Udvikling Saftige Mål Til nyttiggørelse

Det er sandsynligt, er der et par ting, du &'; d gerne udrette i dit ædruelighed. Virkeligheden er, at de maskiner, der hjælper dine mål åbenbart er den samme uanset emnet, tid-line, eller betydning.

Jeg vil gerne postulere, at for at nå dine mål er der specifikke måder at tænke om dem, der kan hjælpe. Jeg vil gerne skitsere et par ideer, og derefter vise dig til et system med opstilling af mål, som jeg har fundet for at være meget nyttigt

Motivation – Jeg vil gerne introducere forestillingen om, at mennesker aren &'; t doven, snarere har de impotente mål. Er dit mål i dit liv saftig nok til at få dig ud af sengen? Er du fokuseret på, hvad du skal gøre for at? Blev dine mål skabt for dig selv eller til blot at behage en anden? Med korrekt motivation, stolthed og spænding giver brændstof til at arbejde hen imod gennemførelsen af ​​målet. Meget tidligt i min karriere, jeg ønskede at blive nationalt certificeret som en Afhængighed Rådgiver. Jeg ønskede certificering, men jeg ønskede at bestå prøven, før kravene øges til at sidde til eksamen. Til sidst mit fokus ændret fra at fuldføre eksamen for at bestå testen som et håndgribeligt erkendelse af, at jeg vidste, at mine ting. Da min motivation var korrekt målet var let at fuldføre

Passion – Jeg kan lide at lave &'; lidenskab &'; en særskilt kategori fra motivation. Den måde, jeg tænker over det, motivation hjælper mig følge op på hvad mål, jeg har sat for mig selv. Passion er forskellig fra motivation, at når jeg tænker på, hvad jeg ønsker at gøre, lidenskab er ldquo &; saft &"; der understøtter mig til at føle sig forbundet til et mål, opfyldt af mulighederne, og levende, at dette mål vil have en positiv indvirkning på de mennesker i mit liv. Jeg har været en kliniker siden 1984. Jeg tror grunden til at jeg fortsætte med at gøre dette arbejde er min passion for at påvirke forandringer. Omkring 12 år i min karriere, jeg tog en pause fra klinisk arbejde at drive en limo i seks måneder. Mens jeg mødte en masse pæne mennesker (nogle berømtheder samt) var jeg ikke er forbundet til mit job og føler ikke engageret af min tid bag rattet. Jeg var ikke påvirker forandring, og jeg var bestemt ikke brænder for dette job. Jeg har modtaget en masse komplimenter om mine kundeservice færdigheder, der didn &'; t overrasker mig, da jeg ved, hvordan man forholde sig til mennesker. Sandheden skal frem, den tredje dag væk fra kliniske arbejde, var jeg ved at dø på vinstokken. Passion er intet, hvis du &'; re ikke ansat af hvad du gør. Jeg mødte en masse chauffører, der elskede deres job, og de var virkelig god til det. De havde lidenskab og de følte de bidrager. Jeg gjorde ikke

Hensigt – Min fornemmelse er, at mange mennesker ikke er klar over deres sande hensigter, når de sætter mål. Jeg don &'; t tror, ​​at folk bare vil “ en masse penge &" ;, de ønsker, hvad de har lyst til pengene vil give dem. Selv om jeg tror, ​​at et forhold kan forbedre dit liv, vil jeg foreslå, at hensigten (mens subliminale eller ubevidst) er, at du ønsker, hvad du mener forholdet kan give dig: forbindelse, lidenskab, intimitet og venskab. Når jeg taler med mange kunder jeg gerne minde dem om, at det, deres partner eller mand eller barn virkelig ønsker, er deres tid. Kom klar over din hensigt vil gøre det lettere for dig at få, hvad du ønsker

