Forståelse indflydelse af vores fortid

jeg kan &'; t tælle antallet af gange, jeg hørte, eller læse: « Jeg virkelig don &'; t vide, hvorfor jeg er så deprimeret /ængstelig /smerter; Jeg blev opdraget af en kærlig, almindelig familie og intet forfærdelige nogensinde er sket for mig; problemet er bare mig &" ;.

Eller en anden lidt anden version “ Jeg virkelig don &'; t vide, hvorfor jeg er så deprimeret /ængstelig /smerter; Jeg kender min far havde ganske temperament (læs han var fysisk misbrug), eller folk i min familie virkelig forstod at feste (læs jeg blev opdraget i en alkoholisk miljø), eller I &'; har været i krig, men jeg &'; m sikker alt dette har intet at gøre med hvor forfærdeligt jeg føler; problemet er bare mig &" ;.

Jeg plejede at tænke den anden version af denne vidunderlige erklæring. Og det er virkelig, virkelig bryder mit hjerte, når jeg hører det kommer fra en person, der lider. Fordi det kan ikke være rigtigt

Psykologisk lidelse altid forårsaget af traumer

Her er hvad jeg tror, ​​og jeg &'; m bestemt ikke den eneste:. Der er ikke sådan noget som en person, der lider af depression, eller en afhængighed, eller lavt selvværd, uden en meget god grund. Og denne gode grund er følelsesmæssigt (og til tider også fysisk eller seksuelt) traumer.

Denne traumer kan ofte spores tilbage til vores barndom, men det kan også ske senere i livet, for eksempel udsat for krig eller til en misbrug partner som en voksen. Det kan have været forårsaget af vore familier eller oprindelse, skole, vores samfund – stærk racisme eller sexisme for eksempel -, vores arbejdsplads, eller en voldelig fremmed. Mulighederne er desværre uendelige med hensyn til årsagerne til traumer. Konsekvenserne selvom er forbavsende ens:. Depression, afhængighed, lavt selvværd, gentagne problemer i parforholdet, panikanfald (og nej du don &'; t nødt til at lide af alle disse problemer for at kvalificere sig som et traume overlevende)

Vi har en tendens til at nedtone både forekomsten af ​​traumer og dens konsekvenser

Jeg er forbløffet over at se, hvordan vores samfund har en tendens til at undgå den enkle sandhed, at psykiske problemer er reaktioner på traumatiske begivenheder. Jeg var målløs forleden, mens du læser en artikel grublede hvordan kommer et par unge kunne gå og dræbe en række personer, herunder dem selv, og spekulerer på, om synderen er ikke videospil.

Video Games? Du skal sjov.

Gud ved, hvad de havde at udholde at være så fuld af desperate had for andre og sig selv. Forstå mig: en traumatisk pas er aldrig en undskyldning for at begå vold. Men at tænke der har været nogen alvorlige problem i livet for disse sjæle er, godt, blinde

Hvad er sandt for voldsmænd gælder også for folk, der er “. Simpelthen &"; lider af varige psykiske problemer: der er altid en årsag til vores lidelse i vores fortid. Hvis vi kæmper med depression, afhængighed, lavt selvværd, eller angst, det har absolut intet at gøre med, hvem vi er, og alt at gøre med, hvad der skete for os.

Nogle gange er vi ikke huske dette fortid bevidst. Nogle gange er vi benægte det. Nogle gange skal vi huske, men vi nedtone dens indvirkning på de problemer, vi oplever. Men der er altid en meget vanskelig og smertefuld årsag til vores problemer, der findes i vores historie.

Vi er ikke på nogen måde, unormal. Vi er bare almindelige mennesker, der reagerer på en unormal situation, det være sig tidligere eller nuværende.

Hvad skal man gøre med vores vanskelige fortid

Jeg mener ikke, at vi skal bruge år dissekere vores barndom med en krympning. I virkeligheden, for mig, denne metode ikke fungerede meget godt.
Hvad hjalp mig mere var at koncentrere sig om den nuværende, min måde at tænke, føle (eller rettere ikke føler) vedrørende, og alle de mønstre min vanskelige fortid . havde efterladt mig med

Vi er nødt til at korrigere disse mønstre, og dermed gør ikke &'; t virkelig har brug for en grundig undersøgelse af, hvad der skete for os. Hvad der er nødvendigt er dog hjælp fra en person, der ikke har disse dysfunktionelle mønstre, og som kan afsløre dem for hvad de er (dysfunktionelle mønstre snarere end den måde, tingene, eller den måde, tingene bør være).

Et eller andet sted under vores rejse selvom vi nødt til at kigge tilbage, integrere og reframe vores smertefulde fortid for virkelig at blive rask. Der er en masse positive arbejde, der kan gøres uden at tænke over, hvad der skete for os, men fuldstændig helbredelse kan ikke finde sted, medmindre vi se det i et andet lys, og medmindre vi forstå, hvor meget vores historie har formet vores væsen.

De vigtigste ting, vi virkelig har brug for at forstå, er, at: 1 /vi er ikke ansvarlige, hvis vanskelige ting er sket for os, og 2 /vi er urimelige med os selv, hvis vi tror, ​​vi "burde" være glad og afbalanceret alligevel. Vi bør ikke: Vi reagerer normalt og hensigtsmæssigt at overveje, hvad vi oplevet. Det betyder ikke forhindre os i at arbejde på helbredelse os selv for at blive rask, men det kan forhindre unødvendig skam om hvor forfærdeligt vi føler
.