Lider Valgfrit?

Min titel er foranlediget af den ofte gentagne sætning:. Smerte er uundgåelig, lidelse er valgfrit

Hvad er din erfaring med dette? Lider valgfri? Er, at selv et ønskeligt mål? Eller er der oplever, at automatisk forårsage lidelse? Er der en funktion til “ lidelse &"; eller følelse én &'; s følelser fuldt ud, der er afgørende for helbredelse

Engang jeg skrive citater af dagen på Twitter?. Jeg kan lide at søge efter og finde en sætning, der giver genlyd, taler til nogle indre sandhed for mig. For nylig valgte jeg “ Vi er helbredt fra kun lider ved at opleve det til den fulde &"; af Marcel Proust. Hvad det betyder for mig er, at vejen ud af lidelse er gennem det. At hvad traumer syge har brug for, er at fuldt erfaring og udtrykke hele spektret af følelser forbundet med traumatiske begivenheder for at helbrede fra dem

Denne fluer i lyset af vores kultur &'; s. Konventionelle visdom. &Ldquo; visdom &"; der siger ting som: glem alt om fortiden, lad det gå, det er overstået, kan du gøre dig glad (og underforstået, hvis du ikke er tilfreds, er det din skyld)

Hvis der kun. det var så simpelt! Min erfaring er, at mange traumer overlevende har forsøgt at tænke sig glad, for at glemme alt om fortiden og komme videre. Nogle gange endda arbejder for et stykke tid, måske indtil uforklarede symptomer dukker op eller noget udløser en strøm af traumatisk huske. Offentligheden stadig forstår så lidt om posttraumatiske stressreaktioner og symptomer. Den sidste ting en overlevende har brug for, er at også føle sig skylden eller dømt for hans /hendes naturlige reaktioner på traumatiske oplevelser

På overfladen den nylige genopblussen af ​​fokus på “. Positiv Terapi &"; kan synes som det er opmuntrende en til at vedtage en falsk glad persona vs kigge på den smertefulde fortid.
jeg for nylig stødte på en artikel af Dr. Gudrun Frerichs, Er Happy-ology universalmiddel for Trauma? der behandler nogle af disse spørgsmål samt

Hun hedder:.

"Seligman klart, at positiv psykologi ikke har vist så langt, at det er et nyttigt tilgang til håndtering af traumatiske oplevelser (Martin Seligmann 2008, The positiv psykologi Leaders serien), fordi traumer forstyrrer og ændrer mennesker &';. s biologi, psykologi og neurologi det behov for nogle målrettede reparation "

Jeg har også været grundede hvad lykke betyder for os.. Er lykke fraværet af negative følelser? Er det problematisk at selv mærke nogle følelser som negative? Mit håb for klienter er, at de finder en følelse af fred med sig selv og helhed, som omfatter evnen til at opleve hele spektret af følelser.

Fordi vores kultur er så fobiske om følelsesmæssig smerte kan dette ikke blive godt modtaget af andre omkring dig. Det kan også være, at du har brug for at lære et nyt sæt af færdigheder til at identificere, udtrykke og håndtere dine følelser. At lære at til tider fokusere på det positive i dit liv kan være en af ​​disse mestringsstrategier.

Jeg tror, ​​at det er muligt og værdifuld læring adaptive følelser lederevner. Og der fuldt ud føler eller endda “ lidelse &"; i kølvandet på såret og traumer er en nødvendig del af helbredelse
.