Hvordan man håndterer ADHD Børn

Som en læge, der behandler Attention Deficit Disorder, Jeg bliver ofte spurgt om, hvordan til at håndtere ADHD-børn. Som mor til en søn med ADHD, jeg forstår, hvordan udfordrende og nervepirrende det kan være for familier kæmper med den betingelse.

I løbet af mine personlige og klinisk erfaring, jeg har lært forskellige metoder og teknikker at berolige hyperaktive børn. Det centrale er konsistens. Giv dem en chance og se hvad der virker for dit barn.

Hvordan man håndterer ADHD Børn

* Tal i en beroligende stemme uden frustration eller råben. Være rollemodel: Hvis du vil have dit barn til at være rolig, bevare roen selv

* Sund kost.. Spis friske fødevarer, frugt og grøntsager. Vælg fødevarer, der ikke er sprøjtet med skadelige pesticider, eller pumpes med væksthormoner, steroider og antibiotika.

* Eliminer fødevarer og drikkevarer, der er tilsat konserveringsmidler, farvestoffer og sukker. Check etiketter til noget, der indeholder majssirup med højt fructoseindhold, som det har været impliceret i at skade hjernefunktionen, og forårsager fedme og diabetes. Du vil blive chokeret over at se, at det er indeholdt i mange fødevarer, du indtager.

* Vedligehold fast, men venlig, grænser. Forhandle om god opførsel.

* Regelmæssig fysisk aktivitet og motion. Strukturerede og fokuserede aktiviteter hjælper omdirigere alt dette ufokuseret hyper energi. Undersøgelser viser, at udføre kraftig aktivitet kan berolige hyperaktive børn.

* Tag barn fra den situation, hvor de udstiller hyperaktivitet, såsom en fødselsdagsfest, butik, etc. Med andre ord, ændre den udløsende miljø.

* At deltage i kreative aktiviteter kan hjælpe rolige hyperaktive børn. Dette gør det muligt for dem at udvikle deres kreativitet og frigive følelsesmæssig energi.

* Massage. Prøv at massere templer, gnide skuldre, massere hovedbunden, eller let kører fingrene gennem håret for at berolige en hyperaktiv barn.

* Vejrtrækning og afslapning. De fleste børn og voksne ikke ved, hvordan at falde til ro. Opfordre børn til at overvåge deres vejrtrækning, når de bliver alt for stimuleret og lære dem at tage dybe vejrtrækninger ved langsomt at inhalere gennem næsen i 3-5 tæller og udånding gennem munden i 3-5 tæller. Øg disse beløb over tid. Lær dem at fokusere på deres krop og genkende nogen fysiske spændinger. Lær dem at give slip og slippe ethvert organ spændinger på udånding som en deflatere ballon.

* Sammenhæng. Hold dig til rutiner. Foretage visse børn ved, hvad der forventes af dem, og konsekvenserne for ikke at lovlydige. Forberede børnene til eventuelle usædvanlige eller ikke-rutinemæssige aktiviteter ved at forklare, hvad der skal ske, og drøfte, hvordan de kan bevare roen, selv med den spænding anlagt den af ​​de forskellige aktiviteter. Følge op konsekvent

* Prøv at oprette en “. Stille Box &" ;, "Kedsomhed Box" eller “ Stille Room &"; der giver kreative afsætningsmuligheder for en hyperaktiv barn. Giv en stille rum eller rum med rolige legetøj og aktiviteter som puslespil, bog, smykker at gøre, tegning osv Dette værelse skal have beroligende belysning og maling. Lær hvordan du opretter en stille hjemme her. Salg

* Lær at skabe en rolig hjem, der fremmer ro, afslapning, og produktivitet.

* Lær om adfærd modifikation, ADHD kost, ADD naturmedicin , neurofeedback for ADHD, og ​​naturlige beroligende midler.

* Prøv Total Focus Program, der er efter min klinisk mening, den bedste ADHD behandling ressource for kæmper familier.

* Prøv nogle beroligende aromaterapi dufte.

* udsætte dem for skønheden i naturen. En stille gåtur i parken, camping, beundre sindsro af en blid strøm, eller blot slappe af i baghaven, mens stirrede på stjernerne er en fantastisk måde at lære børn (og forældre), hvordan man kan bremse.

* Brug beroligende musik eller lyde til at berolige hyperaktive børn

* Roligt forklare, hvorfor dit barn har brug for at slå sig ned som “. Hvis du hopper ud af sengen, kan du skade dig selv &"; Det er ikke en debat, oplyse det simpelthen, og ikke komme ind i en udfordrende debat.

* Opdel opgaver i mindre komponenter og roligt gentage instruktioner.

* Undgå hvad kan udløse deres hyperaktivitet.

* Du tonen, så prøv at forblive positiv. Børn fornemmer negative tanker og vil reagere på dem; det omvendte er også sandt. Forsikre dem, at du stadig elsker dem, selv når de opfører sig på en “ meget livlig &"; mode.

* Sæt en positiv spin på timeout ved at bruge det som en mulighed for at falde til ro og fjern barn fra en trigger situation.

* Få nok søvn. Børn 1 til 3 år typisk kræver 12 til 14 timers søvn, 3 til 6 år gamle børn bør få 10 3/4 til 12 timers søvn, børn 7 til 12 år har brug for 10 til 11 timer, og 12. til 18. årige børn har brug for 8 ¼ til 9 ½ timers søvn dagligt.

* Kast dig ud i egenomsorg. Overvåg din egen din egen frustration. Din forventede energi har en direkte effekt på dine børn og miljø, så du skal passe på dig selv, før omsorg for andre.

Konklusion

Over tid, jeg garantere du vil se fremskridt. Forsøger at forblive patient. Endnu vigtigere er, disse teknikker ikke kun berolige hyperaktive børn, men de er til gavn både forældre og børn. Som et resultat, de støtte til at danne sunde obligationer blandt alle familiemedlemmer
.