Vores sidste forsvarslinje mod Fordeling

Nogensinde har oplevelsen af ​​at tilslutte for mange apparater på én gang (f.eks, brødrister, kedel, jern) og blæse et kredsløb i dit hus? Irriteret og bange du ned den mørke trappe til din kælder håber, at erstatte den sprunget sikring vil være en simpel operation. Du opdager det sprunget sikring i sikringsskabet, men meget til din forfærdelse, har ingen overskydende sikring med at erstatte det. Du spekulerer på, hvorfor vi gider at have sikringsbokse i første omgang. Det enkle svar er, at uden denne beskyttelse kredsløb kan overophede, smelte isoleringen off ledninger, der forårsager shorts og potentielle brande. Dit hus kunne brænde ned!

Den menneskelige hjerne fungerer på samme måde som sikringsboksen i dit hus. Dette er især tilfældet i reaktion på rystende og overvældende oplevelser, der opstår i barndommen. Det svarer til en sikring blæser hos mennesker er dissociation. Dissociation er en afbrydelse i behandlingen af ​​oplysninger. Dens primære formål er at beskytte os mod overbelastning. Det virker ved at forhindre os i at samle i bevidst bevidsthed helheden af, hvad der sker i løbet af en traumatisk begivenhed, eller når vi tænker over det bagefter.

Resultatet er et fragmenteret eller usammenhængende oplevelse med vigtige dele mangler såsom viden af de begivenheder selv, aspekter af den sensoriske oplevelse, og kendskabet til vores følelser. Verden omkring os kan synes ændret (som i en tåge eller en drøm), og /eller vi kan endda virke mindre genkendelig for os selv.

sværhedsgraden af ​​dissociative reaktion er ofte i forhold til niveauet for forstyrret ledsager begivenheden. Et eksempel på den milde ende af kontinuum føler søvnig, når nogen fortæller en trist historie. Ved mere alvorlige ende er det muligt at føle sig som om du er uden for din krop vidne til begivenheden uden at føle noget.

Selvom dissociation er en beskyttende mekanisme, er det ikke altid velkomne. For eksempel, hvis vi er blevet traumatiseret i barndommen, kan relativt små stressfaktorer få os til at dissociere ukontrollabelt i voksenalderen. Således kan den menneskelige fuse blæse, når vi er bange sent på aftenen, under en stressende samtale, eller endda midt i seksuel intimitet. På tidspunkter som dette, kan vi forbander den dag vi først begyndte at bruge dissociation at beskytte os selv.

Det er foruroligende at indse at vi bliver stadig stilles ringere ved en tidligere traumatisk begivenhed, men holde det i perspektiv. Forestil dig, hvad der kunne være sket, hvis vi ikke var i stand til at tage afstand, når vi virkelig havde brug for det. Tænk over, hvad der kan ske for et hus uden en sikringsboks. Du risikerer potentielt mere alvorlig og invaliderende psykisk sygdom, eller død.

Heldigvis er der behandling for uønsket dissociation. Den består af at lære at genkende dine symptomer på dissociation, identificere de udløsende faktorer, og læring alternativ, mere effektive metoder til håndtering af stress. Nogle af disse metoder omfatter abdominal vejrtrækning, visualisere dig selv i din "comfort sted", og deltage i aktiviteter, som du finder jordforbindelse. Dette kan være så simpelt som at foretage et telefonopkald til en person stabil, går en tur eller arbejder ud, eller drikke en skål af kylling suppe. Hvis du er interesseret i at lære mere, så ring 881-1206 for at planlægge en gratis 20 minutter konsultation med Dr. John Cook,
.