Kærlighed og fortvivlelse: Gendannelse fra en pause-up

Når vi er i kærlighed, verden er gylden og intet får os ned. Når vi er ude af kærlighed, vi er desperate efter at genvinde disse følelser, vi havde i kærlighed. Den desperation kan være så intens, vi befinder os tænke og gøre ting, vi ville være flove over at fortælle vores bedste ven. Spændingen for at falde i kærlighed, at være forelsket, er ikke blot en spændende psykologisk og følelsesmæssig oplevelse. Det er så godt et bio-kemisk erfaring, hvad man kan kalde en "høj", og der er ligheder med en kemisk afhængighed, og tilbagetrækning, som bliver tydeligt, når vi bryde op. Nogle af de neuro-kemikalier i hjernen forbundet med at være i, og ud af kærlighed er "dopamin, '' serotonin, '' neuroepeniphrine, '' adrenalin" og "phenylethylamin.« Afhængig af niveauet af disse kemikalier i blodet, kan vi være ekstatisk, eller frygteligt deprimeret. Nogle undersøgelser har vist, en lighed i blod kemi og neurale aktivitet i områder af hjernen mellem mennesker i de første faser af kærlighed, forelskelse fase og obsessiv-kompulsiv sygdom. Salg

De fleste mennesker er klar over 'testosteron' og "østrogen. Disse hormoner, sammen med 'pheremones' er i vid udstrækning ansvarlige for seksuel tiltrækning. Pheremones er hormoner, der udskilles eller secernerede, stedet for at forblive indre. Vi ofte befinder os tiltrukket af (eller frastødes af) en person, baseret på deres duft. At duft udskilles eller udskilles kemikalier, dvs. pheremones, Selvom pheremones og hormoner kan antænde den indledende gnist af et forhold, er de ikke i stand til at opretholde et forhold. Hormonerne 'oxytocin "og" vasopressin' frigives i kroppen i løbet af højder og klimaks af samleje og styrke den vedhæftede fil og limning, der opstår fra fysisk intimitet. Hvis et par skulle mødes og falde i kærlighed, og derefter tage noget medicin, der dæmpet disse kærlighed kemikalier, ville de finde sig selv snarere ligeglad om deres følelser for hinanden. Efter år eller årtier, ægteskab, par falder ud af kærlighed i vid udstrækning skyldes til aftagende af disse kemikalier. En eller begge parter kan søge ekstra ægteskabelige anliggender for igen at føle den spændende strøm af disse hormoner gennem blodet. Den fortvivlelse vi oplever efter en pause op er ikke, fordi vi er fremmedgjort fra vores elskede, men fordi de elsker kemikalier i blodet ikke længere er der, har de mindre, eller forsvundet. Hvis de samme kærlighed kemikalier kunne injiceres tilbage i blodet, vil vi føle sig mere end fint. En god solid, stabilt forhold har opbygget en obligation af kærlighed baseret på de indledende stadier af kærlighed. Det stabile hengivenhed kan så til gengæld reignite følelser af begær og romantisk kærlighed, der styrker den stabile langsigtede relationer. I mange kærlighedsforhold, er det den første gys og spænding, der er af størst interesse, og når der begynder at aftage, kan seksuel aktivitet blive mere eventyrlystne, som kan være en god ting; men det kan blive alt for aggressiv og voldelig, så godt. Anliggender udenfor den primære forhold kan udvikle sig. Udtrykket »kærlighed afhængighed" eller "sex afhængighed" er passende på grund af det kemiske grundlag for disse tvangstanker. Det er ikke den vilde køn eller affæren, vi er ude efter, er det de kemikalier sådanne aktiviteter genererer i blodet.

Mange mennesker opsøger narkotika, enten ordineret medicin eller ulovlige stoffer, for at hjælpe dem med at klare den fortvivlelse for tilbagetrækning, der ofte kommer med en break-up eller separation. Dette er naturligvis, giver god mening, da de følelser af at være forelsket er kemiske karakter. Nogle lægemidler kan dæmpe de følelser af fortvivlelse; nogle stoffer kan eskalere de følelser af eufori. Ingen af ​​dem er en virkelig tilfredsstillende løsning på break-up. Der er dog en sund måde at reagere på den fortvivlelse en break-up kan efterlade os med:

1) Motion. Der er sådan en tæt nærhed af ordet "træning" til ordet »uddrive" at man skal overveje motion som en måde at exorcising dæmoner kemisk ubalance. Motion har vist sig at frigive neuro-kemikalier, der gør én glad, selv ekstatisk, uden at være forelsket i en person. Det er faktisk de samme kemikalier, men produceret i en anden sammenhæng, en selvstændig initieret kontekst, en, der ikke er afhængig af en anden person. Motion ikke kun producerer disse lykkelige kemikalier, det lærer os, at vi kan generere dem på vores egne; vi bliver mere selvstændig, mere stabil i os selv. Det er bare et spørgsmål om at gøre det.

2) Korrekt kost. Spis ikke junk. Hvis der er nogen sandhed i ordsprog "vi er, hvad vi spiser," så hvis vi spiser junk, vi kommer til at blive uønsket, og har lyst til junk. Hvis du lige har brudt op fra et kærlighedsforhold, du allerede har lyst til junk. Det hjælper ikke at forværre problemet. Beslutter at spise godt. Gør din egen lille forskningsprojekt om, hvad der ville se ud for dig. Få at vide dine proteiner, kulhydrater og fedt.

