ADHD Smøleri en tid killer

ADHD NYHEDSBREV fra Patrick J. Hurley
www.addcorridorcoaching.com

ADHD – Tøven, den tid killer

April 2004 Bind I Udsted IV
Statement: Min hensigt i dette nyhedsbrev er at udtrykke så hurtigt som muligt mine egne overbevisninger og meninger om spørgsmål. Jeg har ingen problemer med folk, der er uenige med min udtalelse, og har endda været svajede til at genoverveje min holdning fra tid til anden.

Jeg ønskede at fortælle dig, at en bog mange år undervejs nærmer sig sin afslutning, er det er forfattet af mig og Robert Eme Ph.D. og vil blive titlen Spinning ud af kontrol- ADHD og strafferetlige system. Den er designet til politiet, fængsler, dommere, anklagere, forsvarere, prøvetid, fængsler, halvvejs huse og parole embedsmænd. Hvis du vil vide mere og få opdateringer klik her. Robert Eme e-mail er [email protected]
http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

På vores støtte gruppe andre natten vi bemærket flere mennesker, som havde noter skrevet til sig selv på deres hænder, en af ​​dem på sin hule hånd. I Jeff Foxworthy typen spøg besluttede vi at starte ADHD humoristiske udsagn. Du kan være ADHD, hvis du tror en palm pilot er at skrive noter til dig selv på din hule hånd. Hvis du hører eller komme med nogen sende dem i. Hvis de fornærme dig, jeg er ked af, men jeg tror, ​​vi er nødt til at tage vores ADHD med en sans for humor.

Fra min erfaring af at have ADHD i 50 år og lette støttegrupper for voksne med ADHD siden 1997 og coaching jeg føler en af ​​de største bekymringer for alle
os er problemet med tøven.

Det er nok den mest frustrerende og modstridende område i vores liv. Det synes vi, at vi er procrastinating. Vi anerkender, at det er mod hensigten men vi fortsætter med at gøre det alligevel. Jo mere vi udsætter det mere frustreret, vi får, og ofte gange vi endelig komme til et punkt for at blive overvældet med det hele og fryse op alle sammen.

Vores familier har sikkert set dette træk i os i mange år og finder det vanskeligt, hvis ikke umuligt at forholde sig til. Vi finder det også vanskeligt, hvis ikke umuligt at forklare. Det kan være kilde til megen spænding i familier og fattige selvværd i os.

jeg ofte gange vil synes jeg nødt til at begynde et projekt længst, gå til at gøre det og se på alle der synes at gøre og blive overvældet ved hvor du skal begynde. Hvis jeg er i stand til at kæmpe sig igennem denne første og væsentlig hindring og endelig komme i gang, jeg kan nogle gange gøre reelle fremskridt. Andre gange, men det simpelthen overvælder mig, og jeg besluttede at se fjernsyn, eller gøre noget mere interessant. (Mange ADHD har en tendens til at lide at spille computerspil eller kabale jeg har fundet).

Sandsynligvis den største frustration er, hvis jeg gå videre til at starte projektet og derefter rent faktisk afslutte det i 3-4 timer. Jeg vil så tænke tilbage på de utallige timer jeg spildt bekymre sig om at gøre det, og hvorfor jeg spildt denne værdifulde energi på noget, jeg kunne have afsluttet på så kort tid. I stedet for at have det godt nu om, hvad jeg har opnået bliver jeg væmmes og deprimeret med mig selv for ikke at have gjort det tidligere. Det synes altid at være en taber – mister proposition for mig. Man skulle tro, jeg ville lære af dette. Måske jeg faktisk gøre, men det ser ud til at holde dukker op for mig og for en masse mennesker, jeg kender med ADHD.

Vi har alle hørt erfaringerne fra at komme i gang med projekter, og hvordan man blive motiveret ved at bryde dem ned i mindre opgave, og opstilling disse og derefter går videre. Dette virker nogle gange. Men, jeg ofte befinder mig et projekt som at tømme kasser eller rense ud et område og i processen opdager en lang mistet fotoalbum eller en anden genstand, der distraherer min opmærksomhed fra de vigtigste projekt start. Det næste jeg ved, jeg er en time i, hvad der skulle have været en 15 minutters projekt, og har meget lidt at vise for det. Normalt jeg stoppe og derefter bruge dette som en undskyldning til mig selv, hvorfor denne metode gør ikke &'; t synes at arbejde for mig. Hvis jeg havde nogen der til at holde mig fokuseret jeg sandsynligvis ville have sat fotoalbummet ned og fortsatte projektet til færdiggørelse og derefter belønnet mig selv ved at se på fotoalbum.

