Pasning af dig: 54 måder at pleje og Self-Care

At lære at tage vare på dig selv er selve kernen i din helingsprocessen. Det &'; s måde at vise sig selv kærlighed og respekt for dig selv

Uanset hvor travlt du får, til at gøre tid pleje dig selv –. Sind, krop og ånd – er et must. Forsømme egenomsorg kan have negative virkninger på krop, sind og ånd, forlader os forarmet og ude af balance. Af denne grund er det vigtigt at have egenomsorg strategier, adresse hver af disse dele af os selv.

Den aktive brug af egenomsorg værktøjer er afgørende for at øge dit selvværd, re-oplader din energi niveauer og leve et afbalanceret liv. Sørg for at du don &'; t over-ser disse enkle, men kraftfulde måder at skabe positive forandringer!

Start i dag at drage fordel af disse vidunderlige selv-pleje tips. .

Vælg din favorit fra listen og implementere det i dit liv på daglig basis

Her er nogle enkle ideer til at få dig i gang:

1. Sæt dine ben op og se tegnefilm på TV

2. Gå efter en kort blid tur i Salg Bush.

3. Afspil vand bomber med børnene.

4. Slagtilfælde og kæle dit kæledyr.

5. Læs en roman i 30 minutter.

6. Lej en sjov film og don &';. T glemmer din popcorn

7. Sidde i din have og se på de
blomster.

8. Sæt på din yndlingsmusik og lagde sig.

9. Male dine tå-negle.

10. Har en dag i sengen.

11. Skriv i din dagbog.

12. Ligge på græsset og cloud ur.

13. Har en boble bad og brænde nogle essentielle olier.

14. Sidde ved havet. (Min fav!)

15. Gå til en park og svinge på en gynge.

16. Har en dato nat med din partner.

17. Tegne eller male et billede.

18. Tag en fridag opgaver i hjemmet.

19. Køb dig selv blomster eller en plante.

20. Giv dig selv lov til at sidde og slappe af, når træt.

21. Giv dig selv en ansigtsbehandling.

22. Har en massage.

23. Køb en overkommelig godbid.

24. Ringe til din ven.

25. Bed om hjælp og støtte dig
behov.

26. Gå i biografen eller et show.

27. Har morgenmad på sengen.

28. Gå i regnvejr.

29. Skriv nogle poesi.

30. Besøg biblioteket.

55. Tillad dig selv at græde, når du har brug for.

31. Skift din pudebetræk til en
lysere én.

32. Se solnedgangen.

33. Læs en inspirerende bog.

34. Skriv 5 ting du &'; re taknemmelig for
hver dag

35.. Har en svømmetur, sauna eller spa.

36. Tune ind i dit hjerte og spørge, hvordan
din følelse, og hvad du har brug for.

37. Stop og lugte blomsterne.

38. Syng! Højlydt … Ringing Louder !!!

39. Køb nye ark til din seng.

40. Skriv ned dine specielle
resultater.

41. Strik, Sy eller korssting.

42. Har en pedicure eller manicure.

43. Gennemse en boghandel.

44. Prøv en ny læbestift farve.

45. Sidde i solen.

46. Skriv om, hvordan du føler.

47. Opret helt tid for dig ved at tage telefonen ud af krogen og lukke hoveddøren.

48. Ligge på græsset om natten og se op på stjernerne.

49. Gå ud til frokost med en ven.

50. Opret et helligt rum eller alter med dine åndelige skatte.

51. Plante blomster.

52. Børst dit hår blødt i 5 minutter.

53. Tag en lur.

54. . Gå i seng tidligere

Lad der være mere næring, glæde og latter i din dagligstue
.