3) Positive Focus. Det er ofte fundet, at før en person blev forelsket, blev de det godt nok i livet. De holdt et job, havde en række aktiviteter, de nød, gode venner, interesser, hobbyer ... Og så mødte de nogen ... forelskede ... og mistede al fokus på de elementer, der havde gjort deres liv i fordel for denne ene person. At positivt fokus skal genvindes. De elementer i ens liv gav det mening, formål og tilfredshed. Nå ud til venner, tage op, at hobby igen, genoplive de interesser, der var sjovt, sjovt og givende. Det er en handling af vilje og beslutsomhed i første omgang. Men, vil du hurtigt finde dig selv i at god rille igen. Og når du næste finde dig selv i et kærlighedsforhold, ikke afkald disse vigtige elementer i dit liv.

4) Tal historie. Hvis du har en nær ven, slægtning eller endda forælder, der er støttende, omsorgsfulde og ikke-fordømmende, dele med dem din historie. Du har måske forsømt dem til fordel for din nu ikke-partner, men du kan nå ud igen til dem. Dele med dem dine tanker og følelser. Det kan være meget nyttigt. Hvis du ikke har sådan en støtte person i dit liv opsøge professionel rådgivning. Ved at tale det ud, kan du objektivere hvad der er sket for dig, og som kan hjælpe dig se tingene mere klart.

5) Meditation. Tag dig tid til at være ved dig selv.
En. En lang ensom gåtur kan gøre underværker for sjælen. Mens du går, huske de velsignelser i dit liv, alle de gode ting, du har haft, og har nu. Træk vejret dybt og gå med tillid til, at du er en dygtig person i stand til at imødekomme de udfordringer, som livet bringer dig rundt ethvert hjørne.
B. Sidde stille alene, uden musik, tv eller andre distraktioner er healing. Der er et ordsprog 'føler det til at helbrede det og meditation kan være den perfekte mulighed for at gøre netop det. Denne form for meditation handler ikke om at få en fredelig tilstand i sindet, det handler ikke om at få indsigt eller oplysning; det handler om at føle den smerte, ikke benægte eller undgå den smerte, men snarere at anerkende det, selv ære den, som en menneskelig erfaring er vi alle tilbøjelige til. Under denne form for meditation, opsving af følelser kan forventes. Hvis trangen til at græde fremgår, er det at være tilladt. Gråd er en af ​​de bedste måder at frigive indestængt op smertefulde følelsesmæssige energier. Må ikke skamme sig, ikke være genert ... lad den helbredende balsam for salt-vand tårer råbe ....
c. Visualisering er en form for meditation, hvor vi ser, klart, i indre øje, med detaljer, et billede af vores valg. Visualiser dig sund, glad, venlig, forståelse, stærk og stabil. Føj bekræftende udsagn til dine visualiseringer, der styrker din værdighed og værdi som person. Vær opmærksom på, at sindet ikke registrerer negative mål. Det vil sige, hvis du siger: "Jeg vil ikke længere tænke på (navn på person), kun sindet hører" tænke over (navn på person). "Det gør ikke noget registrere den" Jeg vil ikke længere »del. Så du ville omformulere det til at sige noget i retning af "Jeg tror nu klart om mine umiddelbare opgaver på hånden."

6) Onani. Dette kan være et følsomt emne; Men der er tilstrækkelig objektiv information baseret på årtiers forskning sige, det er både normale og sunde, for begge køn, når som helst, ikke kun efter en break-up. Som forfatter /instruktør /film-maker Woody Allen sagde i sin klassiske film "Annie Hall", "Du skal ikke banke onani, er det sex med nogen, jeg elsker." Onani kan være en nødvendig del af det "tilbagetrækning" fra seksuel aktivitet med en partner. Det er endvidere kendt at fremstille glade kemikalier og reducere seksuel stress og spændinger. Hvis du er hæmmet, angst eller bekymret over denne meget almindelig adfærd, kan det være nødvendigt at gøre nogle forskning og læsning. Der er masser af velrenommerede undersøgelser og gode råd derude.

7) Fremtidig Orientering. Sindet er "teleologisk« tilsigtet. Det betyder, at det er mål rettet. Hvis du fortsætter med at tænke på fortiden, vil sindet tendens til at tage dig i den retning. Du vil gentage gamle mønstre, vedligeholde gamle tanker og overbevisninger. Hvis du tror på fremtiden, hvor du er på vej, vil sindet fokusere i den retning. Du vil generere nye tanker, overbevisninger, opfattelser og strategier til at få dig i bevægelse på den måde. Måske har du hørt det sagt, at "græsset er grønneste hvor det vandes mest.« Fokusere på, hvad du ønsker, ikke hvad du ikke ønsker. Fokus på dine mål, ikke på dine forhindringer. Fokus på dine succeser, ikke på dine fejl eller svigt. Fokusere på dine styrker, ikke dine svagheder.

8) Kend dig selv. Selverkendelse er en livslang udviklingsmæssig opgave. Anerkend break-up eller separation fortvivle du føler nu, som en del af den selverkendelse pensum. Og overveje den kærlighed, du har mistet, og fortvivlelse, du har fundet, som et springbræt til en udvidet selvbevidsthed, og en større evne til medfølelse. Der er helt klart risiko i et kærlighedsforhold. Du kan komme til skade, selv ødelagt. Og dog, er nyt liv stiger op af asken. Selvom du måske tror dit hjerte er brudt, og du kan aldrig elske igen, kan dit hjerte også ses som åbnes, for, ja, et knust hjerte er en åbnet hjerte, og i stand til at blive bedre i stand til at elske, og blive elsket, end det nogensinde har været før
.