Transcendental Meditation Reducerer ADHD Symptomer Blandt Studerende: Ny undersøgelse

Utilfredshed med medicin sporer interesse i meditation

Transcendental Meditation kan være en effektiv og sikker ikke-farmaceutiske støtte til behandling af ADHD, ifølge en lovende ny undersøgelse offentliggjort i denne måned i peer-reviewed online tidsskrift Aktuelle spørgsmål i Uddannelse.

Pilotundersøgelsen fulgt en gruppe af mellemledere skoleelever med ADHD, der var mediterer to gange om dagen i skolen. Efter tre måneder fandt forskerne over 50 procent reduktion i stress og angst og forbedringer af ADHD symptomer

Effect overstiger forventninger

“. Virkningen var meget større, end vi forventet, &"; sagde Sarina J. Grosswald, Ed.D., en George Washington University-uddannede kognitiv specialist læring og ledende forsker på studiet. “ Børnene viste også forbedringer i opmærksomhed, arbejdshukommelse, organisation og adfærd regulering &";.

Grosswald sagde, at efter i skole meditation rutine begyndte, “ lærerne rapporterede de var i stand til at undervise mere, og de studerende var i stand til at lære mere, fordi de var mindre stressede og nervøse &";.

Stress forstyrrer evnen til at lære

Tidligere forskning viser ADHD børn har langsommere hjerne udvikling, og en nedsat evne til at håndtere stress. “ Stress forstyrrer evnen til at lære – det lukker ned i hjernen, &"; sagde William Stixrud, Ph.D., en Silver Spring, Maryland, klinisk neuropsykolog og medforfatter af undersøgelsen

“. medicin for ADHD er meget effektiv for nogle børn, men det er marginalt eller ikke effektive for andre. Selv for de børn, der udviser forbedrede symptomer med den medicin, forbedringen er ofte utilstrækkelige eller ledsaget af bekymrende bivirkninger, &"; Stixrud sagde. “ Stort set alle finder det vanskeligt at være opmærksom, organisere sig og få tingene gjort, når de &'; re under stress. Så det er indlysende, at TM teknik, der reducerer stress og organiserer hjernens funktion ville reducere ADHD symptomer &";.

Mens der i nogle tilfælde et barn kan ikke fungere uden medicin, er der stigende bekymring om de sundhedsmæssige risici og side virkninger forbundet med de fælles ADHD medicin, herunder humørsvingninger, søvnløshed, tics, aftog væksten og hjerteproblemer. I 2006 FDA krævede producenterne at placere advarselsmærkater på ADHD medicin, opregner de potentielle alvorlige sundhedsmæssige risici.

Disse høje risici og voksende bekymring giver næring forældre &'; søgning efter alternativer, der kan være mere sikkert for deres børn.

Undersøgelsen blev foretaget i en privat K-12 skole for børn med sproglige-baserede indlæringsvanskeligheder. Deltagelse var begrænset til 10 studerende, aldre 11 – 14, som havde allerede eksisterende diagnoser på ADHD. Omkring halvdelen af ​​de studerende var på medicin. De studerende mediteret i skolen i en gruppe i 10 minutter, morgen og eftermiddag.

For at bestemme indflydelsen af ​​TM teknikken, i begyndelsen og slutningen af ​​perioden på tre måneder, forældre, lærere og elever afsluttet standard ADHD vurdering varebeholdninger måler stress og angst, adfærd og social kompetence, og udøvende funktion. Studerende fik også et batteri af præstationstest for at måle kognitive funktion

“. Resultaterne var ganske bemærkelsesværdigt &";

Andy og Daryl Schoenbach &'; s datter blev diagnosticeret med ADHD i anden klasse. Som de fleste ADHD-børn blev hun tage medicin. “ Medicinen hjalp men havde blandede resultater – hun stadig mistet fokus, havde nedsmeltninger, og den medicin påvirkede hendes søvn og appetit, &"; sagde Andy, der bor med Daryl i Washington DC “ Hun var ikke udfører tæt på hendes potentiale, og vi kunne ikke se situationen bedre. Så i slutningen af ​​syvende klasse, da hendes læge anbefalede at øge medicin, besluttede vi at det var tid til at tage en anden vej – stoppe medicin og brug af Transcendental Meditation &";.

