Holde fokus - Kom godt i de ting du ønsker at gøre Udført

Mange mennesker har problemer opholder sig fokuseret på, hvad de laver. Jeg fik denne mail for nylig, tage et kig, lyder det bekendt for dig? "Jeg ved, hvad jeg har at gøre, men aldrig gøre det. Jeg får side spores, så mister jeg styr på tiden og næste ting jeg ved dagen er væk, og jeg har ikke gjort noget. Det lyder som om jeg er en dårlig og doven person, men jeg er ikke. Jeg er fuld af planer og drømme, men mister overblikket over dem. "

holder fokus betyder, at du har besluttet, hvad du vil gøre, og faktisk gøre det. Selvfølgelig er der mange grunde til, at vores opmærksomhed kan afvige fra det ene til det andet. Den gode nyhed er, at der er måder at håndtere det. Her er 8-tips til at hjælpe dig med at få fokuseret. Prøv nogle af dem ud og se, hvad der virker for dig.

1. I stedet for at lade din dag bare ske, træffe beslutning om 1-2 ting, du skal få gjort den dag.

2. Når du begynder en opgave, sige, hvad du har planer om at gøre højt. Selvom det kan synes fjollet at sige til et tomt rum "Nu, jeg kommer til at betale regninger" eller "Nu, Jeg kommer til at rydde op i middagsretter.", Med angivelse af din plan højt tvinger dig til bevidst at beslutte, hvad du er vil gøre og styrker din plan i dit sind.

3. De fleste af os kan nemt genkende mange af de ting, der distraherer os. Hvad er din udløser? Kan du lukker din email? Sluk mobiltelefonen? Flytte papirer på dit skrivebord ud af din linje af syne? Luk dit kontor dør eller vende ryggen til vinduet? Spørg dine børn eller partner til at give dig tid alene?

4. Indstil en timer til 10-15 minutter. Når timeren slukker tjekke ind med dig selv - er du gør, hvad du har planlagt at gøre?

5. Hold en blok papir og pen i nærheden. Når du tænker på noget, som du ønsker at flytte din opmærksomhed til at skrive det ned og gå tilbage til hvad du lavede. Nu kan du føle dig sikker at du ikke vil glemme, at andre opgaver.

6. Mange mennesker føler behov for at bevæge sig mellem opgaverne. Pick 2-3 ting, som du er "tilladt" at aflede din opmærksomhed på. Hvis du finder dit fokus drifting beslutte, hvilke af disse andre opgaver, du vil gøre i stedet.

7. Gør dig selv til regnskab. Fortæl nogen, hvad du kommer til at være udføre den dag. Måske kan de være ansvarlige over for dig også? Hvad gør de har planer om at arbejde på, mens du arbejder på din opgave?

8. Arbejde med nogen. Under nogen med dig ofte gør holder fokus lettere. Enten de kan arbejde med dig på din opgave, eller de kan arbejde på deres egen opgave, mens du arbejder på din

Hvad vil du fokusere på i dag
. &Nbsp?;