Stop Manglende Udnævnelser!

Jeg tror, ​​at min tandlæge er til mig. I det forløbne år har jeg bemærket en stigning i deres bestræbelser på at minde mig om mine aftaler.

I de gode gamle dage ville jeg få et postkort to uger før udnævnelsen minde mig om den dag og tidspunkt. Jeg virkelig værdsat dette som de fleste af mine tandlægebesøg blev foretaget seks måneder, når jeg faktisk ikke havde nogen idé om, hvad jeg ville gøre på det tidspunkt. Næste kom påmindelse telefonopkald omkring to dage før. På det seneste har dette udviklet sig til også at omfatte flere e-mails og en tekst, der beder mig om at ramme svar for at bekræfte, jeg vil være der.

Alle gode, så vidt jeg er bekymret og har en virksomhed mig selv, at kæmper for at finde måder at minde kunder om udnævnelser, jeg er nødt til at sætte pris på deres vedholdenhed. Hvilket fik mig til at tænke på alle de andre høflig, samvittighedsfulde mennesker derude, som aldrig ville bevidst glemmer en aftale (med andre ord de fleste mennesker jeg kender med ADHD) … kun at læse en tekst eller afhente en ringende telefon for at høre, at de er en time for sent til deres 2 O &';. ur dental rengøring

Så hvis du, ligesom andre mennesker med ADHD, finder du er nervøs for at vise dit ansigt på din tandlæge eller læge &'; s kontor, hvis du måtte have blevet lagt på deres “ uartig liste &"; og sigtet “ savnet &"; gebyrer for alle disse glemte aftaler, her er et par tips til at hjælpe dig med at huske og faktisk komme til dine aftaler.

Hvorfor er det så svært at holde aftaler?

Sagen er, gør og faktisk at komme til udnævnelser topper listen over udfordringer for mange mennesker med ADHD. Faktisk er det rangerer højre op der med sådanne ADHD udfordringer som tøven, opholder sig organiseret og håndtering papirarbejde.

Hallmark udfordringer på ADHD er glemsomhed, manglende bevidsthed tid, besvær planlægning og distraktion. Derfor gør udnævnelser og derefter glemmer at holde dem bare kommer noget naturligt til en person med ADHD.

Mere end at sætte det på kalenderen

Det ser ud til, at holde udnævnelsen indebærer blot at gøre det. Sandheden er langt fra det. Indgå og holde aftaler indebærer en multi-trins system, der har potentiale til at nedbryde på noget tidspunkt. Tænk over det. Det første skridt er kun planlægning udnævnelsen.

Lav udnævnelse og optager det i din planlægning systemet

Er du stadig med mig? For mange, er udnævnelsen gjort, men ikke registreret som sænker chancerne for rent faktisk at få til udnævnelsen til omkring 25%. Det er virkelig det savnede andet trin, der underminerer de fleste mennesker &'; s chancer for nogensinde at komme til udnævnelsen. Trods vores oprigtige hensigt at huske at skrive det i vores planner senere ved at fortælle os selv vandt vi &'; t glemme det, medfødte udfordringer med hukommelse og ADHD don &';. T gøre det nemt

Har dette at huske at gøre dem

Hent for vane med at optage dine aftaler, når du planlægge dem. Dette kunne være at skrive det i din planner eller skrive det ind i din smartphone. Eller oprette en tekst eller tage et billede af udnævnelsen kort, receptionisten giver dig og sende den til dig selv. Også, kan du også spørge, om de kan give dig en påmindelse opkald. De fleste steder er glade for at gøre det, især hvis du har glemt en eller flere aftaler i fortiden. Du må ikke forlade kontoret uden at gøre mindst én af disse!

Hvis du har lavet og indspillet udnævnelsen, tillykke, du nu har omkring en 50/50 chance for at dukke op på den rigtige dag og tid. Men på grund af naturlige udfordringer, kan vi ikke huske at tjekke vores kalender for denne udnævnelse. Så den næste vigtige skridt er at også indstille en påmindelse på dagen for udnævnelsen.

Har dette til at huske at holde dem

Angiv en påmindelse (helst flere) for dagen af ​​udnævnelsen ret derefter. Prøv at bruge de mange alarmer og timere på din iPhone eller ur. For at gøre dette endnu mere effektiv, så prøv med en unik alarm til at minde dig om aftaler og indstille den til at minde dig en uge før, dagen før, dag og en time før udnævnelsen til at gå ud. Hvis du ønsker at øge dine chancer for at gøre denne udnævnelse til 75% gøre brug af de vibrationer alarm samt

Du &';! Re næsten der … du har foretaget udnævnelsen, indspillede det, indstille alarmer til at minde dig, men der &'; s stadig et skridt – at komme der til tiden.

Gør dette til at gøre udnævnelsen i tide

Skøn før hånd, hvor lang tid det vil tage dig at komme til denne udnævnelse. Faktor i sådanne ting som at komme ud af huset, trafik, parkering og endda langsomme elevatorer. Når du har anslået, hvor lang tid det vil tage, formere, at tiderne to. Ja, gange to. Det er mere almindeligt at undervurdere, hvor lang tid det vil tage at få et sted og på denne måde tager ud gætteri. Hvis du er bekymret for at blive kede, hvis du ankommer for tidligt, tage en bog eller noget andet at holde dig travlt. Eller, som jeg gør, læne sig tilbage og nyde at fange op på alle de sladder blade, som du aldrig har tid til at læse!

Tanken om at indgå og holde aftaler kan synes at være en bagatel for de fleste mennesker, men for en person med ADHD, kan det være et reelt problem. Mangler en aftale kan også være begyndelsen på en nedadgående spiral, der i sidste ende fører til kaos, overvælde og ikke tage sig af os selv. Det er et løses problem, men så længe du sætte et par vaner og systemer på plads.

Hvad er nogle af dine erfaringer eller bedste måder at gøre og overholde aftaler? I &'; d elsker at høre dem
.