“ Resultaterne var ganske bemærkelsesværdigt, &"; Daryl sagde. “ gange daglig meditationer glattet ting ud, gav hende perspektiv og gjorde hende i stand til at være i større kontrol over sit eget liv, når tingene begyndte at falde fra hinanden. Det tog noget tid, men det gradvist ændret den måde hun håndterede kriser og gjorde hende i stand til at føle sig sikker på, at hun kunne påtage sig større udfordringer – i hendes egne ord, &'; bestige et bjerg &';. &Rdquo;

“ Alle bemærket ændringen, &"; Andy tilføjet.

Grosswald forklarede, at der er betydelig forskning viser effektiviteten af ​​TM teknik til at reducere stress og angst og forbedre kognitiv funktion blandt den almindelige befolkning. “ Hvad &'; s signifikant om disse nye fund er, at blandt børn, der har svært med fokus og opmærksomhed, ser vi de samme resultater. TM gør ikke &'; t kræver koncentration, kontrol sindet eller disciplineret fokus. Det faktum, at disse børn er i stand til at gøre TM, og gør det nemt viser os, at denne teknik kan være særligt velegnede til børn med ADHD, &"; sagde hun.

Denne undersøgelse blev finansieret af Abramson Family Foundation og Institut for EF-berigelse.

En anden, for nylig afsluttet TM-ADHD studie med en kontrolgruppe målt hjernens funktion ved hjælp af elektroencefalografi ( EEG). Foreløbige data viser, at tre måneder praksis af teknikken resulteret i væsentlige positive ændringer i hjernens funktion under visuelle-motoriske færdigheder. Ændringer blev specifikt ses i kredsløb i hjernen forbundet med opmærksomhed og distraktion. Efter seks måneders TM praksis, målinger af distraktion flyttede ind i normalområdet.

En tredje, $ 2000000 TM-ADHD studie, der skal finansieres delvist af en bevilling fra David Lynch Foundation (DavidLynchFoundation.org), vil mere fuldt ud undersøge virkningerne af teknik på ADHD og andre indlæringsvanskeligheder.

Fakta

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

* Center for Disease Control rapporterer, at næsten 50 procent af de 4,5 millioner børn (aldre 4 – 17) i USA diagnosticeret med ADHD er på ADHD medicin – og størstedelen af ​​dem på medicin ophold på det i voksenalderen .
* Satsen for forskrifter for Attention Deficit Hyperactivity Disorder i USA har øget med en faktor fem siden 1991 – med produktion af ADHD medicin op 2.000 procent i 9 år
* De almindeligt anvendte lægemidler til ADHD er. stimulanser (amfetaminer). Disse stoffer kan forårsage vedvarende og negative bivirkninger, herunder søvnforstyrrelser, nedsat appetit, vægttab, undertrykt vækst og humørsvingninger. Bivirkningerne er ofte behandlet med yderligere medicin til at styre søvnløshed eller humørsvingninger. Næsten ingen af ​​de medikamenter ordineret til søvnløshed eller humørsvingninger er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til brug med børn.
* De langsigtede sundhedsmæssige effekter af ADHD medicin er ikke helt kendt, men tyder på risiko for hjertelidelser og pludselig død, leverskader og psykiatriske hændelser. Det har også vist sig, at børn på langfristet medicin har betydeligt højere kriminalitet, stofbrug, og forkrøblet fysisk vækst.

Transcendental Meditation

* Transcendental Meditation er en ubesværet teknik praktiseres 10 –. 20 minutter to gange om dagen sidder komfortabelt med lukkede øjne
* TM er ikke en religion eller filosofi og involverer ingen nye overbevisninger eller ændring i livsstil
* Over 350. peer-reviewed forskning undersøgelser af TM-teknikken bekræfte en række fordele for sind, krop og adfærd.
* Flere undersøgelser har sammenlignet virkningerne af forskellige meditation praksis og fandt, at Transcendental Meditation giver dybere afslapning og er mere effektiv til at reducere angst , depression og forhøjet blodtryk end andre former for meditation og afslapning. Hertil kommer, ingen anden meditationspraksis viser den udbredte sammenhæng i alle områder af hjernen, der er set med Transcendental Meditation.
* Transcendental Meditation undervises i USA af en non-profit, uddannelsesmæssige organisation.
.