Hvad gør man, efter at have Sportsskader?

Sportsskader ondt, selv om det er bare en anstrengt muskel. Det kan sende dig til dit skab plads til hele spillet sæson. Det kan endda bremse effektiviteten af ​​dine daglige aktiviteter. Det kan udgøre risiko på dit helbred. Det er derfor, ingen bør børste det væk. Nedenfor er nogle nyttige tips om hvad du kan gøre, efter at skaden er sket

• Behandling i hjemmet (RICE-metoden) – RICE står for hvile, is, kompression og elevation. Øvelser skal formindskes således ikke for at fremme skaden. Din krop har brug for en pause efter at gå gennem sådan noget. Brug krykker og andre nødvendige redskaber, hvis du skal. Anvende en ispose vil være godt, men pas på forfrysninger. Kompression og elevation kan lindre ømhed

• Hvornår skal søge medicinsk behandling – se ud for visse symptomer såsom svær følelsesløshed, smerter og hævelse. Også søge lægehjælp, hvis du ikke kan lægge vægt på det beskadigede område. Overhold skaden flere dage efter. Ring til en læge, hvis en kedelig smerte og hævelse opstod. Disse kan være forårsaget af alvorlige skader inde

• Hvem du skal se – ortopædkirurg og fysioterapeut er to læger, som du bør se. De specialiserer sig i behandling af knogler, ledbånd, nerver og andre dele, som sportsskader kan påvirke. Også, kan de hjælpe dig med at rehabilitere din skade kropsdel. De vil sætte dig ind i et program, der vil hjælpe dig med at komme til hægterne

• Helingsprocessen – kroppen har en naturlig helingsproces og det begynder umiddelbart efter du pådrage skaden. Inflammation vil finde sted, og den øgede blodgennemstrømning vil transportere næringsstoffer til det skadede sted. Efter et par timer, vil en arvæv dannes, når de hvide blodlegemer sluppet af overskåret væv. Arvæv vil fortsætte med at udvikle, mens hævelsen forsvinder i et par dage eller uger. Efter nogen tid, ville det krympe og ville genoprette beskadigede væv

• Behandlinger – er imidlertid ikke alle de skader, der kan naturligt helbredt. Der er en bred vifte af behandlinger, der er tilgængelige, afhængigt af typen og omfanget af den skade opstået. Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler og andre over-the-counter medicin kan tages for at lette smerter. Startspærrer, såsom slynger, benskinner og afstøbninger, kan også bruges til at lade blodgennemstrømningen støt. Der er tilfælde, at en operation skal udføres med henblik på at genoprette kroppens &'; s uberørt tilstand

Rehabilitering tager tid.. Du skal arbejde hånd i hånd med din læge for din bedring. Sportsskader er uønskede, og det kan ske uanmeldt. Du må være forsigtig nok, men ulykker sker. Det betaler sig at du er forberedt hele tiden ved at blive informeret hvad de skal gøre for at forhindre det, og efter at det forekom
.