Dr. Romance om selvstændighed og uafhængighed

"Da prisen på frihed er årvågenhed - så prisen på uafhængighed er selvbestemmelse, at prisen på værdighed er selvhævdelse, og prisen på respekt er selv- respekt, "skrev psykiateren Dr. Thomas Szasz.

Dr. Romantik ved, at selvbestemmelse og selvrespekt er de nødvendige nøgler mest ulykkelige mennesker har brug for at forstå begrebet at tage det fulde ansvar for og kontrol over deres eget liv. Indtil de finder denne nøgle, utilfredse mennesker drømmer, at der er en anden, der kan gøre "det bedre", der kan tage alt sig af dig, der kan være ansvarlig for dig mere effektivt, end du kan selv.

Vi har denne drøm af to grunde: 1) da vi var lidt vores forældre førte os til at tro, at nogen ville tage sig af os og gøre det bedre; 2) uvidende forældre undlod at lære os de nødvendige færdigheder til at tage sig af og føler sig i stand til at være ansvarlig for os selv. Self-Reliance og lykke begynder, når vi indser, hvor falske og destruktive denne drøm er; når vi forstår, at ingen kan tage sig af os bedre, og at kun vi er ansvarlige for vores liv; og når vi begynder at lære effektive metoder til at gøre disse ting os selv

Ved at udvikle selvstændighed og uafhængighed, som er evnen til at tage vare på og være ansvarlig for dig selv, du får:.

(1) De følelsesmæssige nødvendige redskaber til at frigøre dig selv fra afhængighed. At være ansvarlig er at være i stand til at træffe effektive beslutninger og valg til dig selv, at veje alternativer, og til at vurdere etiske dilemmaer og løse problemer. Når der opstår et problem, er uafhængig person erhvervet de færdigheder, det tager at se det i øjnene og holdent, lærer så meget som muligt om det, mener mange muligheder, vejer det mulige udfald af hver mulighed, og måske søger råd og vejledning inden der træffes afgørelse. Som uafhængig og selvhjulpne person, kan du spørge direkte om hjælp, men du forbliver ansvarlig for, hvor meget og hvilken form for hjælp du accepterer, og du gør klare aftaler om, hvad der forventes til gengæld.

( 2) Når du udvikler selvstændighed og uafhængighed i dig selv, du også udvikler de rollemodeller, så du kan vælge passende venner og en passende mage. Interaktionen du har med dig selv er en rollemodel for alle dine andre relationer. For eksempel, hvis du kritiserer dig selv ofte, er du mere tilbøjelige til at bo omkring andre, der er kritisk, fordi det føles velkendt. Ligeledes selvstændighed og uafhængighed i dig selv også hjælper du ser det i andre. Når du har en omsorgsfuld, ansvarlig forhold til dig selv, du udvikler en intern sammenhæng model til at bruge som udgangspunkt for dine venskaber og intime relationer med andre. Efterhånden som du bliver mere erfarne at identificere sunde venskaber, vokser din kreds af gode venner - begyndende med dit forhold til dig selv, at udvide til et par nye venner, og i sidste ende vokser ind i en støttende "familie" af valg, der styrker din selvstændighed og uafhængighed.

Og (3) den forståelse, at du er ansvarlig for dig selv og skal lære, hvad du har brug for at gøre dit liv en succes, funktionelle og glad; snarere end at vente på en anden, eller forsøger at få en anden godkendelse.

tage sig af og være ansvarlig for dig selv kræver færdigheder, der normalt lært i den tidlige barndom. Men vi ikke altid får de sunde positive eksempler, vi har brug for, så vi vokser op uden den nødvendige læring. Det er ikke usædvanligt, eller udelukkende fejl af vores forældre. Hvis du gradvist blev undervist og opmuntres til at være selvhjulpne fra tidlig barndom, vil du lære de nødvendige færdigheder og holdninger til selvstændig levende ét skridt ad gangen. Desværre for mange af os, var vores forældre ikke uddannet i autonomi enten, og kunne ikke lære os.

Selv den populære idé om forældres "ansvar" for børn kan være kontraproduktiv. Forældre, der ser deres rolle som kontrollerende deres afkom i stedet lære dem at træffe valg på egen hånd, lærer børnene afhængighed snarere end uafhængighed.

