Den # 1 Årsag Diets Fail

Den første kost jeg gik på (søgeord “ først &"; ud af mange) var kalorie optælling med Weight Watchers (R). De don &'; t gerne bruge ordet kost, men lad &'; s ansigt det, de giver dig numeriske parametre at følge. Når kalorie optælling senere fik sådan en dårlig rap, fordi det virkelig didn &'; t løse vores problemer på lang sigt, de skiftede over til point, hvilket var en fancy navn for gruppering af kalorier. Don &'; t få mig forkert. Weight Watchers (R) har arbejdet for nogle kvinder og er en positiv idé.

, for følelsesmæssige spisere slankekure restriktioner og planer er imidlertid ikke effektive. Dette skyldes, kost don &'; t komme til hjertet af sagen, og de holder viser os svar uden for os selv. Indtil vores hjerte behov er rettet, vil den følelsesmæssige spise fortsat tilsidesætte enhver kost planen. En kost kan arbejde for 4-8 måneder, men efter et stykke tid de udløsende faktorer kommer tilbage, og vi fortæller os selv for hundrede og syttende gang, “ Jeg vil gå tilbage på min kost Mandag &";.

Grunden til at jeg personligt ikke lide nogen kost regime for følelsesmæssige spise er dobbelt. For det første fordi de holder os besat ser vores mad og vægt. Følelsesmæssige spisere ønsker frihed fra dette; ikke mere besættelse. For det andet, fordi du er nødt til at følge en eksternt ordineret regime for livet eller resultaterne kan &'; t sidste. UH. Det regime gør ikke &'; t sætte dig i kontakt med, hvad din krop virkelig behov. Desuden regimer don &'; t få os til sind-krop-ånd forbindelse vi dybt tørster. Dette efterlader os sultende følelsesmæssigt

Her er sandheden:.

Når kostvaner giver os et sæt mængde mad, vi kan have, kan det føre til binging. Sandheden er, at vores krop &'; s behov ændre baseret på mange faktorer, både interne og eksterne. Når vores behov for mere mad stigning og kosten gør ikke &'; t give mulighed for det, kan vi nemt ende i en skyld-redet binge og føler modløs. Alligevel kan vi haft et gyldigt behov for mere

Så, når vi &';. Ve “ allerede blæst det &" ;, vi blæse det lidt mere. Derefter fortæller vi os selv, vi kan starte igen på mandag. Har du været der?

Vores kroppe, vores hjerter og vores ernæringsmæssige behov er ikke stationære kendsgerninger. De flytter og er afhængige af, hvad der foregår. Når vi lærer at 1) løse vores sande fysiske behov og 2) hvordan klimaet falsk følelsesmæssige sult, så mister vi vægt uden en tomme af slankekure. Du ved, at tag, der siger, “ one size fits all &" ;. Dette er falsk! Mens dette er sandt for maskiner, dette couldn &'; t være længere fra sandheden for kvinder! Vi har brug for muligheder, der er forbundet til vores unikke behov og livsstil. Det er her, sand succes er skjult
.