Voldeligt forhold Healing - 5 tips til at løfte depression efter dit voldeligt forhold

Det er almindeligt kendt, at når man bliver slået ned, føler de slået ned. Så det &'; s ikke undre, at vold i hjemmet overlevende ofte lider af depression. Vi ser dette i individer, der lever i et voldeligt forhold, og i dem, der har forladt deres misbruger.

Hvad er det der gør det muligt for disse mennesker til at helbrede deres depression? Følgende tiltag til at undgå, og skridt at tage, er afgørende for løsningen af ​​depression for indenlandske misbrug overlevende.

1) Stop Negativ selv-snak
Selvom du måske være vant til at høre, hvordan du kan &'; t, vandt dig &'; t, du don &'; t, du aren &'; t, er der ikke behov for dig at fortsætte, hvor han /hun slap. Hvis du gør det kun opretholder battering. Eneste forskel er det &'; s indefra og ud.

2) Un-skulder ansvar for mishandling
Un-skulder eventuelle rester af dit påtage ansvar for misbrug. Battering er fuldt ejet, drevet og styret af gerningsmanden, og ingen andre. Din vilje til at påtage sig ansvaret for misbruget er en del af hvad holder misbruget dynamisk igangværende. Giv slip! Det &'; s ikke din.

3) Undgå selv-afsavn
Self-afsavn kan have været normen i din tidligere kongerige, og at &'; s, hvor det skal forblive. Man kan være vænne til at blive fortæret af, og optaget af, at tage sig af de behov, som den “ andre &"; (en krævende gerningsmand), snarere end at anerkende og omsorg for sig selv. Det holder dig i “ Jeg er misbrugte position &"; I stedet er det tid til at kende, ære og fodre dig selv på alle måder, form og form, der er fysisk muligt for dig.

4) Dyrk Self-medfølelse
Når slag gør ondt og smerten ømhed, omfavne det. Der løber fra den forhindrer det fra at løse selv. Udvis selv-medfølelse. Være med dig selv, ligesom du ville være med et barn, der bliver såret på en legeplads.

5) Find og genoplive det, som du elsker … der kommer indefra
“ Det kommer indefra &"; er nøglen til denne. Nu er dette kan være den hårde, fordi så meget tid er blevet brugt på ikke at anerkende noget er indenfor. Det er af yderste vigtighed, at du finder det, som du elsker … der kommer indefra, og gøre dette til din primære fokus. Som du fokuserer på det, vil det udvide sig. Du ved, hvad du fokuserer på udvider. Det, som vi bringer energi til bringer mere af det på os

Bonus Tip:. Fokus på, hvad du har,
ikke, hvad du don &'; t har. Du &'; ve blevet oversvømmet med den meddelelse, du nyresten &'; t nok … dig &'; re galt i dette, dette og det andet. Over tid du udvikle for vane at se dig selv som halvtomme kop. Skift dit perspektiv og se dig selv som halvt fyldt kop. Med denne din kop vil fylde med mere af, hvad der er rigtigt med dig.

Hvis du gør alle disse ting, din depression vil løfte. Og under dette vil du opdage det gode, at du er, den lykke, du kan være, og din kærlighed til livet igen
.