Subliminale beskeder - Er du verbalt misbrug? Stop det nu

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Det &';. er faktisk normalt at råbe på en person på grund af vrede eller frustration. Nogle gange du gør det for at få den anden person &'; s opmærksomhed. Men det &'; s helt anden ting, hvis du &'; re gør det ofte. Værre, dine ord skade og såre andre mennesker &'; s følelser. De indgyde frygt og traumer. Det &'; s helt ny bold spil, hvis du &'; re verbalt misbrug.

Enhver form for misbrug bør aldrig tolereres, og hvis du gør dette, er det &'; s høje tid, du søger hjælp med det samme. Denne form for misbrug har revet tusindvis af familier og ødelagde en masse relationer. Det gør fund arbejde og venner meget hårdere. Folk mister deres respekt på dig, og det efterlader dig med en besudlet omdømme.

Her &'; s hvordan du kan begynde at gøre med vrede verbalt misbrug:

Indrøm det.

Det faktum, du &'; re læser dette betyder, at du &'; re klar over, der &'; s noget galt med dig. At &'; s positiv ting, da det gør søgning og få hjælp meget lettere og hurtigere.

Men du skal ikke bare erkende det til dig selv. Du skal gøre en indsats for at bekende det til de personer, som du &'; ve ondt, såsom dine børn og partner. Du vil have dem til at vide, at du &'; re at tage det fulde ansvar for dine tidligere handlinger, og du &'; re villige til at foretage de nødvendige ændringer.

Spørg om professionel hjælp.

Hvad du behøver, er en vrede forvaltning behandling. Du har brug for en professionel, der har den viden, ekspertise og erfaring til at hjælpe dig med effektivt at håndtere vrede. Den gode nyhed er en masse organisationer er nu sat op til at hjælpe folk som dig. Der &'; s mulighed du kan finde en tæt på dit område, og det kan tilbyde en gratis vrede forvaltning rådgivning.

Der er også nogle klasser tilgængelige online. , Det &' Men, kommer til at være sådan en stor hjælp, hvis du kan se din facilitator ansigt til ansigt. Desuden skal du &'; ll have mulighed for at interagere med andre og lære af deres fejl og klare mekanismer.

Tæl op til 10.

Hvis du befinder dig i et skænderi eller du føler dig &'; re til at sige noget barske, tælle op til 10. Det vil give du en pause nok til at gøre dig klar over, hvad du &'; re vil sige, kan ikke være det værd. Det hjælper også til at styre dit temperament. Denne teknik kan tage nogle praksis, men du &'; ll sikkert vænne sig til det.

Lær at identificere de udløsende faktorer og gøre noget ved dem.

verbale overgreb kan tilskrives en masse faktorer såsom stress. Det kunne være du har en tendens til at være meget vred lige efter arbejde. Tænk over årsagerne og de bedste måder, du kan undgå dem. Ved hjælp af eksempel, måske kan du tage en tur, før du går hjem bare for at berolige dig selv ned.

Brug bekræftelser.

Også kendt som subliminale beskeder, bekræftelser, en af ​​de fælles vrede ledelsesstrategier, er ord, fremtrylle positive tanker og billeder. Jo mere de gentages, jo mere du accepterer dem ind i din underbevidsthed. De har evnen til at ændre dine overbevisninger.

Hver dag kan du tale om følgende:..

Jeg har den vilje og magt til at blive et bedre menneske
Jeg er ikke skabt et monster
jeg elsker de mennesker omkring mig, og jeg kan ikke og vil ikke skade dem
Jeg taler kun beroligende ord
.  .;