Beroligende Tips til hyperaktive børn

Forældre til hyperaktive børn kender "Vil du venligst bare slå sig ned ?!" sætning godt, og sandsynligvis bruge den på en regelmæssig basis.

Der er en række tips til at hjælpe forældrene betale deres hyperaktive barn ned. Disse hurtige tips og afspændingsteknikker tager den samme mængde tid som råben og skælde men producerer utroligt forskellige resultater i hyperaktive børn.

Hurtige Beroligende Tips:

Prøv hurtige tips til at berolige en hyperaktiv barn ned under temperament udbrud eller usædvanligt rowdy dage. Disse beroligende tips er ikke nyt for voksne ved enhver Stræk. Hvor mange gange har du hørt "Tag en dyb indånding og tælle til 10" eller "Calgon, tag mig væk." Hvad der virker for store mennesker arbejder for små mennesker såvel.

_ Dyb vejrtrækning er en af ​​de enkleste måder at berolige kroppen. Lær dine børn at tage dybe vejrtrækninger (ind gennem næsen, ud gennem munden), når de begynder at føle sig frustreret og ude af kontrol. Forældre, du gør det også!

_ Tegn et varmt saltbad eller skumbad at vaske væk hyperaktive barns stress af dagen.

_ Tag din hyperaktive barn til en gåtur eller sende dem omkring blokken på egen hånd, hvis de er gamle nok. Ikke alene gå brænde overskydende energi, den gentagne dunk, dunk, dunk af fødder rammer fortovet bringer tankerne tilbage i fokus.

_ Giv din hyperaktive barn en mini-massage. Touch er meget vigtigt at Attention Deficit Hyperactivity Disorder børn. Massere deres templer, hvilket giver en skulder gnide eller let kører fingrene gennem deres hår kan berolige børnene hurtigt.

_ Sammensæt en "Kedsomhed Box", der giver kreative afsætningsmuligheder for din hyperaktive barn. Fyld denne boks eller plast opbevaring bin med maling sæt, malebøger, krydsord, modellervoks, smykker gør kits og andre kunstneriske områder af interesse. Hyperaktive børn fødte nemt og deres hurtige spinning sind har brug for ekstra stimulation. I mangel af noget bedre at gøre, vil hyperaktive børn læne på deres egne udtænker og du ikke vil have dem at gøre det. Bedre, at de trækker end sætte katten i brand ...

quick-fix beroligende teknikker arbejde for at berolige den hyperaktive barn efter de allerede blev for stresset eller aktiv. Der findes også teknikker, som forældre kan lære deres hyperaktive børn til at hjælpe dem med at få den "ting" ud, før det bygger op og eksploderer

Opret en beroligende hjem miljø:.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder børn har svært resterende ro i en hektisk miljø. Rydning af rod og tage en "less is more" tilgang til dekoration kan reducere sensoriske overbelastning på Attention Deficit og hyperaktive børn.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder børneværelse især skal være fri for rod. Brug plastik spande til at organisere og gemme alle de dyrebare lidt plast skatte (at vi voksne almindeligvis refererer til som "junk"), og små stykker legetøj. Åbne gardiner til at give naturlig belysning. Hold plakater og vægtæpper til et minimum. Paint barnets soveværelse i beroligende dæmpede farver i stedet for lyse primære farver

Følg en rutine:.

Alle børn trives i hjem, der giver rutiner, konsistens og struktur. Attention Deficit og hyperaktive børn især brug for struktur og tidsplaner for at føle sig sikre i deres omgivelser. For disse børn, en mere "militær" tilgang til rutiner fungerer bedre. Vågne op, spise måltider, laver lektier, og bed tider bør alle forekomme på omtrent samme tidspunkt hver dag, med få overraskelser at forstyrre Attention Deficit eller hyperaktive barn

Et sted at slappe:.

Hvis det overhovedet er muligt, finde en plads i huset til at betegne som en lempelse plads. Det behøver ikke at være et stort rum, men det behøver at være væk fra højaktive områder. Denne lille hjørne (eller endda en del af en walk-in closet) kan have en sækkestol og et par bøger, malebøger eller andre stille tid aktiviteter.

Opmuntre dit barn til at gå til denne plads, når de bliver vred eller ude af kontrol, men aldrig gøre dette til et sted for straf. Denne særlige stedet i huset er en positiv sted, hvor de kan gå at slå sig ned, sortere tingene ud eller bare hænge ud, når de har brug for at være alene.

Journaling:

For barnet, der er gammel nok til at skrive, journalisering er en glimrende måde at udrede frazzled sind og få tingene fra deres bryst. Denne teknik gør det muligt for hyperaktive børn at spilde deres interne spændinger udenfor sig selv og på papir.

Udvikle en daglig vane at have dit barn skrive en side eller to, afhængigt af deres alder, om noget, der kommer til at tænke. De kan skrive "Jeg hader skole, hunden lige savlede, barnets gråd driver mig til vanvid ..." - uanset hvad kommer til at tænke. Til sidst, vil de komme til tarme af, hvad der foregår inde i dem. Så rumple eller rive papiret op og smide det væk.

Disse private interne tanker er ikke for dig eller nogen anden til at læse, nogensinde. Vær venlig at respektere deres privatliv og lad dem vide, at de kan skrive noget ned uden frygt for irettesættelse

At tage en mini-ferie med Guided Imagery:.

Guidet billedsprog er et kraftfuldt afslapning værktøj til hyperaktive børn, som trækker deres fokus til positive tanker, alt imens tilskynder kreativitet i dit barn. Du kan tjekke bøger om denne teknik på dit lokale bibliotek, hvis du ønsker yderligere oplysninger om emnet

Sidst men bestemt ikke mindst, kost:.

Nogle forældre finder, at reducere eller eliminere sukker fra kosten går langt i beroligende hyperaktive barn. Hvis dit barn er en pedantisk Æderen, bliver du nødt til at supplere kosten for at sikre din Attention Deficit eller hyperaktive barn har de brændsler, der er nødvendige for hans krop til at fungere godt.

Start dagen ud med en sund morgenmad balanceret med proteiner, fedtstoffer og kulhydrater er vigtig. Et æg sandwich, jordnøddesmør toast og frisk frugt, protein shakes og frisk frugt smoothies er gode måder at starte dagen for Attention Deficit og hyperaktive børn.

korn Sukker er hurtig og bekvem, men bør ikke bruges som en morgenmad grundpille. Frugtsaft er høj i kalorier og sukker og anbefales ikke til børn, især dem med Attention Deficit eller hyperaktivitet. I stedet for juice eller sodavand, får for vane at tilbyde plain gamle H2O. Med masser af aftappet farvande, der tilbyder frugtsmag og forbedringer vitamin, er nemmere nu end nogensinde før at få dine børn hydreret
.