Eleven Key svar til Organisationen, når du har ADHD

Struktur giver dig mulighed for at følge en rutine og daglige dagsorden; få dine regninger betalt, holde trit med dine faglige opgaver på arbejde, administrere dine relationer, få steder på tid, ved, hvor du lægger tingene osv En mangel på struktur bevirker det modsatte resultat. Så der er stor betydning i at have en rutine og struktur, hvis du har ADHD. I mange situationer kan det fastslås simpelthen som forskellen mellem succes og fiasko. Jo flere kategorier og oftere du er kørt af sporet i denne kategori, jo større effekt på dit liv

Nogle eksempler på struktur er:.

• Ved hjælp af en daglig planner
• Planlægning af ugen på forhånd ved hjælp af ADD Weekly Planning Model
• Planlægning ekstra tid ind i den daglige tidsplan for at dække uforudsete begivenheder Salg • Prioritering og gennemgang ved starten af ​​hver dag
• Partnere, assistenter, teams og støttegrupper til at arbejde med
• Regelmæssig kontrol-ins og ansvarlighed cykler
• Uplanlagte tid til afslapning /zoneinddeling ud (computer, sport, sociale affæren)
• Brug af STP Model for at miste ting eller glemme, hvor du lægger dem
• Påmindelse bestyrelser i hjemmet, på arbejdspladsen og i bilen
• Et uddannelsesprogram for arkivering og organisering af pæle og rod
• Holde en pude eller et clipboard med dig på alle tidspunkter at fange tingene

Fire Vigtige Instruktioner for ADD organisation eller …
Et Opskrift på større tillid, lykke og fred

For at opnå et godt velfungerende liv, som efterlader dig følelsesmæssigt fri i slutningen af ​​dagen:

1. Opgaver skal blive brudt i stykker med opgaven trin sekventeret i kronologisk rækkefølge. Du er ikke færdig, før du har lavet en plan for, hvordan og hvornår de enkelte luns vil blive behandlet.

2. Dit liv skal undersøges gennem et forstørrelsesglas linse for at se, hvor du ikke klarer tingene godt, og for dig at forstå konsekvenserne din dårlig ledelse har på dit liv.

3. Alle noter, du tager og opgaver, du er tildelt vil skulle overvåges af dig og din coach for nøjagtighed og færdiggørelse. Dit job vil være at lære dig selv, hvordan at holde styr på tingene.

4. En organiseret system, bliver nødt til at blive udviklet til at hjælpe dig med at administrere alle de områder af dit liv. Dette system skal revideres ofte for at sikre vigtige forskydninger finder sted i, hvordan du gør tingene på. Du er for at sikre dit system bliver sædvanligt

Det bedste råd du nogensinde vil Modtag

Da det er blevet bevist, at vi kan &';. T få fra her til der på vores egne, fordi vi altid få på vores egen måde og muck tingene op, don &'; t insisterer på at prøve dette alene. Chancerne er du vandt &'; t komme langt eller ophold på det for længe. Mennesker var aldrig meningen, at arbejde alene eller til at foregive vi &'; re isolerede, når vi &'; re ikke. Få hjælp!

Det har været min erfaring, at det kan være meget svært for folk med ADD at tage afgørende skridt, især når det kommer til at få hjælp. Jeg foreslår, hvis du &'; re på hegnet, men ved du har brug for denne form for hjælp, slip undskyldninger og rationaliseringer lige nu. Tage stilling til dig selv, betale pengene, og leje en god coach til at hjælpe dig med at opnå det liv, du virkelig ønsker. Uanset hvad du opnår i form af nye støtteordninger og bedre organisatoriske færdigheder, vil du i sidste ende ender med det øverste gaver af større tillid, lykke og fred, som vil være din for resten af ​​dit liv. Spørg dig selv, hvad der er virkelig værd for dig på en skala fra 1 til 10.

Hvad kan være vigtigere end din egen menneskelige potentiale
 ?;