Hvad jeg har lært, er, at hvad jeg tror, ​​vi har mest brug for, er en anden, der, mens vi gør vores projekter, der vil genkende vores tendens til at blive distraheret og holde os fokuserede på, hvad vi ønsker at opnå. Selv hvis den anden person også har ADHD kan de normalt fokusere bedre på vores opgave, fordi de er der af den grund. I mit coaching af kunder vil jeg ofte gå til deres huse og hjælpe dem med at gøre nogle af de samme opgave, jeg kæmper med i mit eget hjem. Det faktum, at jeg er der til et formål hjælper dem og mig at bo mere målrettet og faktisk har tilladt mig at være bedre, når ved mig selv derhjemme fuldføre opgaven.

Smøleri som jeg nævnte tidligere, kan virkelig spise løs på vores selvværd, fordi vi ikke kun genkende det i os selv, men indse, at det er en destruktiv kraft i vores liv. Vi ved, det forårsager familie friktion og fører til den næsten uundgåelige devaluering proces af os med dem tættest på os. De forsøger at forstå, men kan &'; t. Vi forsøger at forstå, men en eller anden grund kan &'; t enten. Snart vi anses upålidelige ved følge op på løfter, vi har gjort. Løfter om, at vi fuldt ud er beregnet til at holde, når vi gjort dem. Vi kan se det i vores kære øjne, føler vi skam og tab af selvværd for at lade andre ned. Vi spørger os selv, “ Hvorfor hvis det er de mennesker, jeg elsker mest, kan &'; t jeg følge op med mine løfter &" ;. Svaret normalt aldrig kommer og vores frustration stiger. Vi tror på os selv “ hvis min familie er det vigtigste for mig, og jeg kan &'; t selv gøre, hvad jeg har brug for at gøre for dem, så hvad i alverden vil motivere mig &" ;.

Nogle gange svaret aldrig kommer enten. Min overbevisning er, at udsættelse kun kan overvindes ved os. Vi er nødt til at få syge og træt af at være syg og træt af os selv. Vi er nødt til at tage, hvad vi kan, fra de bittesmå sejre, som vi udrette fra tid til anden og gemme dem op og hente dem, næste gang et overskueligt, men tilsyneladende overvældende opgave venter os.

Min garage blev noget rod, jeg stuvet om rengøring det i cirka seks måneder tilbringer I don &'; t vide, hvor mange timer at bekymre sig om det, tugte mig selv om det og gøre undskyldninger for mig selv, hvorfor jeg kunne få det i gang nu . En dag jeg begyndte at rense, i fem timer, jeg havde taget alt ud af garagen, fejede gulvet, magt vaskede det og sorteret gennem de fleste af boksene og smidt væk papirkurven fra år gået. Jeg endte med at sætte en masse kasser tilbage i garagen, men mindst de var i en eller anden form for orden, og jeg kunne faktisk få en bil i der også. Jeg følte godt om dette, og også dårligt for ikke at gøre det tidligere. Jeg tvang mig selv til at holde udkig på det i den positive lyset af en bedrift og forsøgte at afvise de negative tanker, der kom i forbindelse med tøven. Jeg føler, at jeg gjorde nogle
fremskridt ved blot at vide, at jeg ville have disse tanker og være klar til at minimere deres indflydelse på mig.

Ligesom ADHD, tøven er en proces, vi er nødt til at uddanne os på og gøre fremskridt på langsomt. Nogle gange to skridt frem og et skridt tilbage, men som stadig holder os bevæger sig fremad.

Hvis du hører til nogen på linje grupper som Yahoo velkommen til at fremsende disse nyhedsbreve til dem.

Adskillige mennesker påpeget over for mig (og retmæssigt så), at min nævne en E-Bay hjemmeside for folk til at gå for at få tilbud på ADHD relaterede emner var sandsynligvis et dårligt valg, især når min sidste nyhedsbrev var om hasardspil afhængighed. De sagde, at e-bay kan være en fælde for mange mennesker forsøger at kontrollere udgifterne også. Jeg undskylder for, og takke dem, der talte op. Jeg er enig med dem 100%.

Hvis du har kommentarer velkommen til at e-mail mig et -kort note-(hvis muligt). Jeg har ADHD også så jeg ved, hvor svært det er at skrive korte noter. [email protected]
Hvis nogen af ​​jer går til ADDA konference i St. Louis 13-16 maj og vil gerne gå sammen send mig en e-mail og vi vil forsøge at tilslutte.
Addcorridorcoach @ aol.com
første nogensinde Plakat afsat til ADHD visning på: http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp
Hvis du kender om nogen, der måske gerne dette nyhedsbrev kan du sende den til dem og fortælle dem til at gå til min hjemmeside http://www.addcorridorcoaching.com og tilmelde dig.
Har du en god måned. Tale med dig snart
Patrick J. Hurley
.