Codependent Problemer i relationer

Alle griner, når jeg fortæller dem, at jeg skrev codependency for Dummies
. Men codependency er noget at spøge. Det forårsager alvorlige smerter og påvirker flertallet af amerikanerne, både i og ud af relationer. Jeg ved. Jeg tilbragte årtier inddrivelse.

Der er alle typer af Codependents, herunder pedeller, misbrugere, pleasers og arbejdsnarkomaner, for at nævne et par stykker. De har alle én ting til fælles: De &'; ve mistet forbindelsen til deres kerne. Deres tanker og adfærd kredser om nogen eller noget eksternt, uanset om det &';. Sa person eller en afhængighed

Det &'; s, som om de &'; re vendt vrangen ud. I stedet for selvværd, de har andre agtelse, baseret på, hvad andre tænker og føler. I stedet for at opfylde deres egne behov, de opfylder andres behov, og i stedet for at reagere på deres egne tanker og følelser, de reagerer på andres. Derfor har de til at styre andre til at føle sig okay, men det gør bare tingene værre. Det &';. Sa skuddermudder system, der fører til konflikter og smerte og gør følelsesmæssig intimitet vanskeligt

Forholdet Problemer

Nogle mennesker kritiserer codependency bevægelser og sige, at det &'; s skabt mere ensomhed. De hævder, at relationer er pleje, og at vi &'; re naturligt beregnet til at være afhængige. Jeg kunne &'; t være mere enig, men pointen er, at codependent relationer er ikke kun smertefuldt, men til tider er destruktive. Codependents har problemer med at modtage de gode ting, som relationer potentielt kan tilbyde. Mange vælger partnere, der er usundt.

codependency for Dummies
forklarer forskellene mellem codependent og sunde indbyrdes afhængige relationer mellem sund pleje-giver og codependent bevogtning, og forstå grænserne mellem ansvar for dig selv og ansvar til andre, noget der unddrager sig Codependents

Ikke alle Codependents er pedeller, men hvis du er, har du en hård tid på at lytte til andre mennesker &'; s. problemer uden at forsøge at hjælpe, nogle gange endda føle ansvarlig og skyldig for deres følelser. Dette skaber høj reaktivitet og argumenter skyld og skyldfølelse. Par bebrejde hinanden for deres egne følelser og forsvare sig selv, når deres partner deler hans eller hendes følelser

Grænser og intimitet

Hvad &'; s. Mangler, er en følelse af adskilthed mellem dem – kaldes følelsesmæssige grænser – at dine tanker og følelser tilhører dig. “ I &'; m ikke ansvarlig for dine følelser, og jeg didn &'; t gør du føler dem &"; Svage grænser gøre reelle intimitet vanskeligt, hvis ikke umuligt. For det skal ske, skal du først have en følelse af separat identificere og føle sig trygge nok til at udtrykke dine sande følelser uden at føle bange for at blive kritiseret eller afvist.

Det er her codependent centrale spørgsmål om lav selv- agtelse kommer ind Når din selvopfattelse er svag, du &';. re bange for afvisning og opgivelse, men på den flip-side, du er bange for at miste dig selv, når du bliver fastgjort i et forhold. Du har tendens til at opgive dine behov for at rumme din partner, til tider give slip på eksterne venner og aktiviteter, du brugte til at nyde. Selv når dit forhold isn &'; t arbejde, du føler dig fast eller fanget. I modsætning til fælles tro, mange Codependents aren &'; t selv i relationer, fordi de &';. Re bange for at miste deres uafhængighed

Hvis du &'; re dating, du måske nødt til at danse en balancegang at forfølge partnere, men aldrig rigtig engagement, eller distancere dig selv, men aldrig rigtig forlader. Det &'; s to-skridt, &'; s endda gjort i ægteskaber, men skaber konstante smerter i forholdet, fremhævet af flygtige øjeblikke af nærhed – lige nok til at holde dansen i gang. Nogle par give op på intimitet helt. Salg

Kommunikation

Codependents har et dilemma. Hvis du kan &'; t sige “ Nej &"; uden at føle sig skyldig, du ender fortørnet fra acceptere ting, du hellere ikke. På grund af frygt for afvisning, du undgå at tage positioner for enhver pris – som en klog politiker, du &'; re indirekte og don &'; t ønsker at sige noget, der kan forstyrre en anden. Derudover, på grund af skyldfølelse og lavt selvværd, Codependents altid forklare og retfærdiggøre sig selv.

Forbedre din kommunikation ved at lære at være selvhævdende, hvordan at sætte grænser, og hvordan man håndterer verbale overgreb er en vital del for nyttiggørelse.

Start Healing

Codependents tilbringer deres dyrebare liv at bekymre sig om ting og mennesker, som de ikke har kontrol. Healing fra codependency starter med at få at kende dig selv bedre, ære dig selv, og at udtrykke dig selv. Her er nogle tips: