Gør Kost Begrænsninger Really Hjælp børn med ADHD?

Det er ikke alle læger, ernæringseksperter, og forældre er enige, når det kommer til emnet kosten restriktioner som en behandling for ADHD. Ifølge National Institute of Mental Health, en større undersøgelse af, hvad der kaldes den Feingold-typen kost viste, at visse kosten restriktioner bidraget til at forbedre symptomerne på ADHD, men aldrig i den grad, at betingelsen er helbredt. (Vejr, 2011) Men forældre tror ofte, at det er værd at den ekstra indsats for at se, hvilken effekt kosten restriktioner kan have på deres barn.

Feingold-typen kost består af fjerne almindelige allergener såsom hvede, æg , mejeri, trænødder, andre nødder, nightshades (kartofler, tomater) og majs. Disse fødevarer fjernes fra barnets kost helt og derefter gradvist genindført. En omhyggelig rekord holdes på at bestemme, hvilke fødevarer gør symptomerne værre. Denne fremgangsmåde er praktisk og vil afsløre kosten restriktioner, der kan hjælpe til en given barn.

Men der er mange andre ernæringsmæssige overvejelser, der aldrig er blevet formelt taget i betragtning undtagen ved udvalgte par læger, der har taget en offentlig holdning til at informere forældre til børn med ADHD, at det virkelige problem er, hvad børnene ikke spiser. Virkeligheden er, at den standard amerikansk kost (SAD) er groft mangelfuld i essentielle næringsstoffer. Der er mange fødevarer, at børn skal spise, men disse fødevarer er ikke en del af deres kost. Hvis en fødevareallergi opdages og bekræftet af en læge, først derefter bør fødevarer fjernes

For at begynde at gøre en reel forskel i dit barns spisevaner Gør et simpel ting:. Eliminere emballeret, forarbejdede fødevarer, fastfood og kunstige farver. Det er underforstået, at det er en vanskelig opgave for forældre, fordi børnene kan være meget kræsen. Giv ikke op, har eksperter tilkendegivet, at det kan tage flere forsøg, så meget som 10-12 gange, at indføre en ny mad ind dit barns kost.

Dernæst tilføje hele fødevarer ind i dit barns kost og omfatter kosttilskud, der kan hjælpe. En multivitamin er fint, men mange på markedet indeholder for lidt af hvert næringsstof (100% af ADT /RDI /kg er baseret på standarder fastsat et halvt århundrede siden). Find en helt naturlig tyggetabletter multivitamin uden kunstige farver eller smagsstoffer. DHA er en vigtig fedtsyre almindeligvis findes i fisk, er et andet vigtigt supplement. Det hjælper danner sunde hjerneceller.

Dr. Phil McGraw, almindeligvis kendt som "Doktor Phil", tager en af ​​de mest fornuftige tilgange til en ADD /ADHD kost ved at tilskynde til anvendelse af hele fødevarer i kosten efter fødevareallergi er blevet udelukket. Han og Dr. Lawlis, skaberen af ​​heltens Diet Plan både enig med ernæringseksperter rundt om i verden, at det vigtigste spørgsmål, der skal behandles er afskaffelse af emballeret, forarbejdet, farvet, tørrede eller på flaske mad. Disse er de "junk fødevarer" for at blive elimineret fra kosten til et barn med ADHD og fra kosten for hele familien at sætte et eksempel. Det er simpelt … hvis det ikke ligner en grøntsag, korn, frugt, bælgplanter, friske sunde kød (ingen klumper af nogen art), eller root derefter slippe af med det. Det kan eller kan ikke være en kur, men en sundere livsstil vil helt sikkert hjælpe hele familien opretholde energi og drive nødvendigt for at styre symptomerne på ADHD.

vejr, M. (2011). ADHD og kost Anmeldt. Hentet 22 februar 2012, fra adhdhelp.org:. Http://www.adhdhelp.org