Simple kost for ADHD

Jeg har en tilståelse at gøre. En ADHD kost er det nemmeste måde at gøre en positiv forbedring med dit helbred.

Har du læst om dette for nylig. FDA sagde, at det har undersøgt den samme undersøgelse data som de canadiske sundhedsmyndigheder, men ikke havde indgået risikoen for pludselig død var "stærk nok" til at retfærdiggøre at suspendere salget af lægemidlet [Adderall].

Undersøgelser har vist, at i mange tilfælde ADD har været forbundet med kost, som omfatter fødevareallergi og fejlernæring. Det første skridt i en kost for ADHD er at ændre dit barns spisevaner. Du kan begynde ved at fjerne visse fødevarer eller tilføje andre fødevarer til ADHD kost, som kan reducere symptomer eller fjerne dem helt.

Ifølge Dr. Frank Lawlis, en sund kost er vigtig for børn og voksne. Spise de rigtige fødevarer kan maksimere koncentration og hjælpe indlæringsevne. En kost for ADHD, der indeholder sundere fødevarer kan umiddelbart reducere ADD symptomer i mange tilfælde.

De følgende fødevarer er blevet undersøgt og fundet at have negative virkninger på børns sundhed: Kunstige farver og konserveringsmidler; sodavand, kost sodavand, og kunstige sødemidler; forarbejdede mælk og mælkeprodukter.

Andre fødevarer for at mindske eller fjerne er junk fødevarer, sukker, forarbejdede fødevarer, æg, chokolade og stegt mad.

Der er flere fødevarer og kosttilskud, som du kan omfatter en modificeret ADHD kost. De to fødeemner diskuteret af mange undersøgelser er protein og hør frø olie, eller nogle fiskeolier er gode samt.

Protein er meget godt for ADHD hjerne. Doug Cowan, Psy.D. anbefaler en god kvalitet protein pulver, der kan findes på en helsekostforretning. Han siger, “ Get protein pulver, der er for det meste protein og meget lidt kulhydrat &"; Han foreslår at gøre en protein shake og inklusive det med morgenmad og en anden ryste i den sene eftermiddag omkring 3 pm.

Protein Shake

Kost for ADHD, lave en kop kaffe. Hæld den varme kaffe i en blender med omkring 6 oz af is. Tænd blenderen for lidt. Tilføj en god kvalitet proteinpulver. Du kan købe et protein pulver med vanille aroma for yderligere smag. Tilføj mellem 15 og 20 gram protein til den kolde kaffe i blenderen. Tænd blenderen igen.

En anden mulighed er at bruge General Mills 'Internationale kaffe, eller noget i den, med en smag, som du eller dit barn vil kunne lide. Doug Cowan, Psy.D. siger “ Ja, jeg ved, jeg bryder mine egne regler her, da disse kaffer har tørret mælk og nogle sukker, men jeg forsøger at få dit barn til rent faktisk at drikke ting, og også få nogle koffein blandet med proteinet . &";

Koffein kan have nogle bivirkninger. Hvis dit barn har problemer med koffein i kaffe derefter ikke gider med kaffe i denne kost for ADHD. Normalt er dog, at koffein i kaffe hjælper personen bedre til at fokusere. Proteinet er med til at fodre hjernen.

Hør frø og hør olie er den bedste kilde til omega-3 essentielle fedt. Ved udarbejdelsen daglige fødevarer, bland om en skefuld i fødevarer, eller tilføje til salatdressinger mv

Tag ikke fejl af det. En kost for ADHD er det nemmeste måde at gøre en positiv forbedring med dit helbred. Det er en af ​​de mange valg, du kan gøre, når du udforske alternative behandlingsformer for ADHD
.