ADHD - sende e-mails og reagere på dem

Med den stadigt stigende brug af e-mails på både arbejdspladser og hjemme er der visse forholdsregler for os alle at huske på. Dette gælder især for personer med ADHD. Selvom e-mails kan tjene et værdifuldt formål for massedistribution af oplysninger. Det kan også være en dårlig erstatning for telefonen, en personlig samtale eller endda en toogfyrre cent gammeldags brev.

Problemerne med e-mails er, at de ofte er skrevet hurtigt i en følelsesmæssig måde med meget lidt tanke givet til, hvordan de ord, vi kan skrive kan modtages af modtageren. De mangler kropssprog, vi kan se fra en person, vi taler med i person. De mangler den tonefald, der kan være tydelig i et telefonopkald. De er ikke så tæt revideret eller gennemtænkt som en gammeldags brev kan være. Og endelig de er så nemme at affyre at de kan være fyldt med fare for dem med ADHD.

Mit bedste råd, som jeg hørte for nylig er ALDRIG sende en e-mail, mens du er følelsesmæssigt forstyrret. Altid enten vente, indtil du har faldet til ro eller skrive svaret med det samme, men sætte det i din Send senere /UDKAST boks, så du kan gennemgå det en time eller en dag senere, når tingene har faldet til ro. Ofte gange, når vi igen læse e-mail, vi vil genkende mange potentielle udsagn pakket med følelsesladede ord, der kan komme tilbage og bide os i røven. Da de fleste af os mangler de 3 sekunders forsinkelse knap på vores svar dens absolut nødvendigt at revidere og omskrive en e-mail, vi ellers har sendt følelsesmæssigt.

Det samme gælder for at svare på e-mails, vi modtager fra andre, at vi måske har misforstået, misforstået eller følte var upassende. Husk på, at forekomsten af ​​e-mail er gjort på stående fod kommentarer mere almindelige, og i næsten alle tilfælde gør os føler sig forpligtet til at reagere på e-mail. Hvis vi kan vente og kalde den person, der sendte den, eller tale med dem direkte dens er bedst at gøre det for at sikre deres betydning. Hvis dette ikke er muligt og e-mail er vores eneste mulighed er det afgørende, at vi ikke reagerer følelsesmæssigt og øjeblikkelig. En anden ting at huske på er, at ikke alle e-mails der skal besvaret overhovedet. Hvor mange af jer har sendt en e-mail med nogen forventning om et svar, blot for at modtage en note siger TAK. Så medmindre du er nødt til at kende den person har modtaget e-mailen fortælle dem i e-mail det er ikke nødvendigt at reagere. Jeg ved ikke, hvor mange e-mails, jeg har modtaget sige TAK og reagere NO PROBLEM, der bare spilder begge parter tid.

Jeg skrev dette nyhedsbrev er baseret på en diskussion, vi havde med venner om e-mails og hvor ofte de er skrevet, eller reageret på under følelsesmæssige situationer. Da de kan udskrives og blive en permanent registrering og endda ofte spores af arbejdsgiverne, er det vigtigt, at vores e-mails er gennemtænkt, passende og respektfuldt.

Hvis du har kommentarer eller nyttige forslag på denne velkommen til at skrive til mig
.