En anden grund selvtillid et synes svært er fordi de fleste af vores samfund aktivt afskrækker det. Mediebilleder af kærlighed og omsorg, en forældre "Jeg ved, hvad der er bedst for dig" holdning blandt hjælpe fagfolk, religiøse og politiske personligheder, og den generelt accepterede idéen om forældres "pligt" at skabe en atmosfære, hvor uafhængigheden synes at være egoistiske og fremmede . Vi har lært at værdien omsorg for andre til det punkt, martyrium, og at betragte omsorg for os selv som "selvcentreret" og "egoistisk".

Børn, der ikke lærer selv-kærlighed og selvstændige -styring (snarere end skyld og pligt) bliver afhængige og usikre voksne. De børn, der bliver undervist selvtillid og selvstændighed og derfor tage sig af sig selv ses med vantro (hun kan ikke være så god) mistanke (ja, men hvis vi kun vidste ...) og misundelse (nogle mennesker har alle held) ved de andre.

Recovery programmer udfordrer disse sociale holdninger ved at definere omsorg for andre uden hensyn til sig selv som "codependency" og "gør det muligt". Tolv-Step programmer som ACA og Al-Anon har populariseret et koncept lang etableret i psykologi teori: at det er usundt at være for afhængig af en anden. Men mens alle disse har indikeret, at afhængighed er usundt, de endnu ikke har lært at værdsætte selvtillid

I modsætning til disse overbevisninger, selvstændighed og uafhængighed. faktisk forbedre relationer med andre, og tillade at give og modtagelse til at være virkelig ubetinget. Kun en person, der er fuldt ud i stand til at passe sig selv kan være fri til at elske og give frit; dårligt stillede mennesker giver modstræbende.

Som børn, vores naturlige nysgerrighed er kraftfuld. Faktisk er små børn er små "learning-maskiner". Hele deres væsen er fokuseret på læring gennem deres fem sanser. Forskning viser, at børn er "tændt" af situationer, hvor de kan lære. Deres kroppe producerer hormoner som adrenalin og endorfiner - naturlige stoffer, der producerer en "naturlig høj" -. Kroppens egne, interne motivation og belønning-system for læring

Når man står med en ny oplevelse, så længe de føler sig trygge og unthreatened, små børn er meget motiverede til at udforske og lære. Sikker småbørn er uimodståeligt tiltrukket af lyse farver, nye lyde og nye erfaringer - de finde dine ringlende bilnøgler fascinerende. Et barn, der har støttende, kærlige, funktionelle forældre, verden er et sjovt og sikkert sted at være, og læring er spændende, og spændende. Børn, der føler sig sikker er tvunget af deres glæde i at lære at vove frem, til at begynde at tage små risici, og begynde at handle uafhængigt af deres forældre. Det er i at tage disse risici, under forældrenes opsyn og støtte i starten, og i stigende grad uafhængigt som barnet bliver ældre, at de nødvendige færdigheder af selvhjulpenhed først er lært.

Uafhængighed vokser ud af disse sunde læring erfaringer . Ved at tage risici, lærer vi, hvordan man løser problemer, og også hvordan til effektivt at håndtere skuffelse og fiasko. Når vi har lært disse færdigheder, vores erfaringer med livet er succesfulde, der producerer tillid til, at vi kan stole på os selv at eksperimentere, til at løse nye problemer, vi støder på, og at trøste vores skuffelse og rette vores fejl. Når vi kender disse ting, vi ved, vi kan tage os af os selv.

bange, usikre børn, på den anden side, er afhængige af de voksne omkring dem. Deres verden er for usikker til risiko, og de ser til andre at løse deres problemer og omsorg for deres følelser. At være uvidende om dine motiver, følelser, ønsker og intern dialog efterlader dig ude af kontrol, ude af stand til at finde ud af at tilfredsstille dig selv. Det er faktisk som om du ikke ejer dit liv, som om en anden skal køre det

En solid følelse af selvet. betyder at kende din følsomhed og kapacitet, være realistisk omkring det, og handle i overensstemmelse hermed. At besidde vores eget liv er det arbejde undervises i The Real 13th Step

Uddrag fra: The Real 13. Trin: Discovering Tillid, selvhjulpenhed og Independence Beyond. 12-trins programmer

For billig rådgivning, email mig på [email protected]
.