Engagement – Jeg kan lide at tænke på dette som den saft, der driver mig til at følge op selv når jeg ønsker at holde op. Jeg kender mig selv ret godt. Der er en del af mig, der har enten afslutte, når ting var vanskelige i forfølgelsen af ​​mit mål, eller jeg simpelthen ikke starte et projekt frygtede det ville være vanskeligt. Jeg ved, at dette er wussing ud, men jeg ønsker at være ærlig, og jeg forestiller mig, at der er nogle læsere, der ville være i stand til at forholde sig til dette. Du &'; re bekendt med talemåden af ​​mennesker slutter et forhold, fordi de &'; re bange for engagement. Du kan sikkert forestille dig to mennesker sidder sammen og én person spiller lænestol rådgiver og foreslår, at den anden person ønsker at forlade, fordi de er bange for engagement. Jeg kan huske at gå på en date med en kvinde, jeg havde mødt, og efter dating for en, mens hun spurgte mig, hvorfor jeg endte et forhold. Delt Jeg kunne &'; t komme på den samme side med den kvinde, jeg var dating, hun skød tilbage: dig &'; re bange for engagement. Ikke så meget. Jeg har været ædru over 32 år. Jeg har arbejdet som kliniker i over 28 år. Jeg har været involveret med kampsport siden jeg var fire – frygt for engagement har aldrig været en problem-engagement er engagement, uanset manifestation. Hvad jeg forsøgte at formidle til denne person er, at vores kultur mener, at alt kan blive udarbejdet. Virkeligheden er, at nogle ting simpelthen kan &'; t blive hjulpet eller fast

Der var mange gange i løbet af mine kampsport praksis, at jeg ønskede at holde op.. Der var flere gange i min helbredelse, som jeg ønskede at drikke. Der var forskellige tidspunkter i min karriere, at jeg ønskede at finde et andet job. Jeg didn &'; t efterlade nogen af ​​disse ting, som da jeg trådte tilbage indså jeg alle disse aktiviteter var afgørende for strukturen af, hvem jeg var. Jeg var frustreret og kunne ikke finde ud af at lave den frustration, så jeg tænkte, at jeg ville holde op med det, jeg elskede, fordi jeg var frustreret. Kan du relatere ?? Den bedste måde at forbedre dit engagement er ved at gøre tre ting: 1) huske, hvorfor du startede i første omgang, 2) få dit involveret ego (fortælle andre mennesker dine planer), og 3) tilmelde andre mennesker ind i din sag. Hvis du ønsker at tabe finde en omvandrende kammerat. Hvis du ved, at du don &'; t undersøgelse så meget som du burde, finde en undersøgelse partner. Hvis du ønsker at stoppe med at ryge, deltage i en støttegruppe. Selv om jeg gerne tro, at mennesket er meget kraftige, vi alle har brug for støtte, kan vi alle blive mindet, kan vi drage fordel af at få et spark i Butt. Hvis noget isn &'; t arbejde vi enten nødt til at ændre vores opfattelse eller vores procedure. Være i stand til og villige til at acceptere støtte

Nu, hvor jeg &';. Ve skitseret de kvaliteter, som jeg mener er afgørende for at opnå dine mål, jeg ønsker at introducere dig til en målsætning, der kan være ganske nyttigt i at give dig et rat til at følge op. En forkortelse for denne model er SMART:

▪ S = Specifik

▪ M = Målbar

▪ A = opnåelige

▪ R = Realistisk

▪ T = Rettidig

S) Når du tænker på målet er du bare at skrive noget ned af hensyn til at have et mål, eller er du få klar med, hvad du ønsker? Hvis du siger, at du &'; d gerne flere penge og du finder ti cent på jorden, har du nået dit mål. Få specifikke: Jeg vil gerne øge min løn med $ 5000 pr år ved udgangen af ​​året. Det sidste mål har et rat versus den første måde, det blev skrevet; spinkle og indirekte. Hvilket mål er du mere tilbøjelige til at modtage, og som mål vil gøre du føler dig mere indhold ?? Hvad vil du gøre, hvordan vil du gøre det? Vær opmærksom at bruge action ord, når du skriver dit mål. Specifikke er hvad, hvor, hvorfor og hvordan af SMART-modellen

