Beskæftiger sig med følelser Under Rehab Behandling

Center for Disease Control rapporterer, at mere end 40.000 mennesker dør hvert år af stofmisbrug dødsfald. Ifølge forbundsregeringen &'; s husstandsundersøgelse om stofmisbrug, er der cirka 12,7 millioner misbrugere i USA og en halv million vil indtaste rehab behandling. Forståeligt, mens du er i behandling, kan du opleve en overflod af følelser, der bliver nødt til at blive behandlet.

Følelsesmæssige Overload

De fleste mennesker kæmper med stof- og alkoholmisbrug eller afhængighed erfaring følelsesmæssige spændinger, såsom vrede og depression. Når afhængighed stopper, bliver individet belejret af mængden af ​​følelser, de føler, og den lille indsats, det tager at få dem herunder frygt, tvivl og bekymring, manglende selvtillid og lavt selvværd.

Personer med stofmisbrug kan være immune over for de følelser af familie og venner; men når de stopper misbruger stoffer og alkohol, følelserne næsten altid haste i. Mens følelserne kan være rå og overvældende, at lære at erkende, hvad indleder dem kan hjælpe med at kontrollere dem og forhindre dem i at overtage.

Genkendelse og validering Følelser

I erkendelse hvad der forårsager dig til at blive følelsesmæssigt er et vigtigt skridt i at bevare kontrollen. Jo større mulighed for at kontrollere de begivenheder, der forårsager dine følelser, jo mere sandsynligt vil du være i stand til at identificere dem, og årsagerne bag dem. Salg

Samtaler, du har med familie eller venner, noget du ser på TV, aktiviteter du deltager i kan alle føre til en følelsesmæssig tilstand af væren. I betragtning af hvor du var påvirket af disse ting, og hvordan du følte på det tidspunkt vil hjælpe dig være bedre forberedt i fremtiden for at holde dine følelser under kontrol.

At lære at Cope

At lære at klare følelser er en del af processen. For at hjælpe dig med at udvikle mestringsstrategier er det en god idé at deltage i aktiviteter, der opbygger selvværd, selvtillid, og det vil give dig.

omgive dig med Support

Grupper sådanne som 12 trins programmer tilbyder mange fordele, herunder en støtteordning, der hjælper medlemmerne lære at håndtere følelser. Deltagelse i møder, gå til rådgivning og terapi samt interagere med familie og venner, der kan hjælpe dig med at håndtere følelser.
Andre former for støtte, såsom kognitiv adfærdsterapi, fremmer tanken om, at du er i kontrol over dit stof brug og at ved at gøre forskellige valg og udvikle mere sunde vaner og adfærd; vil du opdage, at dine følelser ikke er så uberegnelig som de var under stof- og alkoholmisbrug
.