De anvendelser af rygning: En integreret Awareness® Perspektiv

Hvordan kommer nikotinerstatningsterapi (nikotin plaster og tyggegummi) kun har en succesrate 7% for at holde op med at ryge? Hvorfor gør folk på nikotinerstatningsterapi stadig tørster cigaretter? Det er klart, der er grund til at ryge, der går langt ud over simpel kemisk afhængighed. Denne artikel, der bygger på The Body &'; s Kort over Bevidsthed, udforsker de anvendelser af rygning. Det giver dig nogle tips til, hvordan du kan gå om at holde op med succes.

Folk bruger rygning for at undgå at føle ubehagelige følelser som sorg, sorg og angst. Dette opnås dels ved de kemiske virkninger af nikotin på hjernen. (Mange andre artikler drøfte dette, så jeg vandt &';. T gå ind i det her) Mere vigtigt for denne artikel er vekselvirkningen mellem at ryge med Body &'; s Kort over Bevidsthed

Krop &'; s. Kort over Bevidsthed blev udviklet af Lansing Barrett Gresham gennem tredive års empirisk forskning arbejder med tusindvis af kunder. Det er grundlaget for den helbredende disciplin kendt som Integreret Bevidsthed, og giver et kort for, hvor de fysiske steder i kroppen vedrører andre niveauer af bevidsthed, såsom følelser.

Rygning virker mest direkte på vores lunger. Fra en integreret Awareness perspektiv, bruger vi vores lunger som et sted at skjule følelser, som vi don &'; t ønsker at beskæftige sig med: sorg, tab og sorg

Rygning deadens følelse i lungerne.. Det anesthetizes dem og fysisk træsko dem med slim. Hvis dit mål er at skjule dine følelser fra dig selv og ikke føle dem, rygning sikkert hjælper. Hvis du &'; re en ryger spørge dig selv “ Hvilke situationer gør mig ryge mest? Hvilke følelser er jeg forsøger at undgå eller afvise &";?

Forskning har vist, at rygere, der generelt er deprimeret finde det sværere at holde op, end dem, der aren &'; t deprimeret. Der er en god grund til dette: rygestop betyder, at deprimerede følelser er mere tilbøjelige til overfladen, og så personen begynder at ryge igen for at hjælpe med at skjule disse følelser igen. Problemet er, at hvis du aldrig beskæftige sig med dine følelser, de vil aldrig få mulighed for at helbrede, så det bliver en livslang afhængighed som du benægter flere og flere følelser og du har brug for at ryge mere og mere for at hjælpe skjule dem.

Så en af ​​de mest effektive måder at hjælpe stoppe med at ryge er at lære at håndtere med &'; uønsket &'; følelser og til at begynde at helbrede dem. Her er en af ​​mine klienter &'; erfaringer ved at bruge Integreret Bevidsthed som et redskab til at hjælpe hende rygestop:

“ Jeg havde for nylig op med at ryge, og havde en meget hård tid med det. Jeg havde et par følelsesmæssige kriser i de første to uger, der fik mig til at falde af vognen. Frustreret med, hvad jeg opfattede som svaghed, jeg gik til Mark Fourman om hjælp.

"Han forklarede nogle af årsagerne til rygning afhængighed til mig og jeg straks relateret til" fyld "af følelser. Hver gang jeg er begyndt at ryge igen det havde at gøre med nogle følelsesmæssige krise, jeg ikke ønskede at beskæftige sig med.

"Jeg lå fuldt påklædt på en massagebriks og Mark brugte blid berøring at henlede min opmærksomhed på bagsiden af ​​mine ribben og mine lunger. Jeg var pludselig overvældet med en intens følelse … og jeg lo. Jeg var meget bevidst om, at jeg lo i stedet for græd. Meget interessant! Mark foreslog, at det kunne være mere produktive for mig, hvis jeg forsøgte at gå med, hvad jeg følte i stedet for at bekæmpe den. Derfra fortsatte han med at lede min opmærksomhed ved hjælp af touch til min lever og højre hofte, hvor jeg opdagede jeg holdt nogle dybe og alvorlige tillid spørgsmål med mænd. Det var følelsesmæssigt meget intenst, men jeg forsøgte at holde med det og arbejde gennem de følelser, jeg oplever.

"Ved slutningen af ​​sessionen, jeg følte mig meget rolig og fredelig. Hvad jeg bemærkede straks, var, at knuden på bagsiden af ​​min hals, som havde været stigende strammere og strammere i det seneste år (og som ingen mængde af massage syntes at være i stand til at trænge ind), var helt væk. Mine skuldre var helt løs og fri. Da denne session, har mine cravings for cigaretter drastisk reduceret.

"Jeg har for nylig haft et telefonopkald fra min mor (en af ​​de primære udløser for tidligere rygere misteps). Der var endnu en krise i sit liv, at jeg kunne gøre noget ved. Det var en vanskelig samtale. Normalt ville jeg have nået til en cigaret lige efter at tale med hende! Det bemærkelsesværdige er, at jeg ikke engang klar over indtil den næste dag, at jeg ikke engang tænke på at have en cigaret. Det er virkelig forbløffende.

"Siden sessionen, har jeg fortsatte med at føle sig meget mere afslappet og spændingen i min nakke og skuldre er ikke vendt tilbage. Mark forklarede, at jeg har værktøjerne nu at konfrontere og arbejde gennem fremtiden . følelsesmæssige kriser uden at ty til rygning er jeg mere bevidst nu, hvor cigaret cravings stammer fra og til sidst føler, at jeg har mulighed for at være fri for dem &";.

Ud over til &'; stopning &'; følelser, der er andre grunde folk ryger: for eksempel som en måde at reducere angst og at reducere nogle af de følelser, der er forbundet med kronisk hyperventilation syndrom Plus, selvfølgelig, på grund af almindelig kemisk afhængighed

Hvis du ønsker at.. op med at ryge, er den mest effektive måde er at løse det på en integreret måde – det er ved at inkludere de fysiske, følelsesmæssige, mentale og spirituelle grundlag for afhængighed i din vej til helbredelse
.