Løb sent igen

Har du bemærket, at ligesom andre ADD voksne, er du rutinemæssigt 5-10 minutter for sent på arbejde, aftaler og de fleste andre planlagte begivenheder? Det &'; s ikke, at du agter at være for sent. Du skal bare simpelthen vild og distraheret i tiden

Lad &';. Ansigt det – ADD voksne har generelt et dårligt koncept af tid. Vi forstår tid, men vi har en tendens til at være dårlige ledere af det. Bestemt, I &'; ve mødt nogle ADD voksne, der er kompulsiv om at være på tid, men på den gennemsnitlige, vi blot køre sent. Lad &'; s. Tage et kig på, hvad der går galt

Du kender rutinen. Du har en aftale på 02:00, og hvis du &'; re heldig, du bare kan få din udnævnelse skrevet i din kalender. Du kan faktisk ved, hvor din kalender er. Du har en idé om, hvad tid til at forlade til din udnævnelse, men det &'; s ikke sandsynligt skrevet i sten. Det &'; s simpelthen stadig en idé.

I mellemtiden “ stimulation er min ven &";) så du &'; re formentlig i midten af ​​noget. Nu måske du bare mistet overblikket over tid eller måske du &'; re ser uret, mens strategiplanlægning det bedste tidspunkt til at bryde væk fra din nuværende fokus. “ Ok, lad nu! I &'; ll have tid lige nok til at ankomme til tiden. Men vent! Hvor er mine nøgler, hvor er de papirer eller retninger, jeg har brug for at tage med mig &"; Du ved, hvad det &'; s ud, ikke? Du &'; re klar til at gå, men du &';. Re ikke parat til at forlade

Igen &'; stimulation er min ven &' ;, så du sandsynligvis don &'; t gerne ankommer til dine destinationer tidligt. “ Hvad skal jeg gøre? Hvorfor ankomme tidligt og risiko følelse keder sig med intet at gøre &";? Nu her &'; s et interessant twist … Selvom du don &'; t som at være for sent til en planlagt begivenhed, nu hvor din kører sent du kan føle dårlig eller skyldig i tænkte på ikke ankommer til tiden. Samtidig, er din krop nu fyldt med adrenalin, som du &'; kapløb &'; til din udnævnelse - &'; stimulation er min ven &' ;. Bundlinjen, du føler dig dårligt om at køre sent, men din krop er ved at blive belønnet med adrenalin for &'; kører &'; sent.

Tips til Administration af din tid:

Mindfulness Bells: Set timere eller alarmer til at bringe din opmærksomhed tilbage til øjeblikket. Timere også bidrage til at minde dig om, når til “ få klar til at forlade &"; . så du &'; re parat til at forlade på tid

Gør dig klar til at blive klar til at gå: Jeg havde en kæreste, der var altid på tid og meget struktureret i hendes liv. Desværre, når det var tid til at forlade for destinationen, hun var klar til at gå ud af døren, og jeg var “ klar til at gå, men ikke er parat til at forlade &" ;. Inden længe begyndte hun at annoncere, “ Rudy, det &'; at s tid at blive klar til at blive klar til at gå &" ;. Det blide besked fik min opmærksomhed og tilladt mig den rette tid til at forberede sig på at forlade til tiden.

Dobbelt alarm køkken timere er vidunderligt. Indstil en alarm til at minde dig om at få parat til at gå, og den anden alarm fem minutter før det &'; s tid til at gå ud af døren.

Planlægning: Der er en populær talemåde … “ Folk, der undlader at planlægge, planlægger at mislykkes &" ;. Sæt dig op for at vinde /lykkes ved hjælp af en form for planlægning kalender. Du kan bruge kalender bøger, eller du kan bruge din mobiltelefon eller elektronisk PDA. Disse to sidste muligheder er rart, fordi du kan indstille en alarm til at minde dig 5-10 minutter eller mere, før din planlagte afgangstid. Selvfølgelig er det &'; s også nyttigt at holde styr på din kalender /planner
.