Selvhad & ACoAs (del 1)

I &'; M NO GOOD & Alle ved det
så jeg er nødt til at være perfekt til at gøre op for det

Selv-Had er den # 1 afskrækkende på vækst for alle ACoAs. Det underminerer vores evne til at fungere godt, at have selvværd & at være glad. Nogle kalder det er &'; hård ved dig selv &" ;, men det &'; s meget mere end det. Det &'; s så udbredt i den indre verden af ​​mange ACoAs, at vi don &'; t selv ved, at vi har det & hvis konfronteret, heftigt benægte det. Men symptomerne er alle der, startende med en vedvarende nagende angst
DEF:.
✶ i barndommen: at være grundigt overbevist om, at alt dårligt, at ske for os som børn var vores skyld, at vi forårsagede vores egen smerte
✶ i voksenalderen: fortsætter fra fortiden, vi tror på vores meget celler, der når som helst vi føler såret, lider et tab, bliver ignoreret, kan &'; t få noget, vi ønsker, har noget taget væk, er nødt til at vente på noget .. . at det &'; s fordi vi er dårlige, don &'; t fortjener, gjorde noget forkert, har undladt at gøre noget, don &'; t har en ret til det - alligevel ...

SANDHEDEN:
• ALLE selv-had er en løgn
✶ det &'; s forsvar mekanisme til at fornægte vores følelser af opgivelse. Dette et afgørende punkt:. SH er et cover-up for alle vores opgivelse smerter
• det &'; s form for narcissisme - gør alt om os, når det sjældent er. Vi gør andre mennesker &'; s dårlige opførsel vores ansvar
• det &'; s et forsøg på at føle kraftfuld, for at dække vores intense følelse af magtesløshed & sårbarhed
• SH kan udtrykkes i alle 3 kategorier af TEA Som Tanker: “ Jeg forårsagede deres uheld, da jeg bad dem om at komme og se mig &" ;, som Emotions: “ Jeg føler dårligt &" ;, “ I &'; m virkelig bange de vandt &'; t lide mig, fordi jeg talte op &" ;, & ; som Handlinger: opholder sig med misbrug mennesker, ikke at tage sig af os selv, ikke at forfølge vores drømme, ikke taler op .... ESSENCE
Et af kendetegnene på ACOA vaskeri liste (PGS 3-6) er ved at blive Over-Ansvarlig , et symptom på FOA & S-H. Hvad gør SH forskellig fra at tage en sund, afbalanceret Responsibility? (Se skrive på &'; Ansvar &';)
R: at være ansvarlig middel til at anerkende virkeligheden i at have vores T. E & Som - eller ej. Det &'; s ligefremt eje op, hvilket i sig selv ville lyde som: “ Ja, jeg gjorde det &"; (A), eller &'; Nej, jeg kan &'; t håndtere dette &"; (A), eller “ Nej, jeg don &'; t enig med at &"; (T) eller “ Ja, jeg elsker dette &"; (E) osv
S-H,
• på den ene side, kan forhindre os i at indrømme eventuelle fejl, af frygt for nedlæggelse & på grund af at føle skam
• på den anden side, kan det gøre os indrømme, at forseelser, selv når vi er uden skyld.

➼ I begge tilfælde, hvad er nedenunder er en uudtalt Giftig Lie (s 22), som bygges oven på den legitime ansvar: Restaurant “ jeg gjorde /didn &'; t .... og DERFOR I &'; m Bad &" ;, uanset hvad problemet !.
ACOAs vil tage enhver mulighed for at slå sig op, selv om gode ting! Eksempler: Restaurant “ Ja, jeg glemmer at sendt brevet ud i dag, & derfor jeg &'; m dårligt &";
“ Nej, jeg kan &'; t gøre det for dig, så derfor jeg &'; m dårligt &";
“ Ja, jeg gik til showet uden at spørge dig, så derfor jeg &'; m dårligt &";
“ Nej, jeg tilflugtssted &'; t &'; vokset &'; perfekt eller så hurtigt, som jeg skulle & derfor jeg &'; m dårligt &"; ... etc. Dette er ikke, hvad &'; tage ansvar &'; betyder

KILDE:.
en. I barndommen:
jeg. Bliver misbrugt, forladt, mishandlet, forsømt af vores forældre & andre pedeller: ACoAs klart fik den besked, at vi var uacceptable, dumme, svage, egoistisk, utaknemmelige, unlovable, grimme, doven, en smerte i en@@, godt for noget .....
• Indirekte ved alle de måder, de ikke tålmodigt, kærligt nære & tage sig af os, vejledning, lytte, spejl, være gode rollemodeller ...
• DIREKTE, ved at sige ting som: “ Du &'; ll være død af mig endnu &"; “ Hvorfor jeg er nødt til at have et barn som dig &" ;, “? Ingen &'; s nogensinde vil elske dig &" ;, “ Du &'; ll aldrig til noget &"; “ Kids altid lyve &"; ....
✶ Til enhver lille barn, er forældrene opleves som almægtig guder. Gods er meningen at tage sig af os & kun straffe for god sag eller for at undervise lektioner, så når vi &'; re løbende såret af disse guder, vi har indgået, at vi på en måde fortjente det!

ii. VORES eget barn-centreret synspunkt: alle børnene tror, ​​at hele verden drejer sig om dem, & har den universelle magt til at gøre alt ske - gode, dårlige eller ligegyldige. Derfor, når dårlige ting ske derhjemme vi forårsagede det, selvom vi kan ikke &'; t regne ud, hvordan eller hvorfor. EXPL: ✶✶ En meget intelligent ung kvinde advokat var i ACOA gruppeterapi. Hun vidste, at hun har en masse skjulte raseri ved hendes undertrykkende forældre, som boede i en anden stat. Hun indrømmede hun var rædselsslagen for at udtrykke disse følelser højt i gruppen - fordi det ville dræbe dem - selv tho &'; de kunne faktisk ikke høre hende, at være så langt væk. Hendes I.C. virkelig troede, at hendes stærke følelser ville skade hendes forældre -. på afstand

b. I nærværende
Vores Surface Årsager til SH:
en. IC &'; s domfældelse - vi holde fortæller os selv, vi &'; re aldrig godt nok eller værdig til at få vores behov opfyldt. Vi tror, ​​vi &'; re magtesløse til at ændre det, & være magtesløs føles meget værre at ACoAs end at være &'; dårlig &'; - Så &'; dårlig &'; vi er. Hvis vi &'; re magtesløse kan vi af &'; t forhindre folk forlader os & hvis de gør, vi &'; ll dø! Kan du høre barnet skrige?
B. Negativ INTROJECT fortæller os, vi &'; re forkert, dum, onde ...
• vi hader den del af os, som er ligesom vores forældre - bliver lige så fordømmende, gøre de samme fejl som dem, plukke den samme slags hjælpere, skælvende ligesom dem ... Vi sværger vi &'; ll aldrig blive som dem, men
kan &'; t hjælpe, men være en kopi - det &'; s vores genetiske arv, samt vores oplevelse af dem
• vi holde høre &'; dårlig stemme &'; (Negative Introject) dunkende væk på os, & vi ønsker blot at dræbe det fra (en af ​​grundene til ACoAs være selvmorderisk), men samtidig mener, at stemmen fuldstændigt. Vi don &'; t vide, hvordan at slippe af med det uden at dræbe os selv, men vi beskytter det med hver eneste fiber. Hvad en binde

Fortsat i del 2

Spørgsmål:!?. Hvad er nogle af de måder, du vise din egen hader
✶ ✶ ✶ ✶