M) Jeg husker at læse et sted, at hvis du kan &';. T måle succesen af ​​dit mål, du helt sikkert kan &'; t styre det. Hvordan kan du vide, når målet er nået? Er du ændrer markøren til færdiggørelse? Vælg noget målbart og opstille kriterier: Jeg vil læse tre kapitler i en bog hver aften. Jeg vil gå i 20 minutter hver dag efter arbejde. Jeg vil tildele mine familie tre forskellige gøremål fra akkord bord. Jeg vil recitere 20 bekræftelser hver aften inden jeg tænder på Ved at sikre dine mål er målbare, du &';. Ll vide, når du har nået dit præg

A) Ved at identificere mål, der er vigtige for dig, du vil. begynde at finde måder at gøre dem til virkelighed. Tyder på, at du vil elske dig selv i en uge eller at du vil miste 30 pounds i to uger, sandsynligvis ikke til at ske. Gøre målet opnåeligt til dig selv. Opnåelige mål vil hjælpe dig med at identificere færdigheder, holdninger og evner. Når du indstiller opnåelige mål, du &'; ll også finde ressourcer til at hjælpe dig på vej. Forsikre dine ressourcer er passende. Hvis du ønsker at tabe sig og har brug for støtte, kan du tale med en atletisk træner. De vil have ideer om, hvordan du kan nå dine mål og kan hjælpe dig med den nødvendige skub. Hvis målet at tabe var ikke &'; t opnåelige, du &'; d sandsynligt mødes fiasko igen. Ved at fokusere på et opnåeligt mål, du forbinde med andre mennesker, der weren &';. T i dit hjørne tidligere

R) Realistisk er ikke synonym for nem. I dette tilfælde jeg taler om mål, der er gør-stand. Realistiske mål passer ind i en kategori, der ikke ligner en lodret skråning. Tyder på, at du vil vinde i lotteriet 20 gange i de næste seks måneder isn &'; t rimelige – der er alt for mange ting ud af din kontrol for at dette kan ske, – oddsene for at det sker gør det umuligt og vil sætte dig op for fiasko. En bedre mål ville være tyder på, at du gerne vil lære at spille poker med dine 12-trins venner og forstå de regler, nok til at vinde en hånd eller to. Se forskellen? Vær sikker på at sætte de mål højt nok, at det kræver en indsats at nå dem. Husk, realistiske midler gør-stand

T) Rettidig. Dette henviser generelt til at sætte grænser og frister på dine mål. Ingen deadline, ingen mål. Uden en specifik tidsplan knyttet til mål, du er i det væsentlige giver dig selv en out. Hvis du don &'; t sætte en tid engagement er svag og uklar. Hvis dit mål er vigtigt, du &';. Ll vedhæfte en tidslinje

Jeg tror, ​​at SMART-modellen er en glimrende måde at se et mål indstilling. Det er en naturlig forlængelse af engagement og følge op. Bedsteforældre er meget gode mål settere og jeg forestiller mig der var tidspunkter, de gav dig meget klare mål. Husk dette: Hvis du don &'; t rense dit værelse med 5 pm, så vil du ikke være i stand til at gå til dans i weekenden. Eller den kortere version: Hvis du rense dit værelse du &'; ll komme til at se dit yndlingsprogram. Jeg tror bedsteforældre er naturlige mål settere

Mens jeg ikke inkluderer &';. Deadline &'; i modellen er skitseret ovenfor, er det &'; s værd at nævne. Når jeg don &'; t lyst følgende igennem, har en frist været nyttigt for mig. Jeg færdig med denne artikel, fordi jeg havde en deadline. I skolen var jeg en succes, fordi jeg havde deadlines. Når de andre dele af SMART-modellen aren &';. T nok til at motivere mig, at have en deadline er en sikker måde at minde mig om, at jeg har en forpligtelse, der skal opfyldes Salg

Belønning for at udfylde dine mål er altid nyttige. Vær sikker på at belønne dig selv undervejs. En belønning system hjælper dig med at holde øje med prisen, når du begynder at føle, at du ønsker at give op. Væsentlige, færdiggøre målet er belønningen

Mine mål for de kommende år:.. Fuldføre nogle private praksis arbejde, læse flere bøger, vedtage en stor hund, og føler sig sundere

Hvad er dine mål ???
.