Seks Tips til Everyday sociale færdigheder med ADHD

Sociale situationer kan være meget svært for nogle mennesker med ADHD (Attention Deficit /Hyperactivity Disorder). De synes ikke at have den type antenne, som opfanger de nuancer og undertoner af sociale interaktioner. De har ofte ikke er klar over, hvordan andre mennesker føler eller hvordan de ser ud til andre.

1. Stop, kig, lyt, gentag

Listening er svært for mange mennesker, men især folk med ADD.

* Stop hvad du laver. Hvis du er en hyperaktiv motor mund, taler du. Hvis du er uopmærksom, er du sandsynligvis i staver over gårsdagens uheld eller i morgen fest.

* Look få øjenkontakt med din samtalepartner til at vise ham /hende, at du lytter. Øjenkontakt hjælper med at holde dig fokuseret på, hvad der bliver sagt.

* Lyt til hvad der bliver sagt.

* Gentag tilbage det essentielle i, hvad der blev sagt at bekræfte din forståelse.

For mange år siden to luft fly kolliderede, man tog ud som de andre landes. Flyet afgang havde modtaget en kommando fra kontroltårnet: "Du er ryddet for take off". Piloten kunne ikke vide, at transmissionssystemet havde blinkede som en ADD hjerne ved at tabe det lille ord "ikke". Men piloten undlod at følge etableret protokol til at gentage igen kommandoen modtages.

2. Organer taler. Lær at forstå dem

Kropssprog formidler mere end 65% af din besked. Har din krop sige, hvad du mener? Forstår du, hvad andre organer fortæller dig?

* Øjenkontakt. Øjnene peger på, hvor din opmærksomhed er.

* kropsholdning afslappet vendt mod din samtalepartner.

3. Tonen i din stemme siger mere end dine ord

Voice tone formidler dine følelser og tæller for omkring 30% af meddelelsen. Lyt til dig selv; behøver du lyder vred, klynker, eller keder? Lyt omhyggeligt til andre. Mennesker med ADHD ofte misforstår andres følelser. Er du i tvivl spørg stille og roligt "Er du vred på mig?"

4. Være interesseret i andres

Mennesker med ADHD kan være så opslugt i deres egen verden, at andre mennesker synes som slører. Stop, tage sig tid til at sige "god morgen. Hvordan har du det?" og lytte til svaret. Find ud af om de har børn, hvad deres foretrukne aktivitet er. Dette betyder ikke, at du har brug for at blive bosom venner; det er bare normale sociale diskurs, som er med til at gøre livet lidt mere behageligt for alle.

5. Brug navne

Du behøver ikke huske navne? Her er en øvelse til at hjælpe dig med at huske folk. Skær billeder af mennesker ud af et magasin. Undersøgelse hver flade i mindst fem minutter. Lær noget om personen:. Noget unikt eller usædvanligt

6. Tælle til ti, før du eksplodere

Mange mennesker med ADD har problemer med vrede. De har tendens til at se verden gennem deres egen unikke briller; når andre ikke er enige med dem, de får frustrerede og sprænge. Gøre en post mortem på en af ​​disse lejligheder og identificere de udløsende faktorer, der førte til smelte ned. Var du sulten? Træt? Har en ven eller ægtefælle lave en video af dig. Når du genkende følelsen af ​​en forestående katastrofe, gå en tur
.