spektret af nødvendige færdigheder til effektivt at håndtere vores liv.

ledelseshverv

Planlægning og prioritering

Evnen til at skabe en plan for at fuldføre en opgave eller til at udvikle en metode til at nå et mål. Denne færdighed omfatter at træffe beslutninger om, hvad at rette opmærksomhed mod og bestilling af de nødvendige skridt for at nå målet

Tidsstyring
forstand, at “. Tid &"; er et vigtigt begreb, evnen til præcist at vurdere, hvor meget tid en opgave vil tage, at vide, hvordan til at fordele din tid, og hvordan man kan holde sig inden for tidspres for at overholde deadlines.

Organisation

Evnen til at arrangere ideer eller genstande i henhold til en fastlagt struktur.

Working Memory
evne til at huske oplysninger, mens du bruger oplysningerne til at udføre komplekse opgaver.

Metakognition
evnen til at tage en top-down overblik over din problemløsning tilgang og til selv at overvåge og evaluere performance.

Respons Hæmning

Beføjelsen til at modstå trangen til at sige eller gøre noget; tage tid til at tænke før du handler

Selvregulering af Affect
evnen til at håndtere følelser, så de don &';. t komme i vejen for at fuldføre opgaver eller opnåelse mål.

Opgave Indvielse
muligheden for at starte en opgave på et passende tidspunkt uden forsinkelse eller tøven.

Fleksibilitet
Evnen at tilpasse dine svar, adfærd og planer, når der er nødvendige for at nå i retning af dine mål.

Målrettet Persistens
evne til at følge igennem for at udføre opgaver og opnå mål.

vedvarende opmærksomhed
kapacitet til at være opmærksom på en opgave, især hvis opgaven er ikke interessant.

Frakobling Opmærksomhed
Evnen til at holde op med at rette din opmærksomhed mod en ting og rette den mod noget andet.

Regulering af Processing Speed ​​
evnen til at gøre en bevidst beslutning om, hvor langsomt eller hurtigt at udføre en opgave baseret på dens betydning for dig
.