Håndtere den Uncopable: The Coat

Coping strategier er designet til at holde personen i live og funktion. Nogle kalder disse strategier forsvarsmekanismer eller undgåelse - nogle vil måske endda gå så langt som at tale om benægtelse. Det er alle meget fordømmende, og jeg personligt foretrækker mestringsstrategier. Hvorfor kan du spørge? Fordi disse strategier kom og blev vedtaget for at håndtere situationer, der er meget meget svært at håndtere.

I aftes havde jeg middag med en ven, og hun talte om metaforen af ​​pelsen hun bruger til at klare strategier. Jeg vil gerne dele det med dig, fordi det gale rigtig god mening for mig. Lad mig vide, hvordan du tænker over det.

Når dårlige ting ske, et barn bliver misbrugt, kommer til skade, bliver bange, eller er i nogle for af fysisk og følelsesmæssig smerte, det ser (ubevidst) til måder at komme gennem denne erfaring og beskytte sig mod smerten. Dette beskyttende mekanisme kan ses som en frakke, der er lagt på for at beskytte mod barske vejr. Kvaliteten af ​​pelsen er direkte relateret til barnets evner. Det passer den tænkning og ressourcer af barnet.

, når barnet vokser op, pelsen er dog stadig den samme størrelse. Kan du forestille dig, hvordan det vil være at leve med en frakke omkring dig, at som tiden går, bliver mindre og mindre. Det vil være stramt rundt i kroppen, indtil - på et bestemt tidspunkt - er så stram, at du ikke kan flytte længere. Coping færdigheder lært i barndommen er sådan. De behøver ikke vokse, og ofte er utilstrækkelige i livet af en voksen. Snarere end at være beskyttende, de bliver en tilbageholdenhed.

Terapi så handler om at løsne sømmene af pelsen nogensinde så omhyggeligt, så materialet ikke rive eller blive revet fra hinanden. Hvorfor? Fordi alle har brug for en frakke! Det skal bare ændres. Når sømmene er fortrydes vi nødt til at kigge efter materiale til at tilføje, så pelsen bliver fleksibelt og nyttigt for de større, mere moden person.

Så når du finder dig selv vred med en coping strategi, der ikke er nyttige længere: være blid. En lille smule kærlighed går en lang vej. Kig efter i sømmene og se, om du kan tilføje nogle elastisk materiale. At have en del, der finder det umuligt at acceptere, at du har været misbrug eller at han /hun ikke er den eneste i kroppen, er sådan en coping-strategi. Det er der for en meget god grund. Ær derfor
 !;