Ved du, hvad 17th Day Januar er?

Ved du, hvad dag 17 januar er? Her er et tip: det har
at gøre med Nytårsforsætter. Hvis du &'; re ligesom de fleste
amerikanere januar bringer en fornyet følelse af energi og
motivation, som normalt resulterer i en “ Nytår &'; s.
Opløsning &"; Men hvis du har Opmærksomhed
Deficit /Hyperactivity Disorder (også kendt som ADD eller ADHD),
foretage positive ændringer kan være mere af en udfordring, end det
synes.

Der er tre ting, der gør Nytår &'; s resolutioner
svært for addere. Det første er, at vi nogle gange kan
komme over-ambitiøse, og sætte mål, der ikke er meget
realistisk. Et eksempel på denne form for mål er “ Jeg vil miste
40 pounds i år &"; Mens tabe vægt er normalt en
positiv, sunde valg, fastsætte et bestemt antal
pounds til at tabe gør målet vanskeligt at opnå. Hvordan
du ved, at 40 pounds er det rigtige nummer? Hvordan ved du
vide, at du rent faktisk kan tabe 40 pounds på bare et år?
Den eneste måde du kan opnå dette mål er at rent faktisk at tabe
40 pounds i et år. En mere realistisk og opnåeligt mål
er “ Jeg vil forpligte sig til vægttab og en sundere livsstil
dette år &"; Dette mål handler om at gøre små ændringer i din
livsstil, der vil resultere i bedre sundhed. Hvis du gør din
bedste for at gøre gode valg, så er du &'; ll nå dit mål.

Den anden ting, der kan gøre en resolution svært er det
årsag bag det. Er du sætte et mål at foretage en ændring Hoteller, som du virkelig ønsker at gøre, eller en ændring, som du tror, ​​du
bør gøre? Der er en stor forskel. Addere ofte tilbringer
deres liv kæmper for at møde andre &'; forventninger uden
nogensinde udforske deres egen. Hvis du forpligte sig til at få mere
organiseret i år, så sørg for at du gør det, fordi
du vil, og ikke fordi andre kritiserer dig for din
individuelle måde at gøre tingene.

Og endelig, den største grund til, at addere har svært
opstilling af en nytår &'; s resolution er, at vi don &';. t sætte
strukturen på plads, der vil give os støtte
Som addere foretage ændringer i deres liv, de har brug for en støtte
system. Ingen er perfekt, og små tilbageslag kan
forventet. Men for at holde fokus og undgå at falde tilbage i en
mønster af selvkritik og negativ tænkning, er vi nødt til
blive mindet om fordelene ved vores mål, og succeserne
at vi har haft undervejs . Uanset hvad dit mål, chancer
er der er en støttegruppe for andre med samme mål Hoteller, som du kan deltage. En anden god måde at sikre støtte er
at ansætte en ADD /ADHD Coach, hvis job det er at give
indsigt, støtte og opmuntring, som du foretage positive
ændringer.

Så har du regnet ud, hvad januar 17 er? Forskning
tyder det &'; s den dag, de fleste amerikanere droppe År deres nye Restaurant &'; s resolutioner! I år forsøger ikke at være en af ​​dem
tage de nødvendige skridt for at sikre, at du har de nødvendige
støtter at opnå rimelige mål, der opfylder dine egne
forventninger
. &Nbsp!;